Bra springlåtar!

 Tips på lite schysst träningsmusik som gör mig peppad då jag springer :)
 
 
  
 



slut som artist..

Denna dag har jag haft 0 energi i princip hela tiden. Jag har ätit på tok för dåligt. Albin ringde för en stund sen och sa att han inte kommer hem förren 8 ikväll, han jobbar över stackarn :/ Idag ska jag inte fara till gymmet. Gode gud vad min kropp behöver ligga i soffan och inte göra ett SKIT. Känns förbannat skönt att ha en vilodag från träningen. Det behövs! Sååå vad jag gör hela kvällen är oklart. Jag funderar på vad jag ska laga för mat för mat behöver jag verkligen nu!!!!!
 
Höll på bryta ihop toootalt på bussjäveln. Då jag är hungrig + trött = monster. Det är värre än pmslovisa. FOlk är så jävla sega!!! flyttar inte på sig, tar hundra år att betala en jävla biljett. Det värsta; hela bussen väntade på en IDIOT som vägrade flytta sin förbannade barnvagn så en stackars gubbe skulle få plats. ååååååh då rök det ur mina öron.. Lyckades sansa mig men SEN kommer big momma in i bussen och vem sätter hon sig bredvid?! JO MIG. Hon satt sig tillochmed PÅ mitt ena ben. Jag hade brunnit av TOTALT om det inte vore för det faktum att hon var handikappad, nån form av det. Synd om såna människor verkligen men helvete vilken bussresa.
 
sjukt balla cupcakes :D 
 



COLLEGE by CUBUS.

 
 
Såna här tröjor är ju både snygga och sköna. Varför äger jag ingen?!
 
 
 



Kärlek...

..Till min vilja denna springrunda! Visserligen kände jag mig inte "lätt" men jag hade verkligen fokuset och viljan. Tankarna på helt rätta stället - SKÖÖNT!! Behövde verkligen det :) Och ännu mer kärlek till min fina kille. Då han kom hem tittade han på mig finurligt och sa Jamen gå på skattjakt då. Du har en överraskning nånstans i lägenheten... Alltså jag och överraskningar, jag blir som en 5årig unge på julafton!! Var heelt extas. Det spelar heller ingen roll vad överraskningen är utan bara känslan det ordet ger mig HAHA. Blir så ivrig och uppåt så det finns inte! Tog ett tag innan jag fann det.. Jag fick ett Lottpaket. Han vet hur mycket jag älskar att skrapa lotter, HAHA! Vann faktiskt 60kr också ;) Kan vara det roligaste jag vet!! Små överraskningar sådär mitt i vardagen gör en verkligen lycklig. 
 
Ja, jag har hittat hem <3
 
 
 



This is survival of the fittest. This is do or die. This is the winner takes it all - So take it all.

 Ska upp till Skyttis och springa. Helvete jag kommer ju slå ihjäl mig på vägen hem. Si ju int na! halt å jävligt i skogen dessutom........ Ba klistra på ett leende och lyfta arslet dit då. haha jag känner mig så äckligt tung nu och jag hoppas så innerligt att jag får den här fjäderhetskänslan i löpning igen för såsom det gått på slutet är fan inte kul :P 
 
Ny låt med Eminem, han kan det där med texter.
 



Jobbat.

Jobbade ju igår men "bara" 6,5 timmar. Idag jobbade jag 8 timmar och det gör jag imorgon också :) Kom hem för ett tag sedan. Börjar bli ännu mer nojig ang. min mage... den är svullen längst ner. Och det kan ju inte bero på att jag inte rör mig och äter skitmat.... Måste kolla upp det.. Jaja. Ska få i mig nån middag men hela denna vecka har jag vart så oplanerad med middagar. Jag brukar ofta dagen innan redan bestämma vad jag ska laga men jag har inte orken till det nu :P 
 
Nu vet jag varför mina mintgröna skor är ganska tight. Storlekarna där dvs. 36,37,38 osv stämmer riktigt inte med vanliga skor. Så egentligen har jag 35,5 på de gröna. Det förklarar saken! Fanns ingen normal "36:a" så fick ta en 36,5 på dessa svarta och jag hoppas jag kommer kunna använda dom som springskor!
 
 
 
 



Prison

Tycker såna här klackskor är såå fina. Sen kan jag kanske känna att 17cm klack är att överdriva na jävulst. Jag hade aldrig pallat gå i såna! De hade ba sagt smack så hade anklar å höft flygit åt helvete! :)
Men dom är ju förbannat snygga..
 
Nelly.com
 



Hard workwork!

Idag blir Albin glad för jag har gjort proteinpannkakorna han tycker om. Ja, jag har NOLL lust att göra middag så det är lättsamt :) Vi ska till gymmet sen och jag ber till gudarna att jag har fokuset idag. Jag känner mig slö meeen jag hoppas jag lyckas övertala mig själv att jag är skitpigg och alert.. eller nåt. Bröst/Rygg/Triceps+mage idag. hur ska detta sluta........
 
 
 



Nya Nike

Mina skor som jag jobbar/går/springer i är så trasiga.. Det är hål i dom osv.. Jag hade ju tänkt önska mig nya skor av Albin i jul men jag kan fan inte gå i de jag har nu länge till så jag beställde ett par nya. Tråkigt med svart men kände att det är bra om man är i skogen och springer och framförallt då jag ska jobba i dom. Jobbigt med ljusa/neon färger som blir smutsig på 3 röda ungefär....
 
Jag tog en större storlek än sist. De mintgröna jag har känns en aning för "perfekt" i storleken för att springa i. De sitter nog för tight till det så det är mina gymskor. Om jag inte kan ha de jag beställt nu kommer jag försöka sälja dom :) 
 
 
 
 
 



- Jatack!

 
 
 
 



Veckans träning...

..Har inte varit lika bra som förgående vecka pga dåligt fokus och annat. Men den har väl varit bättre än inget iaf :) Har känt mig tung då jag sprungit  och ett av gympassen gick inte alls som jag tänkt mig... Blev dessutom bara 2 gympass. Brukar ju köra 3 styrka och 3 kondition. Ja försöker så gott det går och så länge jag är frisk.. Igår mådde jag inte så bra så jag bestämde mig för att inte gymma då. Menmen. En okej-vecka, inte mer än så. Mitt fokus har inte varit med mig denna vecka :/ Det kan bara bli bättre!


Mån: Intervall
Tis: Gym (Bröst/Rygg) - dåligt pass.
Ons: Intervall
Tors: Gym (Axlar/Lats/Biceps+Mage)
Fre: VILA
Lör: Intervall
Sön: VILA (promenad)
 
 
____________________________
 
Vi har precis kommit hem från gymmet nu faktiskt! Vi körde ett benpass + lite mage. Gick väl helt okej det med men benpassen är faktiskt de pass som går sämst för mig.. Ja det känns inte som att man tar ut sig på samma sätt som i övriga muskelgrupper. Vet inte hur det kan komma sig... jaja. Har tagit varsin hemmagjord proteinbars och snart ska jag se på Dessertmästarna! eller ja, snart o snart, det börjar ju inte förren 20:00 :P Albin har beställt hem 2 paket proteinbars med 15 st i vardera=30st! Var helt sjukt pris så  :P 
 
 
 
 



Inte på topp!

Magen kärvar igen. Det är ett konstigt illamående, som att man vill spy. Det låter ju förjävla vidrigt men det är en vidrig känsla också!! Det kommer och går lite och jag vet inte alls vad det beror på.... Det började i lördags, igår kände jag av det och idag.. Ska se om det går över... Det kommer och går i vågor litegrann. Jag vet inte hur jag ska kunna få i mig mat för tanken av mat får mig att vilja spy. Det värsta är att jag har tänkt att äta äggröra idag och ägg är något jag har svårt för att äta.. Det växer i munnen på mig då jag tänker på det, speciellt då jag mår illa som nu...Men jag är ju rätt duktig på att tvinga mig själv att äta då jag är noga att få i mig de måltider jag bör få i mig. 
 
Jag ska se på tv en stund, Albin kanske jobbar över idag vilket innebär att han inte kommer gymma :( Jag hoppas magjäveln slutar trassla sig och att jag än om Albin inte ska med pallrar mitt arsle till gymmet. Missade benträningen igår de är fan dags idag då. inga ursäkter. Jag har ju lyckats rätt bra att piska latarslet jag är, min disciplin svajar då och då men den är bra mycket bättre än för några månader sen.
 
 
 



Lugn start på veckan!

Seg dag. Springningen gick inte alls bra. Var väldigt seg, orkeslös, ja. Menmen jag gjorde det ju iaf. 5 km-rundan, den vanliga.. Gick sen ner på stan en sväng för att sola. Är ju blek som ett spöke! Vantrivs fruktansvärt i att vara blek. Sen köpte jag ny ögonbrynsfärg så har nyss färgat brynen.. Gör ju det några gånger om året då jag har ganska ljusa små fjun:P Har kommit hem för ett tag sedan och gjort lunch för imorgon, grillad kyckling och sallad. Även gjort en sats proteinbars som nu ligger och stelnar i kylen. Mumma! Jag är ju mer för att tugga än dricka :P Blir nog en sådan efter träningen idag :) Har köpt en skvallerblaska som jag ska lägga mig i soffan med och läsa nu!
 
Köpte denna från Gina Tricot förra veckan. Det här är egentligen inte alls min stil
men tycker den satt fint på :) sen gillar jag ju svart och spets. 
 



You can't run from yourself, that's where it's difficult.

Jag tänker för mycket idag. Idag har jag den där äckliga oron som tar över hela mig i princip.. Oroar mig över vad som ska hända, vad jag ska göra, jag känner att jag står still. Jag sitter fast och det är den värsta känslan jag vet. Jag hatar den sits jag sitter i. Allt är oklart, ingenting är säkert. Jag har inte den där tryggheten jag hade förut och jag hatar det. Jag måste ha kontroll, veta vad som händer hela tiden och det kan jag inte nu. Allt är osäkert för mig nu. Det är många många gånger jag vill ta mitt pick och pack och bara sticka nånstans. Flytta härifrån. Men det är inte jag. Jag vet ju inte vad jag vill och jag vill inte lämna det jag har här kvar. Jag vill skrika ut denna förbannade frustration, jag fattar inte hur folk klarar det här, jag kan då inte hantera det. Blir olycklig och så jävla deprimerad av det här. 
 
ska ut och springa nu. Förbannat vad jobbigt men förbannat vad skönt för psyket.
 
 
 



Flottig söndag!

En väääldigt onyttig söndag! För det första tränade jag ju inget pga kroppen kändes...konstig.. Så enbart en promenad. Vi har ätit fika, ja tårta, kakor osv. Sen kom JAG dessutom på briljanta idén att köpa pizza på hemvägen :) Så nu känner jag mig sådär härligt degig... eller.. jaja. Sjukt mörkt ute redan! klockan är bara halvsex och det var ju mörkt för mer än en timme sen :O märks att klockan vridits tillbaka... Nu ska vi iaf snart se klart på The Heat som vi började se igår :) 
 
Jag köpte en ny höstkappa härom veckan då jag spräckt sömmen på min gamla 3 ggr :) :) har en jävla sving då jag ska lägga väskan över axeln om man säger så ;)
 
 
Och idag tipsade jag Albin om en snygg kappa jag tyckte han skulle köpa vilket han gjorde!
Ja han är inte alls intresserad av kläder överhuvudtaget, jag tror att jag vart med på varenda nya plagg han har. Men kläder gör ju faktiskt mycket än hur ytligt det må låta! Så tycker jag det är bra att ha en finare höstjacka, såhär i mellankylan. Snyggt till kängor också. Han passar verkligen i den, utstrålar manlighet som många redan vet jag är helt såld på. Har en stilig käär ja ;)
 
Köpte en halsduk till :)
 
 
 
 



Ingen träning.

Träningen inställd idag. På promenaden spelade min kropp ett spratt med mig. Det är något med min mage. Igår låg jag i sängen och det värkte som satan... Vet inte vad det är, förhoppningsvis är allt över tills imorgon! Var ju på väg och träna men Albin stoppade mig, det är nog lika bra faktiskt :/ Nu ska vi på rusta en sväng senare ska vi till Albins brorsdotter, hon fyller år idag :) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Prommis!

Helgen är över lika fort som vanligt. Igår såg vi en svinkass film; The Suspect. Sen började vi se The Heat men såg bara halva för vi var sååå trötta men den verkar svinbra! :D Nu ska jag snart gå ut på en promenad för senare ska vi till gymmet och träna ben. Jag tänker inte få lika saftig träningsvärk som sist och jag tror att varför jag fick det var pga dålig uppvärmning och att jag matade på för tungt för snabbt. Därav ska jag ut på en prommis nu så jag blir lite varm i benen :) Var tvungen att köpa nya träningsbyxor igår. De jag ALLTID haft har ändrat sig lite så midjan på dom sitter så jävla tight så fläske ba väll över! Var ju tvungen att se om det var jag som lagt på mig 10kg fett runt midjan genom att testa ett par exakt likadana i samma storlek och nää de satt bra. Hatar då de gör om modeller på plagg man alltid haft. Blir ju oftast sämre! Hittade dock ett par andra träningsbyxor som var såå jävla snygga och satt bra. Dock kostade de 700kr och det har jag inte lust att punga ut med. Kanske ska önska mig dom i julklapp eller så :) Nä ut  och gå!
 
 
Ska önska mig ett par till Nikeskor av Albin iaf. Tycker det är bra att ha 2 par.
Ett man springer/går i och ett par man gymmar i. Ja jag får för mig sånt där ibland :P
 
 
 



Lördagsmyys!

En väldigt lugn och sköön lördag :) Inte gjort mycket idag, skönt! Nu ska vi börja med middagen; Fläskfilé, potatatisgratäng, bea och vitlöksbaguetter. SÅ JÄVLA GÖTT!! Senare ikväll blir det nya Småstadslivs-filmen antagligen och ostbricka, mmmmm mys helt i min smak!
 
Köpte nytt rödvin på bolaget idag. Jag är sämst på bra viner osv, jag kör alltid på flaskor som tilltalar mig :P 
Får se hur detta är :)
 



The body achieves what the mind believes.

Bra start på en lördag! klockan kvart i 8 var jag ute i spåret på Skyttis och sprang intervallrundan på 5km. Ja otroligt att jag tog mig ut med tanke på att man såååå gärna bara vill slöa på en lördag - iaf jag! men nu är det gjort och det känns riktigt bra :) Snart ska jag ner på stan för att titta på nya träningsbyxor, Albin vägrar följa med för han HATAR att gå på stan :P Senare idag ska vi åka och handla och lite sånt...
 
 



Silk Effect Compact Powder

 
Har fått hem ett puder att testa, nämligen Silk Effect Compact Powder från Collistar.
Det är ett transparant puder som man ska använda för att få en matt finish och för att sminket ska sitta längre.
 
 
"I en universal nyans jämnar detta kompakta puder enkelt ut din makeup-bas och ger en matt finish! Detta transparenta puder passar alla hudtyper, och hjälper till att göra så att din makeup sitter längre, minimerar synligheten av skavanker och jämnar ut hudtonen med ett matt resultat"
 



VILA!

Idag har jag vilodag och det känns riktigt skönt och framförallt behövligt!! ska inte träna något alls idag. Kroppen behöver återhämtning, det känns ganska tydligt faktiskt :) Idag ska jag åka till Kattis för att hitta på något med henne och barnen, ska bli sååå mysigt! Längesen vi sågs på det sättet :)
 
 
 



Your workouts are important meetings you scheduled with yourself. Bosses don't cancel.

Båda två lika jävla sega :P Jag har verkligen inte samma fokus denna vecka som förgående vecka. MEN ändå masade vi våra arslen till gymmet. Avverkade det drygaste passet av dem alla; Axlar, Lats, Biceps och Mage.. Det gick helt okej men inte det bästa passet jag haft. Hursomhelst är jag bra nöjd dels att vi faktiskt tog oss till gymmet men också för att vi fullbordade passet! Känns skönt nu :) Sitter i soffan och ska se något på Tv i väntan på Hela Sverige Bakar ;)
 
 



Nice to sweet you!

Bara för att jag fått motivation till träningen igen tänker jag inte hetsa sönder er som kommer hit om nyttig mat 24/7, fota sallader var dag å sån skit kan man väl ändå skippa kan jag känna.. ISTÄLLET visar jag något som ni måste prova om ni inte har det! ytterligare en guds gåva ;) Jag och socker kommer alltid funka så jävla bra ihop och jag tänker inte sluta att unna mig såna saker då och då för att sitta och äta kaninmat. aaaaaldrig.
 
 Kan vara bland den godaste choklad som finns just nu! 
Har smakat alla tre utom nougaten. cookies & cream, den är farlig..............
 



No time to quit now.

Med tanke på hur dåligt gympasset igår gick var jag tvungen att gå ut för en intervallrunda idag. Varför passet igår gick dåligt var dels för att jag egentligen kände i kroppen att jag nog hellre skulle stannat hemma men också för att mina tankar var överallt och ingenstans = noll fokus... Jaja. Idag kändes det jävligt motigt att bege sig upp till Skyttis men gjorde det ändå. Man ska inte tänka så förbannat. Gör bara. Det funkade idag iaf! Blev 5km men än idag var jag ofokuserad vilket gör att jag inte orkar lika mycket - men jag är nöjd ändå. Dock känner jag att min kropp längtar efter en vilodag! 
 
 
 
 



Godjävlamorgon!

Ny dag men jag har ingen energio jag vet varför o de finns inget ja kan göra åt det. Gymmet igår gick åt helvete.. Jag låg i säng kl 7 men är ändå helt död. Hatar detta dilemma.. Kaffet är för starkt men trycker för att försöka bli mänsklig igen. Det regnar ute o jag har inget paraply. Värdelösa jävla onsdag.



Sega tisdag!

Ja idag har jag vart less. Men man har väl såna dagar ibland också :P Kom hem för ett tag sedan och ska väl börja med middagen snart. Jobbar imorgon också, 7,5 tim då jag har möte kl 14:00. Sedan har jag fått veta att jag jobbar hela veckan förutom måndag nästa vecka och veckan efter det jobbar jag hela veckan. Ja det är ju pengar iaf :) Nä jag tror banne mig jag slår omkull mig en timma. sååååååååå trött.........



Boots.

Ge mig dessa :)
 
 
 



If it's important to you, you'll find a way - If not, you'll find an excuse.

Ger mig en liten klapp på axeln med tanke på hur sjukt trött jag var och att mina lår ömmade som satan. Tog mig upp till Skyttis trots allt - inga ursäkter! 5km intervall, jag kände mig tung idag MEN jag var också envis idag. Gjorde klart rundan på ca 30min vilket jag tycker är bra för att vara MIG och att det inte är spring hela tiden utan det är ju spring - gå - spring - gå. ja. Känner mig nöjd! Tog mig an segaste jävla backen jag vet och visst klarade jag det men lät ju också som en astmatiker mot slutet ;) jaja. Nu är det gjort och nu ska jag kika runt på lite bloggar och sen se Dessertmästarna :) Jobbar imorgon igen = rise and shine 05:00!
 
 



Better sore than sorry.

Jag har jobbat idag, 8 timmar med pernilla. Gick helt okej om man bortser från det faktum att mina lår blivit överkörd av en lastbil :) Ungefär så känns det.. Imorse var det helt okej ändå men ju längre in på dagen man kommer desto mer känner man av gårdagens benpass :P Ond men härlig smärta. Kom hem för ett tag sen och ska förbereda maten snart, blir nån pastasås osv. 
 
 
 
Såg träningslinnen jag vill köpa!! kanske ska önska mig i julklapp???  har ju inte råd nu eh!
känner verkligen att sista tilltalar mig :) :)
 
 
 
 



Nelly

Finns ju rätt bra med snygga klänningar. Synd att min kropp inte är gjord för klänningar bara :P
 
 
 



Veckans träning...

Som jag nämnt så många gånger förut vinner jag självförtroende och välmående (pyskiskt och fysiskt) från att träna. Springa, gymma ja, röra på mig! Sen ett år tillbaka tappade jag min disciplin. Förr hade jag väldigt bra disciplin vad gäller regelbundenhet i träningen men under året som gått har det varit allt annat än regelbundet och det har gjort att jag har mått sämre än vad jag egentligen skulle behövt. Givetsvis har andra saker dykit upp och gamla saker har rotats fram vilket har gjort att jag tappat förtroendet för mig själv och den här stolta känslan.. Och det i kombination med att träningen varit oregelbunden har gjort allt väldigt jobbigt. Har fastnat i en ond cirkel, inget självförtroende, ångest, deprission pga det fysiska som smittar av sig på det psykiska. Ja det har vart en jävla härva och en del av mig är kvar i det än men nu har jag börjat vinna tillbaka till min disciplin.
 
Jag är en extreeem rutinmänniska och då jag inte känner att jag har rutiner känner jag att jag tappar kontrollen och det mår jag riktigt dåligt av. Jag är en väldigt planerande människa och ja, jag har mina rutiner och träningen har alltid varit en rutin men senaste året har det varit bortblåst och det är klart att det gjort det jobbigt för mig då jag är som jag är...
 
___________________________
 
Jag har börjat anteckna de dagar jag tränar och vad jag tränar. Det blir som en bocklista kan man säga. Redan innan har jag bestämt hur veckan ska se ut och senaste veckan hade jag bestämt att jag skulle springa 3 dagar och gymma 3 dagar och det har jag hållit. Som igår exempelvis, jag visste att jag skulle gymma idag men jag hade bara sprungit 2 dagar.. Sagt och gjort tog jag mig ut. Än fast rundan gick väldigt segt så kunde jag bocka av det, det är såhär jag måste jobba för att få tillbaka min regelbundenhet vad gäller träningen och hittils har det funkat ganska bra! Egentligen den enda ursäkten jag ska och försöker ge mig själv till att INTE träna är om jag är sjuk. Annars ska jag bocka av vecka efter vecka det jag satt upp.. Såhär ska jag hålla på till jag känner att jag fått tillbaka min disciplin. 
 
 
Därav skriver jag även sånt här i bloggen - det ger ännu en bocklista för mig.
så min träningsvecka har sett ut som så:
 
Måndag: Gym (Bröst/Rygg/Triceps+mage)
Tisdag: Intervallträning
Onsdag: Gym (Axlar/Lats/Biceps+mage)
Torsdag: Intervallträning
Fredag: VILA (promenad)
Lördag: Intervallträning
Söndag: Gym (Ben+mage)
 
Vi har ganska matiga gympass och innan jag började med detta upplägg var jag väldigt skeptiskt då jag alltid delat upp allt på 4 dagar men tro det eller ej ger detta upplägg mig mer. Jag har ökat i styrka grymt mycket snabbare än vad jag någonsin gjort så det är såhär jag kommer fortsätta. Tror att alla har sitt egna sätt att knåpa ihop ett träningsschema och just nu ser mitt ut såhär och det funkar bra för mig!
 
 
 
 
 



Proteinpannkakor.

 
 
Gymmet gick bra fast ändå inte. JAg lyckades sträcka framsidalår muskeln på vänstra benet efter första övningen :P meen det gick bra trots allt :) Körde 90kg benböj idag men är inte nöjd, känner inte alls att jag har samma fokus i den övningen längre :/ jaja. Sen körde vi utfall med vikter, raka marklyft, jag körde baksidalår/rump-maskinen så avslutade vi med benpressen men lättare vikter och snabba då vi båda var extremt tunga i benen :P Avslutade hela passet med mage! Hade ett snabbt tempo idag så passet gick rätt fort. Väl då vi kom hem gjorde jag proteinpannkakorna till lunch, Albin gillade de :) Hittade ett recept på nätet som jag sen gjorde om lite och här är det:
 
Till ca 5 pannkakor:
2 dl Dinkelmjöl
1-2 Ägg
3 dl Mjölk
1 tsk bakpulver
1 Skopa proteinpulver (jag hade blåbär)
1 msk Sukrin
 
Blanda ägg och mjölk i en bunke.
Blanda alla torra ingridienser i en annan och blanda sen samman allt till en smet.
Färdig att steka!
 
Till det åt vi blåbär och vaniljkvarg.
 



Söndagsgym

Vi har precis ätit frukost och ska åka till gymmet om nån timma :) Idag är det ben och det är jag inte alls taggad för. Är smått frustrerad över att benböjen inte går som jag vill. Jaja, ska göra mitt bästa :) Efter träningen ska vi åka och handla :)
 
Börjar smått vinna tillbaka disciplinen jag hade förr.. En del gånger i veckan jag
verkligen inte orkat ta mig ut att springa eller gymmat men nog fan har jag pallrat mig dit ändå.
Det har varit värt 1000 gånger om då jag varit klar. Är mycket gladare nu än för bara någon månad sen!
 



Middag i Domsjö.

Jag och Albin har precis kommit hem efter att ha fått middag hos mina föräldrar :) Dom blev såå glada, mamma har ju längtat efter att få träffa Albin för hon ser han nästan aldrig :P Och pappa likaså fast det är ju inget han säger :P Vi fick pappas lasagne som ääär så god, vi fick även med oss varsin matlåda hem :) Jag tog med 2 par skor, lite smink osv. Tog också hit mina svarta vinglas, pajform och kak och tårt-fat, ja sånt som Albin inte har haft sen innan :P Nu ska vi nog sätta igång en film :) 
 
 



One of me is wiser, One of me is stronger, One of me is a fighter and we're gonna rise up.

 
 
skön låt med christina aguilera; 
 



The best diet shake is the shake your booty makes when you run.

Skulle egentligen upp till Umeå men då är lilla Fröken inte hemma i helgen. ja ja säg då de ;) Istället drog jag på mig springkläder och tog mig upp till Skyttis för en intervallrunda, körde 5km men kände mig fruktansvärt tung idag. Sist jag sprang var jag ju lätt som en fjäder men idag var jag raka motsatsen. Känns lite drygt men å andra sidan känns det sjukt härligt att ha avverkat ett löppass såhär på lördagmorgon :) Nu har jag kört alla 3 löppass jag satt upp jag helst ska köra i veckan, skönt :) Just nu ska jag dra igång senaste avsnittet av Greys Anatomy!
 
Jag tar inte lika hårt på dåliga träningsdagar längre. Jag brukar försöka tänka att okej
om ett pass gick åt helvete men jag lyfte ju iaf på arslet för att röra på mig ist för att
stanna hemma i soffan.
 
 
 



Naturgodis är en guds gåva!

Var precis ute på en promenad, var och är helt jävla död. trött, tom i magen, ja energilös :P Men skönt med frisk luft iaf :) Svängde dessutom in på Ica för att köpa naturgodis, godaste jag veeet!!! Tar ju bara dom med chokladöverdrag givetsvis ;) Har faktiskt börjat smånorpa lite från påsen redan men känner att magen behöver något mataktigt, så ska väl göra nåt kvällsfika. Pannkakorna blev goda förresten, väldigt mäktiga. Enkla att göra också, slänger upp receptet senare :) NU ska jag sätta mig i soffan med mitt älskade naturgodis och ett glas rött. mmmmmmmmmmmm fredagsmys!
 
nämen där ser man ;)
 



Helg!

Var en lugn dag idag, skönt :) Kom hem för ett tag sedan och ska faktiskt börja med maten snart. Äter ensam idag :) Har tänkt testa på proteinpannkakor m. vaniljkvarg och blåbär. Har ju blåbärssmak på mitt protein så det kanske blir en hit eller inte gott alls :P får väl se! 
 
ska testa denna. eller ja jag tjuvsmakade igår. Skillnaden på den och vaniljkesellan är att denna är tjockare i konsistensen tycker jag.
 



Fucking Albatraoz.

Sovmorgon men är ändå trött. Ska fan inte klaga :P haha! Slutar 2 idag. Ska käka frukost och dricka kaffe nu. Hinner ta det lite lugnt innan bussen går, annars har jag en jävla speed på morgonen :P 
 
Dålig låt som på nåt sätt blivit bra..
 
 



5km frisk luft!

Blev 5km spåret idag igen. Gick faktiskt bra, tror banne mig jag fått lite bättre kondis, känns skönt :) Sprang ensam idag då Albin var och bytte däck på bilen så jag hade musik = energikick! Då jag sen skulle hem är det nerförsbacke i skogen och det var rätt mörkt OCH halt vilket resulterade i att jag gjorde ett fett bananskalsfall och i samma veva vred jag knät, hoppas ingen skada är skedd, jag är ju ganska duktig på att vara klumpig annars :P Jaja. Nu inväntar jag Hela Sverige Bakar som börjar 9! Imorgon har jag sooovmorgon :) Har jobbat tis, ons och idag 8 timmar var dag o har klivit upp 5 men imorgon börjar jag senare så kan sova till 7 iaf. LYCKA! :D 
 
 



Det var så längesen men det finns där än.

 
Förvirrad beskriver mig rätt bra nu. uppochned och vet verkligen inte mitt nästa steg.
Ska ut och springa bort alla jobbiga tankar och känslor, bara för en stund.
 
men nähä!
 



Hej mitt vinterland!

Första snön ligger på marken. hur känns det? jag gillar varken snö eller kyla men på något sätt känns det mysigt. Detta års juletider kommer bli såå mkt mysigare än fjolårets, nu har jag ju min kärlek:-) Jag o Albin träffades första gången i slutet av nov/början på december o då var vi ju bara vänner så det känns helt underbart att få spendera mysigaste tiden på året med honom! älskar då det är mörkt ute o man sitter inne under en filt o ser en bra film. Tända ljus överallt, julbelysning över hela staden. Adventmys oh allt sånt, fy vad jag längtar!!!




Dålig träningsdag!

Kom precis hem från gymmet. Jag har ju haft rätt bra träningsdagar på slutet så det är väl inte mer än rätt att en mindra bra kom :P var jävligt seg idag.. vi körde axlar, lats och biceps. Men bara 2 bicepsövningar då vi avslutade med det + mage och var helt jävla död. Jag körde på de vikter jag brukar men var inte alls lika på hugget. Något som dock gick bra var axelpressen som vi började med. I början körde jag på 20kg där tror jag, idag körde jag 2 första seten 8:or på 30kg och sista setet 32,5 kg med hjälp av Albin på de två sista. Det är väl det positiva med dagens pass :P jaja. Blir inte så ledsen över ett dåligt träningspass, såsom jag ser det och känner är det bättre det än att jag inte tränar alls :) Nu  blir det hopp i dusch sen soffmys!
 
 
 
 



mycket vill ha mer..

 
 

 
 
 
 
 
 



uppe med tuppen!

.... eller...... är inte kaxig denna tid på dygnet direkt ;) sitter med min kaffekopp och äter frukost. Börjar kl 6 så ska bege mig till bussen snart. Börjar dagen ensam i kanske...3-4 timmar skulle jag tippa. Trist meeen gårdagen gick ju undan ganska fort så jag hoppas det blir så idag igen :) 
 
känner mig träffad!
 



5km intervall

såååå jävla sköönt! Var rätt kallt ute,5 grader bara så frös i början men fick upp värmen rätt snabbt:) Det är mer ofta jag har en bra träningsdag på gymmet än då jag kör kondition men idag var verkligen min dag!! Känner mig ofta tung och otymplig då jag springer men inte idag. Idag kände jag mig lätt som en fjäder och kände att jag orkade så mycket mer än tidigare! Ja, det gick verkligen BRA idag och det känns så himla skööönt :) NU har jag gosat ner mig i soffan och ska läsa en skvallerblaska jag var och köpte :)
 
 
 
 



Allt var svävande men nu ser jag klart.

Dagen har gått bra idag! Var på 2 ställen ensam och resten med Pernilla :) Jobbar imorgon också, heldag. Gjort nåt mäktigt jävla tungt alldeles nyss och jag vet inte vad jag känner inför det. Eller jo. Jag är en bra människa så mycket vet jag. Gör verkligen allt i min makt just nu för att hitta tillbaka till mig själv, för att lösa upp en knut som bara tyckts blivit större och större för jag aldrig tagit tag i något, jag har alltid skjutit på det, blundat för allt. Trott att det ska försvinna då men allt blir ju bara värre.. Jag jobbar ganska mycket med mig själv nuförtiden, små steg men fortfarande avgörande steg. Det är ju något jag själv väljer att göra, vill ha en bra framtid, vill må bra, vara lycklig, kunna förstå mig på mig själv, varför jag är som jag är, ja allt sånt.. Jag är ensam i det självklart men jag har väldigt bra med stöd, dels från min pojkvän men också syster. Man känner sig älskad och uppskattad då och i såna tider behöver man verkligen det! 
 
Nu ska jag snart laga mat och sen vänta på Albin. Ikväll ska vi ut och springa! Det känns för att vara ärlig jäääävligt drygt för jag vet att man blir så sjukt seg efter man ätit men jag vet också hur bra jag mår av det så det känns ändå kul, bra :) 
 
 
min andra halva. <3



svart och snyggt..

... för killar!
 
 
från HM.
 




50kg bänkpress

satan vad segt det var att ta sig till gymmet! Passet gick trots allt bra, körde inte så mycket vila men. Matade på en 6:a på 50kg bänk idag. Kul, det har jag aldrig tagit förr så det kändes riktigt bra :) Kom hem för en stund sen och ska snart se på Dessertmästarna klockan 8! Imorgon jobbar jag med Pernilla så alarmet ringer 5 men det ska väl gå bra :) Är på 2 ställen själv imorrnbitti sen hoppas jag jag får städa med Pernilla, hon kan ju alla ställen det kan inte jag :P
 
 
 



Im only a crack in this castle of glass.

 
Kommit hem från ett ytterligare möte hos min kurator. Och idag släppte jag garden, äntligen så. Eller ja. Jag har känt på mig hela tiden att hon har sett igenom mig, att jag döljer något och det har jag ju iofs. Idag kom såna frågor så jag kunde inte ignorera det, allt drogs upp och tårarna flödade. Fyfan vad vek och naken man känner sig. Men i det stora hela kommer jag bara bli starkare. Känns otroligt jobbigt att behöva ta itu med det då jag delvis aldrig gjort det för jag vet att det kommer göra så förbannat ont men om jag går hela livet utan att bearbetar saker kommer jag inte kunna leva helt lyckligt. Det känns iaf som att jag hamnat i helt rätt händer vilket känns skönt men tillochmed min kurator sa att det kommer ta tid, vara jobbigt och inte vara lätt. Men det är väl såna smällar man får ta.. Ta ansvar för sitt liv och hur man vill att framtiden ska se ut, hur man vill må helt enkelt. Nog om det. Lagar mat och väntar på att karln ska komma hem. Idag blir det gymmet, känns skönt, behövligt! Blir nog Albins favvopass vilket är bröst, rygg och triceps. :)
 
 



Morgonprommis.

Jag drömmer ju ofta dåliga drömmar. Drömmar där jag känner negativa känslor, rädsla, ilska, frustration osv. Men inatt hade jag en konstig dröm. Jag var mamma. Jag hade 2 barn och gick runt med en barnvagn och var så genomlycklig. Tänkte vilken tur jag haft som fått så fina barn och hade sån fin man. VAD FAN?! Alla som känner mig vet ju att jag har extremt starka åsikter kring att skaffa barn i denna ålder och att jag verkligen inte har nån önskan eller längtan till att skaffa familj nu. Därför var denna dröm lite konstig......
 
Det är ganska läskigt ändå.. Jag har sagt till mig själv att jag vill ju skaffa barn strax innan 30, men jag är 22 och åren går så jävla fort. Blir lite skraj. Jag är verkligen inte redo att bli mamma på låååånga vägar och innan jag bestämmer mig för att skaffa ett barn till livet är det så många delar som ska finnas där..Jag ska ha haft ett långvarigt förhållande som funkar, det ska vara såpass stabilt att man vet och känner i hjärtat att man kommer dö tillsammans. Min partner ska vara mogen, ansvarsfull och vara en sån som aldrig lämnar en ensam med saker och ting. Jag ska ha gjort det jag velat, dvs utbildningsmässigt. Nu vet jag ju inte vad jag vill men förhoppningsvis kommer det nån gång. Min största rädsla är att bli en icamorsa. Ja. alltså skaffa barn men inte ha något i ryggen, ingen utbildning ingenting. Så det slutar med att jag jobbar på ica och än fast jag kanske vill utbilda mig gör jag det inte för jag känner inte att jag kan pga mitt barn och familj. Nä. Familj, barn och giftermål har jag liksom alla andra drömmar om men helvete, man gett ju lugna sä! Är ju fortfarande bara barnet själv liksom.
 
 
Nog om det. Sitter med en kopp kaffe och ska snart gå ut på en promenad. Bästa stunden på hela dagen. Rätt kallt ute idag så får klä mig :)
 
 
 
godegud vad jag saknar att inte ha en katt att gosa med... i helgen ska jag fan träffa tarzan.
det är lite synd för Albin är pälsallergiker :/ och jag som älskar små tjocka pälsbollar!!
 



show me how to be whole again.

 
 
att få utlopp för känslor som andra och ibland inte ens jag själv förstår slutar ofta i utbrott och känslorna sitter fortfarande kvar och gror... musik släpper lös mina känslor, mina tankar, mina bekymmer. texter kan ge mig sån befrielse, det är svårt att beskriva det i ord men musik ger själen vila, lite plåster på såren då man går igenom en jobbig period. ett break från sorg/ilska eller bara bekymmer och oro. jag är ingen musikmänniska i den grad att jag kan sjunga eller spela instrument men utan musiken skulle mitt liv bli väldigt tungt. 
 
 



Springtur i finvädret!

Gårdagen var ganska underlig faktiskt... Troir aldrig jag vart med om så mycket skumt folk som igår :P Takida var ingen hit heller för det var bara lugna låtar, man blev seg och trött. Så vi for vidare till krogen, Ja det var ju bättre med musik osv men jag var inte så party igår. Tror det beror på hur allt började :P Jaja. Hade en trevlig kväll iaf :) På natten kom Albin och hämtade mig så vart det hem för en brownie o nattmacka innan läggdags. Imorse var jag uppe vid halv10 tror jag, så sov ut lite :) Har hunnit varit ute på en springtur på Skyttis då solen sken. Var 15 grader då jag var ute!! Hade tänkt gymma idag men det kändes mer lockande att vara ute i friska luften för att köra lite intervaller. Var rätt seg men det är väl inte konstigt, kroppen hade ju typ noll vätska :P Har iaf kommit in för en stund sen, tagit resorb och druckit massa vatten. Har även hunnit källsortera, sätta igång en tvätt, byta sängkläder och dammsuga lyan. Fan vad effektiv jag känner mig! Albin är och hämtar någon slagborr i Själevad, han ska dona på med att dra el till nya lampor idag. Ja..: Klockan är inte ens 1 och jag har hunnit med en massa, vad händer idag då? Inte ett smack!! Vi ska åka och handla annars ska jag bara dega och ha det skönt :)



Takida

ska åka till kattis så fort albin dödat nån jävla boss på sitt förbannade dataspel :P fest med storasyster ikväll, fyfan va götttt! hon är 9 år äldre än mig, morsa å allt men hon kan fan supa ;) lite jobbigt läge dock att då jag väl blir onykter gillar jag att prata mycket och fort och då hon blir onykter hör hon fan INGENTING. kan ju bli riktigt intressant ;) Vi ska käka middag först med antes syster bland annat och några andra jag inte känner. Maten står dom för, jag har gjort efterrätten då. Som rubriken lyder ska vi se Takida ikväll, dom är på BRUX nämligen :) tar med mig spritn o tjurpisse sen är jag nog på G!

 
 
 



Chocolate Chip Walnut Brownies

 
 
 
 dra mig baklänges vilken jävla kaloribomb!!!! helt sinnessjukt. Alla chokladfantaster bör ju testa denna! Det kommer som inte så otippat från Leilas recept ;)
 
 
350 g mjukt smör
6 dl strösocker
3 dl kakao
1 dl ljus sirap
1/2 tsk salt
6 ägg
3 dl vetemjöl
400 g vit choklad
250 g valnötter
 
Fudge Glaze
3 dl vispgrädde
1 dl mjölk
1 dl ljus sirap
1 tsk malen ingefära
400 g mörkchoklad
Valnötter till garnering
 
_____________________
 
1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Vispa smör och strösocker vitt och krämigt.
3. Rör ner kakao, sirap och salt.
4. Rör i ett ägg i taget och vänd sist ner vetemjölet i smeten.
5. Hacka chokladen grovt och vänd ner den och hela valnötter i smeten.
6. Lägg ett bakplåtspapper i botten av en ugnsplåt med kant och fyll med smet.
7. Grädda kakan i mitten av ugnen ca 15-25 minuter. Prova med en sticka, den ska vara lite kladdig.
8. Låt kakan svalna.
 
 
Fudge Glaze
1. Koka upp vispgrädde, mjölk, sirap och malen ingefära. Ta av kastrullen från värmen.
2. Finhacka chokladen och blanda den med den varma gräddmjölken så att chokladen smälter.
3. Bred ut glasyren över kakan, strö över valnötter och låt den stelna i kylen. Skär sedan kakan i rutor.
 
 
 



Lördag

Igår drog jag och sprang 4km, vi var bjudna på middag hos Albins föräldrar så fick skynda mig lite :P skönt väder var det iaf :) Nu imorse har jag hunnit vart ner på stan en sväng, ska snart göra i ordning mig sen sticka till kattis. Eller snart o snart, om ett par timmar. Kakan igår vart helt jävla sjuk.. Mäktigaste jag ätit och jag som enda kan trycka mycket sött! Alla chokladfantaster bör ju baka den :) Ska slänga upp receptet senare idag. Just. Inatt gick jag i sömn.. Jag gick o la mig tidigare än Albin o tydligen hade jag gått upp och sagt att han måste komma o lägga sig för jag inte kan sova. Men jag sov ju då jag sa det. haha ändå läskigt sånt där.



Don't stop now, just be the champion.

 
 
Har bakat kakan jag ska ha till imorgon. haha satan vilken kaloribomb!!!!! visst smakade jag smeten allt men inte alls lika mycket som jag brukar, *klapp på axeln*. Jag och choklad är en farlig kombination......Nu ska jag vänta på Albin så vi kan käka, senare ska vi ut i skogen för en springrunda igen. Känns härligt i detta väder! :)
 
 



Fredagsjobb!

tryckt en proteinbar som jag la upp igår och givetsvis en kopp rivet. Dom är ganska småa vilket gör att jag vill ta fem st men det gör jag ju inte ;) Ingen vits att äta frukost denna tid för jag är lika hungrig om en timme = 2 frukostar, lite onödigt kan jag känna. Har Logerna idag, känns lite drygt meeeeen å andra sidan det blir inget stress. Eller nu ska jag inte försäga mig, var ju match igår och jag vet inte ens hur det gick för modo? vinst = firande i logerna = mycket städande! Får väl se helt enkelt. Vill att denna dag ska gå foooort för jag vill gå på helg NU! senare idag ska jag baka en liten kaka :)
 
 



bryta rutinen?

Vi var ute i 5km spåret. Gick ganska bra, kändes skönt då man kom in igen :) Träffade på min bror och hans tjej i spåret också, ja jag har ju en bror som jag tyvärr inte har någon kontakt med. Har haft en del kontakt med han på slutet då jag skulle byta gym osv men annars ses vi aldrig, pratar aldrig, ja det har sina orsaker. Sen då jag kom in ringde han, trodde han ville något viktigt men han ringde bara för att se hur det hade gått för oss. haha! Ja jag blev faktiskt glad, det är ju trots allt storebror :P Han lunchade med mig och mamma i början av veckan också..  Förhoppningsvis kanske man tar upp någon kontakt, vi har ju trots allt samma mamma!
 
Jaja. Jag sitter och klurar på om jag ska bryta det mest heliga jag vet, dvs min sömn! jag måste ligga i sängen för att SOVA klockan nio om jag ska upp klockan 5 = 8 timmars sömn. Jag har oerhört svårt att lägga mig i en tid som gör att jag inte får sova de timmarna, jag vet inte var jag fått det ifrån :P IAF. nu är det ju så att mitt och Pernillas favvoprogram går ju ikväll: Hela Sverige Bakar, och det BÖRJAR 9 och pågår en timma. Förstår ni mitt dilemma? haha det är fan tragiskt, jag är ju fan en pensionär... Nä, sömn är bra, sömn behöver man!! i lagom mängd då. Tror banne mig jag bryter mina rutiner för att se kvällens avsnitt som verkar sviiinkul, konstverk :D så visst ligger jag i säng 9 men med ögonen öppna ;)
 
 



Hemmagjorda proteinbars

 
Testade på att göra egna proteinbars igårkväll, lätt, gott och billigare än att köpa från affären!
De här smakar blåbär/vanilj
 
2dl proteinpulver blåbärsmak (jag hade body science delight)
3 dl fiberhavregryn
50g jordnötssmör
50g honung
1tsk riven vaniljstång
1dl mjölk
mörk choklad
kokos
 
Blanda proteinpulver, havregryn, jordnötssmör, honung, vaniljstång och mjölk i en bunke.
Lägg ett bakplåtspapper på ett stort fat och knåda ut degen
Smält chokladen och pensla över degen, strö kokos över
 
 
 
 
 



Jobb.

Jobbat 7 timmar idag, gått helt okej. Haft Plan2 bland annat. På ett sätt bättre än gårdagens och morgondagens uppgift; 48 loger. dra mig baklänges vad tråkigt det är! Tar aldrig slut, är riktigt segt, så på sätt och vis är det bättre med Plan2, där kan man knappt sitta i 5 min, så mycket man måste hinna på viss tid... Jaja. Vart hemma ett tag och ska förbereda middagen för i vanlig ordning kommer Albin hem om en timma ca. Senare ska vi ut i skogen och springa, idag kände jag av halsen men inte längre, ja det är verkligen att våga eller inte :P Gårdagens träning gick ju prima ballerina så jag hoppas det inte går åt helvete med halsen nu om jag tar mig ut på en runda :P Det får jag nog se imorgon isf ;) 
 
mitt i tankarna ser jag denna bild. kändes riktad mot mig.
jag tog det så för jag tar åt mig av varenda ord,
det är sanna ord. Synd att jag förgiftat mig själv och min tillvaro allt för länge pga
en situation som inte förtjänar det.
 



Envist.

Ja, min dag idag var inte det bästa. Var så sjukt trött då jag sovit som en kratta inatt och ville bara lägga mig i soffan och dega men tog mig i kragen och for till gymmet. Trodde inte jag skulle orka något med tanke på min låga energinivå men min envishet kan ta mig bra långt har jag märkt! Då jag är på gymmet är det det mentala som antingen sätter käppar i hjulet för mig eller pushar mig fram och idag var jag verkligen envis! Var bra seg på latsen, körde alla 3 set på 45kg smala lats 8:or och biceps var nog det bästa idag.. Då jag började träna i just den maskinen körde jag på 30kg (alltså man drar upp sig själv och ju mer vikt man sätter dit desto lättare blir det) men idag körde jag 2 set på 20kg och sista 15!! Vart så jävla nöjd. Dessutom ville mitt ena ben fara upp, som att jag ville bära kroppen utan någon hjälp. Med tanke på att jag inte är nån liten lättviktare känns det så jävla kul, jag kände mig tung fast ändå inte, kände mig stark idag, bästa känslan!! Nu har vi precis kommit hem och jag ska se tv och Albin sitter vid datorn, massa ljus lyser i lyan som vanligt på kvällarna :)
 
 



inte min dag.

Tror inte det är nån vidare idé egentligen att jag ens skriver ett inlägg. Idag kryper det i hela mig.. Känner för att explodera för absolut ingenting. Känner mig olycklig idag, ja inte olycklig med min situation egentligen, familj, vänner, pojkvän, men annat. Så sjukt loj, nedstämd över vissa grejer. Det är jobbigt att vilja men verkligen inte vilja på en o samma gång, Man tvingar sig själv att göra saker man egentligen inte vill - för att det ger andra fördelar. Mår inte bra här, verkligen inte. All min energi töms men den fylls som aldrig på. Jag vet vad som skulle göra mig extremt glad, men jag vågar aldrig tänka på det för att om det inte blir så kommer jag bli jätteledsen och känna mig fast igen.
 
Jaja, jobbet gick väl bra, gör det man ska i princip. Jobbar imorgon också, ska även försöka lägga undan pengar som jag tjänar (ja det jag kan lägga undan) för jag vet aldrig hur mycket jag får jobba, ingen säkerhet liksom. Vill inte sitta en månad med noll spänn på kontot. Sen känner man sig så jävla duktig och ansvarsfull då man lägger undan pengar :P näääää nu ska jag fortsätta fundera vidare på vadfan det är tänkt jag ska göra av mitt liv.
 
Hela mitt liv har jag fått höra att jag måste lära mig vara här och nu. 
Jag tenderar att ha mina tankar på vad som varit men mestadels på vad som ska bli.
Jag är sällan i nuet, inte i tankarna iaf och det förstör ganska mycket..
Alla som känner mig vet att jag har noll tålamod, allt ska ske på en gång!
Jag känner inte att jag orkar vänta, för ju längre jag väntar desto mer tänker jag 
att allt kommer bli skit, att det inte kommer ordna sig. Så. att inte vara här och nu 
och vara extremt otålig, det är två av mina absolut värsta egenskaper. Jag kan sällan tänka
"allt kommer ordna sig", det är ju jag som måste fixa saker och ting och då jag varken
vet ut eller in slår paniken in och inte i helvete känner jag att allt kommer ordna sig då.
jag förstår inte hur nån kan känna att allt ordnar sig om man nu är helt jävla kaos i huvet?
 



Mysdag.

Dagen har gått ovanligt fort av nån anledning! Varit med cissi och kattis mestadels, mysigt! :) Vi alla tre var och åt hos farmor och fick gomaten såklart! Fick även med mig en burk hemmagjord jordgubbsmarmelad, ja jag är inte så mycket för marmelader och sylt egentligen meeen de gånger man äter pannkakor bör man ju ha en burk sylt hemma! Sen älskar albin sånt där slisk så han blir väl glad :P Nu har jag precis kommit hem till Albin men inget spår av honom syns, han är och tränar är jag rätt säker på :) Har som vanligt tänt massa ljus i lägenheten och ska se ett Geordie Shore avsnitt, jag och ljus har som blivit ett ;) Resterande veckan jobbar jag, arenan alla tre dagar, så imorgon blir det att ligga i säng 21:00, ska ju upp 05:00 såatteeee. nä tvmys nudå!
 
 
 
 
 



we're the millers.

Dagen har vart slö! Veckans träning har ju INTE börjat bra :P skulle ju ta mig ut i skogen och springa igårkväll men halsen blev värre och än en gång valde jag att lyssna på kroppen. Men det känns bra idag, halsen är nästan helt 100 så tror jag gjorde rätt som inte tränade! Idag hade jag tänkt gymma med cissi men hon orkar inte. Men vi ska iaf ta en promenad till farmor så det blir väl ja 2 promenader för mig idag. Bättre än inget kan jag känna. Hoppas på bättre träning resterande veckan, mår ju bra av det! Vi har precis kikat klart på nya filmen We're the millers, helt okej men ingen wow-film direkt :P Ska snart bli upplockad av Kattis, ska följa henne och köpa nån lampa eller vad det var :) 
 
 
 
 



Besök av syster!

Jaaa! idag kommer cissi till övik så ska få umgås med henne :) Längesen vi sågs sist och kunde umgås en hel dag. Kulkul :) Ska möta upp henne på resecenter klockan 9, då ska vi ut på en morgonprommis, under dagen blir det nog lugnt :) Senare ska vi till gymmet och därefter få middag hos farmor, en bra dag helt enkelt :)
 
gamla tider..
 



watch out for this.

 
 
skön!
 



inte igen...

har haft känningar i halsen idag.. Såhär är det nästan jämt. Om jag har en svinbra träningsperiod kommer alltid den där förbannade halsen ivägen. Tagit zyx och kaloba tidigare idag och ska trots allt masa mig ut för en löprunda med Albin. Blir så envis, nästan förbannad då jag tänker på hur många gånger halsen fått mig avbryta en period som verkligen gått så jävla bra för mig. Om jag kommer ångra mig lär jag ju inse imorgon, orkar fan inte bli sjuk nu då jag tagit mig tillbaka till all motivation. balle!!!



The only compass that I need is the one that leads back to you.

 
 Börjar måndagen med en skön låt från lil waynes nya album, härlig! Sitter med en kopp kaffe och tänker alltför mycket. Jag är en jävel på att tänka men inte alls lika bra på att låta hjärtat tala. Jaja. Ska ut på en morgonpromenad nu!
 
 



Veckans träning...

 
... Har gått så bra! Gjorde ett schema i måndags på hur vi skulle lägga upp det och jag var ju inställd på att fan inte ge vika än om jag skulle känna mig trött/seg och egentligen bara ville vara hemma. Så veckan har bestått av 3 löp-pass, 3 styrkepass och jag har vart ute på 4 morgonpromenader. Det känns bra! Huvudsaken att jag tränar 4-5 ggr i veckan anser jag så denna vecka har ju verkligen vart på topp :)
____________________________
 
Trots att vi hellre ville dega i soffan masade vi oss till gymmet för ett benpass. Gick väl helt okej, men känner mig inte helt hundra på benböjen ännu,men det kommer väl :) körde benböj m. stång, utfall, raka marklyft, benpress och baksidalår i en maskin. Tog en 8a sista rep på 200kg i benpressen, har gjort det förr så var som ingen big deal egentligen, men tror nog jag ska försöka satsa på att öka lite nästa gång. får se :) cred till Albin som kämpade på än fast han hatar att träna ben :P Nu har vi precis kommit hem från affären, jag ska ställa mig och laga mat. Hemmagjord potatismos och korv med hög kötthalt, så jävla göttttttt!
 
 
 



Animagical

 
 
Köpte en ny parfym häromdagen. Puma Animagical, har haft den förr och gillar den :)
Var 20% på alla parfymer på Kicks så :)
 
 
 



Frukost/Lunch

Igår blev vi bjuden på middag hos Albins kompis, kycklinggratäng med ris, jättegott :) Sen spenderade vi kvällen där med fler av hans kompisar, drack lite, spelade lite, och avslutade kvällen med Public och sen en pizza för min del ;) Imorse klev vi upp 10 vilket är sent för mig, men min sömn är helig. Räknar alltid ut att jag ska få 8timmars sömn per natt och vi somnade vid 2 så :P Jag gick på en morgonprommis och handlade lite frukost. Riktigt skönt med frisk luft dagen efter man druckit! Nu sitter jag här och vilar lite, ska snart ta itu med diskhögen, tvätta och dammsuga. Sen ska jag baka kakorna jag inte gjorde igår :)
 
kanelknäcke o kaffe kan va de bäste! som en efterrätt till frukost, ja på helgen då ;) 
Fick med mig en burk hallonsylt från farmor igår och ja.. Albin är nöjd...
Han öser väl på 3kg sylt på sina flingor och ser allmänt glad ut :P 
 



Lördag!

Precis kommit tillbaka till Albin igen. Promenaden gick fortare än vad jag trodde och jag var hos farmor 45 min tidigare men det gjorde ju inget :P fick gofrukost nanting och som vanligt fällde farmor den klassiska kommentaren "ja inte äre nå fel på din aptit iaf........." haha den får jag och cissi alltid höra, vi gillar mat!!  Nu ska vi strax åka på affären och handla.. senare idag ska jag baka, men sockerfritt, har bakat det förr, går fort som fan att göra och är rätt gott :) 
 
Kandelabern albin köpte i helgen, från village :)
 



Frukost hos farmor!

Vid halv8 igårkväll tog jag och Albin oss i kragen och sprang intervall på skyttis igen. så jävla mörkt då man gick dit, i stigen, såg inte ett SMACK! :P Men det gick ju ;) Nu på morgonen ska jag äta frukost hos farmor, det var så längesen jag var där, får lite dåligt samvete :/ Hon blir så glad då man kommer och hälsar på också! Har tänkte ta en prommis dit, det är väl kanske 7-8km eller nåt, Bra start på en vilodag tycker jag! :)
 
weheartit
 



Möte-Kalas!

