träningsdagbok 1

 
 
Någon ville att jag skulle skriva ner min träningsdagbok här i bloggform. jag lovar inte att jag kommer komma ihåg det men kan ju slänga in lite nu och då :) har iaf mätt kroppen nu, mätte armar, lår, midja och mitt på magen. får se om jag får några resultat, skriver upp det senare isf :)
Här har ni då dag 1. som inte alls gick bra, var seg och kände mig inte pigg, stark, ja. kände mig som en 100kgs kvinno som fick astmaanfall - ungefär!
Konditionen gick sämst, men det kan bara bli bättre?
 
dagens träning:
halvdan morgonprommis (tycker inte den gills faktiskt, haha!)
20min promenad till gymmet
löpning 3 km
styrka ca 60 min:
Lats 41kg, 3 reps
Ryggrodd sittande stilla, 34kg 3 reps
Triceps enhands hantel, 7kg 3 reps
Triceps kabel 34kg 3 reps
Magövningar på matta
Kvällspromenad ca 45min
 
 
dagens mat:
2 hårdbröd med ägg, vatten, kaffe
tallrik fil+musli+bär, hårdbrödmacka med skinka,sallad,gurka, vatten
halv burk kesella m. funlight + bär
wokade grönsaker, 1 kycklingfilé, vatten
halv burk kesella m. funlight + bär
kaffe
 
 
 
 



Kommentarer
Postat av: ADARAS.se - din bloggtidning på nätet!

sv: ja verkligen galet!! :(

2012-08-13 @ 20:12:17
URL: http://adaras.se
Postat av: Frida

haha ja det var faktsikt galet söt ;)

2012-08-13 @ 20:47:29
URL: http://astridfrida.blogg.se
Postat av: Frida

haha ja den var faktiskt galet söt ;)

2012-08-13 @ 20:48:07
URL: http://astridfrida.blogg.se
Postat av: JESSICA JUANITA

SV: Eller hur, så snyggt! :)Ha de bra!

2012-08-13 @ 20:50:10
URL: http://jessicajuanita.blogg.se
Postat av: Maja & Sandra - Hästblogg

Hej på dig! Fin blogg du har. :) Kolla gärna in vår blogg och kanske delta i Veckans blogg?
KRAM MAJA & SANDRA

2012-08-13 @ 22:43:16
URL: http://due.blogg.se/
Postat av: patricia

hoppas du haft en bra kväll :D

2012-08-14 @ 00:11:48
URL: http://nattstad.se/patriciajacobs
Postat av: Frida

haha ja den var typ galet söt ;)

2012-08-14 @ 00:17:17
URL: http://astridfrida.blogg.se
Postat av: Annica

Bra jobbat.
Själv sitter jag på jobbet med svin ont i halsen och febrig....ska hem och bädda ner mig.
Så gick det med min träningsvecka..... :o(

2012-08-14 @ 05:50:18
URL: http://annicaj73.wordpress.com/
Postat av: johanna

såg inte allt för pjåkigt ut:)

2012-08-15 @ 12:31:45
URL: http://johannaj.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback