träningsdagbok 1.2

 
Dag 2 nudå. fortfarande groteskt jävla seg. har tappat sjukt mycket bröststyrka kände jag idag på gymmet, och orkade knappt köra biceps överhuvudtaget, främst är det för segheten jag har i kroppen som jag hoppas försvinner snart! fasen vad jag förstört kroppen denna sommar. har tappat mycket styrka och kondis och lagt på fett. det värsta tänkbara. menmen, jag som satt mig i den skiten - alltså jag som tar mig upp från den skiten! tror det tar ett tag för kroppen att ställa om sig då man käkat dåligt och tränat dåligt under en längre period, försöker tänka att det nästa vecka kommer kännas lite bättre!
 
 
dagens träning:
morgonpromenad 40min
kortprommis till gymmet 20min
löpning 3,5km
styrka ca 60min:
bröst; hantelpress rak bänk, 12kg x 3
hantelpress lutande  bänk 12kg x 3
chestflies 9kg x 3
enbart en bicepsövning, 8kg hantlar x3
avslutade med magövningar på matta
kvällspromenad/löpning 30min
 
dagens mat:
2 lchf bröd m. skinka, en tallrik fil m. musli + bär
frukt
vatten, kaffe
blandsallad, kaffe
lax m. äpple, broccoli, fullkornspasta, ägg
kesella m. funlight + bär
 
sant de!
 



Kommentarer
Postat av: ERIKA EDORSSON

Svar: Ikväll ska jag kolla tv och kanske packa lite. Själv då? :)

2012-08-14 @ 19:39:24
URL: http://edorsson.blogg.se
Postat av: Emma

Sv: shoppa,jobba och träna :D du då?

2012-08-14 @ 20:41:33
URL: http://emmio.blogg.se
Postat av: Denana

Massa goda tips och motivation här!

2012-08-14 @ 20:51:11
URL: http://denana.blogg.se
Postat av: fia

det är inte dåligt! vart får du till motivation ifrån? :D

2012-08-14 @ 21:31:38
URL: http://fiadanielsson.blogg.se
Postat av: fia

ja men visst är dom! kan inte fatta att nån tycker dom är fula :P

2012-08-14 @ 21:33:39
URL: http://fiadanielsson.blogg.se
Postat av: ERIKA EDORSSON

Svar: Tack vad glad jag blir! :)

2012-08-14 @ 21:46:13
URL: http://edorsson.blogg.se
Postat av: emma ♥

sv: åh tack :)

2012-08-14 @ 21:52:22
URL: http://emmapettersson.webblogg.se
Postat av: Hedvig Gustafsson

SV: Tack så mycket! :)

2012-08-14 @ 21:53:14
URL: http://dtlc.blogg.se/
Postat av: Eriica

Allt bra med dig? :)

2012-08-14 @ 22:26:52
URL: http://eswensson.blogg.se
Postat av: rebecka

sv. det var jätte gott:) haft en bra tisdag?

2012-08-14 @ 23:04:02
URL: http://rhenriksson.blogg.se
Postat av: nelly

sv: ja allt bra här! själv då. jag ser att du tränar, bra där :)

2012-08-14 @ 23:10:46
URL: http://pastelfactory.blogg.se
Postat av: myrins - fotoblogg

sv: åh, tack så jättemycket :) allt bra?

2012-08-15 @ 00:15:30
URL: http://myrins.blogg.se
Postat av: Frida

Du är jätte duktig ju! Kör på! :)

2012-08-15 @ 05:26:36
URL: http://rockabillygirl.se
Postat av: Emma

ha en fin onsdag

2012-08-15 @ 07:49:19
URL: http://emmio.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback