chickern/bickern

har precis kommit hem. hem till ås.gick på stan en sväng med mami. gick och tränade. blev ingen kondition idag, men gick hem och ska ut på en prommis senare så det känns helt ok :) körde bröst,biceps och mage. gick rätt bra! brukar köra med 10kgs hantlarna på "ickekärringracket", dvs med viktskivor så stången väger lite så det kanske är 11-12kg nåt sånt. men idag ökade jag, körde på 12kg=13-14kg ja ni hajar nog vad jag menar. sista setet körde jag på 15kg=16-17kg... det gick bra faktiskt! det som är "svårast" tycker jag är då man ska ner med dom jävlarna. då man sitter upp och ska få med sig dom. fick ju en rejäl en skjuts iaf ;) haha! körde sen chestflyes, klassiska biceps med hantlar, hammercurl och avslutade med biceps på kabeldrag. Sen avslutade jag skiten med lite mage på mattan. brukar köra mellan 5-7 magövningar som jag repeterar i 3 set.. typ så ja. nu ska jag få i mig käk, sen hoppa in i duschen!
 
bästa på gymmet är då nån grabb kör chins och har en viktskiva
hängandes som på bild. det kan ju verkligen få mig att glömma tid och rum. HAHA



Kommentarer
Postat av: DELLZAN -

tack så mycket :) är helt ofixad och lalala, så den är inte så fin :p

2012-06-27 @ 17:46:34
URL: http://dellzan.blogg.se
Postat av: Ella - Träffad av blixten ♥

Sv, jadå :) Fin blogg du har!

Allt bra med dig?:)

2012-06-27 @ 17:48:59
URL: http://ellisenbellis.blogg.se
Postat av: jasmine

sv: absolut, hoppas att allt är bra med dig!?:)

2012-06-27 @ 18:14:25
URL: http://jasminemoell.blogg.se
Postat av: Ping Lowhngren

hahah jaa 8D cant get enough xD

2012-06-27 @ 19:26:59
URL: http://pinglowh.blogg.se/
Postat av: MADDISENJ

tack tjejen. Hoppas du har en fin onsdag!

2012-06-27 @ 19:41:26
URL: http://maddisenj.se
Postat av: Emilia

gå in och kolla i fall du e en av dom som vann i dagens blogg! ;D

2012-06-27 @ 19:44:50
URL: http://emmisblog.blogg.se
Postat av: Hanna & Vanessa - Bloggen med tips! ♥

Gjort idag? ;)

2012-06-27 @ 19:59:47
URL: http://ourmemoriiees.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback