Kungpass!

fick skjuts av pappa till gymmet idag. hade tänkt skita i att träna,men av nån anledning gick jag ändå. tur var väl det, kan var det bästa passet jag gjort på läänge! började med att springa 5km. första km på hastighet 11, andra km 12, tredje på 12,5 och de sista två km körde jag intervaller på hastigheter från 13,5 - 15. kan ju säga att mina små taxaben aldrig gått så fort. haha. men kände mig riktigt nöjd då kondition aldrig vart min grej och jag verkligen inte tycker om det :) smart jag var körde jag ben efter det.. inte det smartaste men har inte kört ben i veckan så ville få det gjort! benpress, 140kg x 10 de två första seten, tredje 150kg x8. Sen körde jag två till set fast bara på 100kg för att mjölka ur det sista, körde snabba då. Så körde jag baksida lår samt insida lår och utsidalår-maskinerna. Hann även köra biceps, bicepscurl med hantlar, hammercurl och biceps i kabelmaskinen. hade bra energi idag och det gick så sjukt bra vilket jag inte förstår då jag var sjukt otaggad men känner mig riktigt nöjd nu! :)
 
Har precis kommit hem, ska käka och hoppa in i duschen, sen kommer en kompis och plockar upp mig, ska vara där ikväll. vi ska köpa box bland annat, gotttttttt! ska ta med mig vaniljkesella och hallon att ha ikväll, lite lördagslyx :)



Kommentarer
Postat av: Jennifer Lundh

sv: jahaa, okej, ja :)
vad skönt! jag är också blond egentligen, så har nog ganska bra pigment jag också! ;)

2013-01-26 @ 15:03:08
URL: http://jenniferlundh.blogg.se/
Postat av: Jessica

Hihi, jaadå :D

2013-01-26 @ 15:31:09
URL: http://jessicaas.webblogg.se
Postat av: Frida

Fan va du är duktigt!!! :)
Har du några bra övningar för insidan lår om man inte har maskin till det. :)
Hörde idag att vi skulle få löpband till det gymmet jag går på nu. Har inte det ännu nämligen. :)

2013-01-26 @ 16:28:51
URL: http://rockabillygirl.se
Postat av: Nathalie Tegelstam

Sv; haha den är fett rolig :D

2013-01-26 @ 18:55:40
URL: http://nathalietegelstam.se
Postat av: ullie

ja du det är desiplin
dukitga dej !!!

ha nu en jätte mysig lördagskväll ändå =) kram

2013-01-26 @ 18:56:44
URL: http://weberskold.blogg.se
Postat av: Patricia♔ ᴳᴽᵀᴱᴮᴼᴿᴳ

Japp, de gånger jag får med sambon till träningen så blir det badminton:) Älskar det haha

2013-01-26 @ 20:46:22
URL: http://patriciac.blogg.se
Postat av: Liborius

du är grym!!

2013-01-27 @ 11:08:56
URL: http://liborius.blogg.se
Postat av: fia

ja det är det absolut :D

2013-01-27 @ 13:18:38
URL: http://fiadanielsson.blogg.se
Postat av: Jennifer

SV: okej, ja banan kan ju ha en liten lustig smak, men finns det något annat man kan använda ist för banan? :) härligt med ett pass på gymmet, hoppas jag blir frisk snart så jag kan träna också :D

2013-01-27 @ 13:28:43
URL: http://jeennifeerA.blogg.se
Postat av: Josefin

Gå in och anmäl dig till Veckans blogg hos mig! Puss och kram :)
http://ofeliajosefin.blogg.se/2013/january/vinnaren-ny-omgang-2.html#comment

2013-01-27 @ 14:55:14
URL: http://ofeliajosefin.blogg.se
Postat av: Josefine

fin blogg! :)

2013-01-27 @ 14:57:00
URL: http://josefinewalter.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback