Discopass!

Nu ska jag och Albin bege oss till gymmet. Jag har ju inte kört styrka på 2 veckor ca... Rätt länge. Vill fortfarande fokusera på kondition och egentligen är det inte alls ultimata att köra kondition och styrka under samma pass men nu får det bli så helt enkelt. Har tänkt köra axlar och sen springa. Finns tusen teorier hur man bör lägga upp ett pass som ska innehålla både kondition och styrka och jag är ingen träningsguru men kör på det jag tycker låter mest logiskt. Börjar med styrkan och avslutar med kondition.
 
 
Förenklat:  Kroppen tar energin från kolhydrater som lagras som glykogen i levern och det är just glykogendepåerna som används då din kropp behöver energi. Det är inte förren de depåerna är tömda kroppen börjar använda sig av fett som energikälla. Kortfattat; om jag springer 30min springer jag på energin från kolhydrater, de är inte för det tar slut kroppen tar energin från fett. Så om jag sprungit en halvtimme och tömt mig på kolhydrater som energi och sen ska gå och mata med vikter är det inte så stor sannolikhet att jag kommer orka lika mycket som annars då kroppen vid styrketräning föredrar att utvinna energi från kolhydrater. Dessutom har jag inte bränt lika mycket fett som jag skulle kunnat om jag vände på steken. Om jag istället börjar med styrkan där kroppen föredrar att utvinna energi från kolhydrater och sen avslutar med kondition borde det ju teoretiskt vara bättre för fettförbränningen eftersom då glykogendepåerna är tömda använder kroppen fett som energi. 
 
 
Ja, som sagt jag är inte så kunnig inom detta men går ofta på vad jag själv tycker verkar mest logiskt. 
Nu hoppas jag på ett riktigt bra träningspass, behöver det efter denna onyttiga helg!!
 
haha så sant! Jag är tvärtom. Jag är mer osäker. Säger hellre jag vet inte än att jag är 110% säker, då jag kanske inte är det. Men vissa är annorlunda. Än fast de inte alls har studerat vissa ämnen eller så tror de så hårt att de kan ALLT om ALLT. Sånt kan störa mig riktigt jävla mycket. Det är ju heller inte bra att vara lika osäker som jag kan vara men faktiskt är jag hellre sån är en skrytmåns som tror jag kan allt. 
 



Söndag.

Gårdagen var riktigt mysig :) Det var ingen sol då vi gick men det var väldigt varmt, behagligt :) Sammanlagt gick vi 1mil men det tog ju ganska lång tid då det var i skogen, terräng. Skönt var det! stannade och åt sallad och kaffe och bullar :) Vi kom hem vid 9 och då såg vi Twilight bl.a. 
 
Idag har jag varit ute på en morgonpromenad. Laddat ner en distansapp, typ som runkeeper. Rundan jag går är ca 4km. Helt lämplig tycker jag :) Tar 35-40 minuter att gå den så. Nu ska jag snart på affären för att köpa ingridienser, vi gjorde ju en påskskinka härom dagen och det är rätt mycket kvar av den så tänkte göra en pastasallad med skinka. 
 
2 bilder från igår;
 

 



Lördag!

Vaknade upp pigg. Drog ut på en lugn löprunda. Lugn för att mina ben inte ville bära mig faktiskt. Var ingen lång sträcka heller, ca 4km kanske. Jaja. Nu under påsk känns det som man vill röra på sig med tanke på hur mycket onyttigheter man äter. Jag gillar ju att unna mig men det är helt jävla sjukt hur snabbt jag ser på min kropp då jag ätit onyttigt. Tror faktiskt inte det är inbillning heller. Testade min nya bikini nyss å om man säg som så, de blir vassen i år igen ;) Jag är ganska jobbig i mitt tyckande. Jag tränar ju delvis för att jag vill bli nöjd med mitt yttre men samtidigt får jag panik och ångest då jag ser tjejer som är så strikta och aldrig unnar sig saker, det är inte ett lyckligt liv för mig och ja, jag uppoffrar det där sexpacket eller 0% fett på kroppen för att äta det jag vill nu och då. Samtidigt är jag ju väldigt nedlåtande mot min spegelbild. Det är psykiskt det vet jag. Av nån anledning har det hela blivit värre med åren, varför vet jag inte. Men jag ska inte hamna snett. Jag ska inte bli en gymaholic som bara andas och tänker träning och aldrig lever livet i form av vila, god mat, dryck osv. Inte värt det. 
 
SÅ. Idag var vi på stan en sväng, pojken köpte en ny skinnpaj, stiligt! Sen åkte vi och hälsade på min farmor, hon blev så glad så :) Fick värstingfika också. Jag delade kaka med albin. Sällan JAG lovisa eriksson föreslår att dela på något med socker i så ja det var bra med fika :P NU har vi precis kommit hem och ska gå Höga kusten leden eller vad det heter med Albins kompis. Men bara en liten snutt. Blir 8km dit och hem åså ska vi ta med oss goda mackor o kaffe åså :)



Ögonen hänger..

Dagen har gått fort! Imorse drog jag på en timmes spinning. Gick sisådär menmen. Kom hem, duschade och sen for vi till Albins farmor där vi varit hela dagen. Fick god mat, fika, tårta åså :)
 
Då vi kom hem var det som någon tagit all min energi. Som jag nämnt tidigare blir jag väldigt lätt utmattad om jag är kring mycket folk, speciellt om det är en lite längre tid. Ingenting jag valt direkt men det är sån jag är. Sen med tanke på att jag är van lite folk, min familj är jätteliten. Mina föräldrar har inga syskon = jag har inga kusiner. Ja vi har alltid varit få och så är jag uppvuxen och därför blir det för mig jättekontrast då jag väl är i situationer med mycket folk. I skolan har jag heller aldrig sökt mig till stora grupper. Det har mycket att göra med att jag inte kan stänga av varken öron eller ögon. Min hjärna går på högvarv och det är något som sker automatiskt... Allt ljud, rörelse, dofter, ja allt i princip är något jag lärt mig att jag måste ta in och det sitter väl kvar för det sker helt omedvetet men det gör också att jag till slut blir tom på energi.  Men det är sån jag är, har väl mer eller mindre försökt acceptera att jag inte är som många andra där. MEN då jag kom hem idag insåg jag också att jag hade lite feber vilket förklarar varför jag känner mig sådär jobbigt fast ändå skönt svag i kroppen. 
 
 
Jag ska piggna till med gooodis och Twilight!!!!! :)
 
 
 
 



Grattis Minella 3 år :)

Den 20:e fyller lilla minella hela 3 år! VI ska åka dit ikväll för att fira henne :) Köpt lite smått bara och givetsvis ska både Minella och Jolina få varsitt påskägg med massa gotti! :) Cissi och Calle är också på en snabbvisit så hoppas jag hinner träffa dom en sväng :) Hur jag ska få Albin bort från datorn det vettefan. Han sitter och spelar givetsvis ;) Måste få i oss något käk innan vi beger oss :) 
 
 
 
 
 
 
 



Bristande fokus och tunga ben.

Dagen har varit bra. Vi var ute med barnen från halv12-halv5, mysigt då det är bra väder! :) Albin plockade upp mig och det var tänkt vi skulle dra ett spinningpass men han kände sig så hängig så vi avbokade. Jag dog i sängen ett tag, slumrade till en kvart eller så. Vaknade och tänkte vila från träningen men ja.. Hade planerat att träna och ville inte skita i det. Sagt och gjort bytte jag om för en springrunda som gick fruktansvärt dåligt! Tunga ben och totalkass fokus. Blev verkligen påmind om min obefintliga löparkropp idag, meeeen det finns inga ursäkter! Tog mig runt rundan som inte heller är lång! Skulle tippa den är 4km men jag var riktigt tung hela hela vägen.. Jaja, känns iaf bättre att jag sprungit än suttit i soffan för det ska jag ju ändå göra nu ;) 
 
Svepte en celsius innan i hopp om att få en energikick vilket jag INTE fick. Rätt olämpligt att springa i trekvartsbyxor denna årstid men jag har inga långa träningsbyxor, varför? Jag har så korta ben och har därför svårt att hitta långa träningstights som sitter bra. Blir ofta massa korvigt med massa tyg vid fötterna. 
 
 



Billie.

 
 (tidsinställt)
Älskar gina tricot's linnen! Skön passform, snygga tryck. Köpte den första i Piteå :) 
 
 
 
 
 



Morgonpromenad - jobb.

Klev upp med Albin imorse. Drack en kopp rivet och gick ut på en morgonpromenad. Bra början på dagen tycker jag! Fick ett ruskigt sug efter havregrynsgröt - det får jag ALDRIG för jag föråt mig på det då jag gick i gymnasiet :P Men gröt är ju en bra frukost, jag hör ju till den grupp av människor som blir sådär jobbigt grinig, svag och otålig då jag går hungrig så jag håller mig nog till lunch :) Idag ska jag till dagiset igen, jobbar 09:15-16:30. Sen kommer nog Albin och hämtar mig, vi ska på pass ikväll och kommer knappt hinna käka middag om jag ska ta bussen och träna utan att ha käkat gör jag helst inte! Jaja nu ska jag äta frukost :)
 
såhär fin ser inte min gröt ut men ;) Har jordgubbssylt utan socker, lågkalori äppelmos och linfrön.  Givetsvis mjölk också, är en mjölkälskare!
 



Billiga converse.

Älskar converse-skor. Så bekväma och de är skor jag har hela tiden på sommaren. Dock vill jag köpa ett par sandaler men tygskorna används flitigt. Har ett par svarta och vita men de vita är riktigt slitna så idag tog jag mig faktiskt friheten att köpa ett par nya vita för ynka 439 kr. Har storlek 35 i converse = barnstorlek = billigare ;)
 
 
Passa på att köpa tygskor nu för snart lär de gå åt som smör!
Köpte mina på
sportamore.se, fri frakt å allt :)
 
 
 
 
 



Ökar flåset.

Rätt kass uppdatering från min sida jag vet... Iaf. Igår jobbade jag på dagiset, då jag slutade åkte jag och Albin till hans föräldrar och fick middag :) Senare åkte vi till gymmet för att springa. Avverkade milen på 50min = 3min bättre tid än förra gången.. Men jag blir aldrig nöjd. Jag har alltid varit sån. Om andra springer ex en mil tycker jag det är jättebra men då jag gör det är det som det inte alls betyder något. Tänker alltid "jag skulle sprungit snabbare, ta i mer, jag skulle gett mer!" Tror det har att göra med att jag bara jämför mig med mig själv och som person är jag jobbigt självkritisk. Ser hellre att jag är kass än gör något bra. Det kan vara väldigt jobbigt speciellt i träningssyfte... Försöker jobba bort det men det är svårt. Visserligen har jag Albin som alltid stöttar mig och ger mig beröm men det måste komma från mig själv antar jag...
 
 
JAJA hursomhaver. Ska lägga styrkan åt sidan ett tag, vill jobba på konditionen faktiskt. Känns som jag behöver det.... Idag har jag jobbat på dagis igen. från halv10 till halv5 :) Albin var snäll och plockade upp mig så käkade vi middag och drog till gymmet. Han körde discopass med diverse muskelgrupper och jag sprang intervall på bandet. 5km jogga/springa som satan. 6:e kilometern blev gå varvat med springa i rätt tuff lutning. Har precis kommit hem och ska hoppa in i duschen, kan aldrig äta direkt efter jag sprungit så kvällsfika blir sen :)
 
 
 
 
 
 



Morgonpromenad.

Precis kommit in från en morgonpromenad. Var jättevarmt i början men sen blev det kallare. Är ju ingen vidare sol framme så! Idag ska jag jobba på dagis från 12:00-16:30 :) Rätt smidigt för bussarna går 2 gånger i timmen så. Sen åker jag hem med Albin, han ska hämta ett däck som ligger just där dagiset är och han är väl där kring halv5 tiden så det blir perfekt :) 
 
På tal om något annat. I piteå gick vi på bio och såg Noah. Den är ju oscarsbelönad men jag tycker faktiskt inte den var lika bra som jag trodde. Kan bero på att jag hade Darth Vader med en snarkandes fru bredvid mig och småpojkar där bak som levde om konstant!!
 



Borta bra hemma bäst!

Haft riktigt mysigt i Piteå :) Väldigt lugn stad, lugnare än Övik så det säger rätt mycket :P haha! I fredags drog vi ut. Var riktigt kul, jag var dock extremt nervös över att vara bakis på hemresan dagen därpå. MEN det var jag inte som tur var! :) Albin plockade upp mig igår vid halv6. En vecka sen jag sett honom, det kändes!! Helt underbart att få sova tillsammans igen, saknat hans närhet :) Idag mår jag sisådär. Är skittrött. Seg och ja hängig. Tror jag har lite feber så dagen blir lugn - skönt. Skulle träna men det blir inte av då jag mår såhär.  Ätit och druckit rätt onyttigt på min Piteåvistelse men så blir det ibland. Hoppas jag är pigg och kry imorgon, vill röra på mig :) 
 
Nu ska jag och Albin ut på lite äventyyr! :)
 
 

lite bilder. vi körde musikquiz och det märks att jag och lena är nära vänner. Vi brinn av lika jävla hårt båda två. Klarar absolut inte av att förlora - det värsta vi vet!! sa det innan att hon och jag måste vara på samma lag annars kommer vi slå ihjäl varann.. Är det något med övik att man är så? de flesta var lugna men det var inte vi. Vi såg svart. Men vi avslutade med en seger och det var jävligt viktigt :P
 
 
 



Liten update!

Det är fanimig snorkallt i piteå.. bitande kyla usch o fy!! jaja, annars har jag det perfekt! Igår tog vi det bara lugnt. Såg film o mumsade på ostbricka. Idag har jag varit med på Lenas lektioner sen stack vi till stan o kikade. Jag packade med träningskläder för det var tänkt jag skulle träna på gymmet som finns här. MEN då har dom ändrat så det är inte gratis, man måste betala 220spänn och det för mig är inte värt det. Så kikade jag på ett annat gym men där kostade engångsträning 120kronor. Jag blir snål alltså. Inte värt det! Sen vet jag innerst inne att min kropp skulle må bra av en vilovecka än fast det tar emot att leva upp till det. SÅ denna vecka är träningsfri. Tror hela fadderullan och allt strul med gym hit o dit faktiskt var tecken på att jag skulle slappna av och inte träna alls.
 
HURSOMHAVER. Väntar på Lenas grabb som ska laga middag åt oss, kycklingfilé och något. mmmm är hungrig som en jävla varg!!! Tills dess ska vi smutta på ett glas rött och spela mario kart, precis som förr!
 
 



Piteå.

Äntligen! Ska fly lilla sketna övik för ett tag. Ska hälsa på Lena i Piteå. Känns huuuur skönt som helst om man bortser från resan. Jag är SÄMST på att resa. Jag tar fel buss, fel tåg, alltid som ett yrväder så vi får väl se var jag hamnar ;) Bara varit i Piteå en gång faktiskt. Det var jag och tvillingarna, vi bestämde oss spontant för att ta bussen dit och festa med några jag då hade kontakt med. Rätt spårad kväll. Mycket sprit, lite bråk och jag kastade mobilen i sjön. Ja sedär, hoppas på bättre minnen denna gång! Kommer bli dåligt med uppdatering resterande veckan men det är nog förståeligt :) Snart ska jag gå ner till tåget för att sen byta till buss - det är här det kan bli knivigt för mig. Jag är verkligen totalsämst på allt som har med resa att göra. Mitt lokalsinne är obefintligt och ja, jag har tendensen att sätta mig på fel buss/tåg. Förövrigt väger min väska 3 ton, har testat gå med den några meter och min rygg vill ge vika men he ba till å härda! 
 



Avsnitt 6!

Spinningen gick sisådär för att vara ärlig. Var inte på hugget men all träning är bättre än ingen ;) Idag har jag hunnit rätt mycket. Tvättat en tvätt, kört diskmaskinen, städat lyan inkl. skurat golven. Slängt alla sopor + gått igenom kylen och kastat det som kommer börja bli dåligt under tiden jag är borta, fil,mjölk osv. Är vrålhungrig nu så ska göra något kvällsfika framför 6:e avsnittet av True Detective! :)