 Dagen har gått bra! var ju på Arenan. Visst är dessa eviga toaletter en börda men jag trivs bättre där än att fara o flyga överallt, gillar heller inte att städa kontor, man känner sig så ivägen:P Gillar att städa i min ensamhet :P Fick även reda på att jag får jobba onsdag,torsdag och fredag på Arenan nästa vecka, ger ju en liten slant iaf, kul! :) Nu ska jag strax gå ner på stan för mitt möte, är lite halvnervös fast ändå inte, har ju vart med förr så vet vad som kommer ske :)  Senare ska jag och Albin plocka upp mamma för att åka till Ante som fyller år idag! På kanelbullens dag o allt ;) Nä nu ska jag kila, tjing!
 
 
 
 
 
 



Start shit and I'll end it.

 
 
Sjukt skön låt med lil wayne! Första versen får jag rysningar av, sån här musik kan göra mig ovanligt stark på gymmet :P
 
 



Veckans bästa pass + jobb!

Träningen igår gick över förväntan! jag var ju rätt taggad innan men då jag väl kom dit var jag svinseg, tänkte hur fan ska detta gå. Men vi matade på trots allt! Lyckades öka i mycket faktiskt :) klarade 30kg axelpress, ja en 6:a iaf. Ökade även biceps i kabelmaskin + biceps i chins/dips-maskinen. Men mest nöjd blev jag av att öka i lats! klarade 45 kilo faktiskt utan problem i smala latsdrag. Det var verkligen min träningsdag igår, så roligt!! :) Nu ska jag iväg till Arenan för lite matchstäd! Har 6 timmar idag, bara våning 2. Ska nog gå bra :) Senare klockan 3 ska jag på ett spännande möte, ja vad kan det vara säg ;) Nä nu ska jag gå ut i kylan och gå till jobbet :)
 
 
 



Look in the mirror - that's your competition.

 Helt klart taggad för dagens gympass; axlar, lats, biceps + mage. Stor eloge till Albin som hjälper mig att hitta motivationen igen - framförallt vad gäller löpningen! Denna vecka har jag känt sånt stöd och det är något jag verkligen behöver nu. Mår så jäkla bra att springa i skogen med honom, bättre än all musik i världen.
 
Men idag är det ju inte skogen utan gymmet. Det är verkligen längesen jag kände sån här glädje i att träna.. Jag har det senaste halvåret tappat motivationen, den sanna glädjen  - att längta till att träna. Men den här veckan har jag varit precis som jag var förr och det är nog därför jag har varit på ovanligt bra humör också! mår bra i själen. Då jag springer, går, gymmar - det är då jag blir stark i psyket och det är ju något jag verkligen behöver, mitt svaga psyke den senaste tiden har bland annat påverkat att jag inte orkat/velat träna lika mycket... Och då jag inte tränar regelbundet vantrivs jag i min kropp - jag får sämre självförtroende, jag blir mer inåt, lättretlig, sur, ledsen, ja allt negativt man kan tänka sig faktiskt. Jag tror bestämt jag är på väg att ta mig tillbaka på banan igen, sakta men säkert.. Nej jag är inte nöjd med min kropp, den har man väl hört förr! Men jag har lärt mig att det hjälper inte att klanka ner på sin kropp. Man mår bara psykiskt dåligt, i mitt fall har det gjort att jag valt att stanna hemma ist för att åka till gymmet för jag vantrivts så fruktansvärt. Men det är fel. Jag vänder på steken nu.
 
______________________________
 
Mina mål ekar i huvudet men jag tänker inte stressa, det får komma när det komma vill - just nu försöker jag bara acceptera och än hur gay det låter älska min kropp och mig själv, det är en stor uppgift att ta itu med. Med tanke på mina kraftiga humörsvägningar där jag ena dagen är uppe bland molnen och nästa på botten tar jag verkligen vara på just den här stunden, för just den här stunden känner jag mig så jävla glad, lycklig och motiverad! Idag mår jag bra!
 
 
 
 
 
 
 
 
 



SPORT.

 finns alltför mycket snyggt inom sport-klädesvärlden. Älskar träningslinnen som sitter löst och är djup under armarna/ryggen. skönt och snyggt! 
 
 
 
 
 
 
 
 



Morgonpromenad!

Är ledig idag :) Sitter med en kopp kaffe och ska snart ut och gå en morgonprommis.. Dock är det kallt idag! 1 grad enbart, får klä mig!! Dagen annars är nog lugn. Kanske ska in till stan en sväng, får se hur jag gör :)
 
 



Kvällsrundan

Dagen har varit BRA. har fått städa på ett bra ställe dvs. det är bra med tid, man slipper stressa! Kom hem strax efter 4, käkade o sen vilade vi maten nån timma innan vi begav oss till Skyttis. Det ligger en skog (Skyttis) ovanför där Albin bor, tar bara nån minut att gå dit och det är där vi brukar springa. Jättemysigt :) Gick ganska bra idag, skönt att springa faktiskt, iaf efteråt ;) Nu blir det duschen seeen tvtittande! 
 
 



snygga pjux

 
 
 jag är ingen väsktjej, har aldrig vart och kommer nog heller aldrig bli. skor är mer min grej!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Städdax!

Jobbar till 15:00 idag men är hemma vid 16:00. Det är redan Onsdag och jag undrar vart veckorna tar vägen?! helt sjukt... På måndagar känns det som år och dar tills helgen men det går så jävla snabbt, läskigt.... Minns då man var liten, då väntade man typ 3 år till julafton och sånt. Hur kommer det sig att tiden går snabbare ju äldre man blir? jaja. funderar för mycket såhär på morgonkvisten. Nu ska jag bege mig till bussen, ha en bra dag :)
 
 
haha så sann bild!
 



Feeling good feeling great!

träningen gick bra! äntligen ett pass där jag kände mig pigg och alert! roligt, verkligen :) var ganska matigt pass då vi körde 3 muskelgrupper men det gick bra. Rygg var väl där jag kände mig starkast! Bröst gick också ganska bra, klarade 45kg i bänk vilket känns kul då bänk aldrig vart något jag lagt mycket energi på. Jag har dock tappat i triceps, lite synd men vafan, sånt får man tar. Det går uppochner vad gäller allt. Allt beror på vilket humör jag är på, sömnen, maten, ja det är mycket som kan påverka hur träningen går dag för dag. Vi avslutade passet med mage och nu har jag precis fått i mig lite protein och ska hoppa in i duschen! försöker övertala Albin att avsuta kvällen med en film i sovrummet, såå värt att ha tv i sovrummet.. Mysigt att man kan göra sig klar, släcka ner i lägenheten, krypa ner under täcket och sen då man väl ska sova äre bara att stänga av.
 
Imorgon jobbar jag, 8 timmar. Börjar dock inte förrän 7 så blir lite sovmorgon för mig :P Är på ett ställe jag aldrig vart förr och som vanligt blir jag nojig, stressad och nervös.... Jag behöver som sagt ha rutiner i det jag gör, veta vad jag ska göra, när, hur länge osv... Meen jag är ju ändå väldigt tacksam och glad över att jag får jobba, det är sjukt svårt med jobb nu för tiden..
 
Jag hoppas jag håller samma glädje i träningen. JAg har ju varit i en jobbig svacka som gått upp och ner. Idag var första dagen på väldigt lääänge jag verkligen kände glädje i att träna och jag mår så fruktansvärt bra av det så jag hoppas det här håller i sig!
 



Gym!

 
 Som vanligt denna tid står jag och lagar mat men idag blir det discomat. dvs lite allt möjligt.. korv med bröd åt albin, eller ja jag ska ju också äta korv för den är så jääävla god. 80% kötthalt eller nåt, vi köper alltid den, mycket matigare och tusen gånger godare!! sen kokar jag pasta så han har lunch tills imorgon och utöver det gör jag bananpannkakor, ska steka äpplen i kanel och servera nån jordgubbskvarg till det. Ja, inte den bästa middagen men nog kommer vi bli mätta iaf :) sen älskar albin bananpannkakorna, jag gjorde dom en gång åt han för längesen och ja han tjatar lite nu och då om dom. senare ska vi till gymmet. bröst,rygg,triceps+mage är det idag. Blir ingen springning eftersom vi sprang igår :) Nä åter till spisen!
 
 
bild lånad från google
 
för 2 portioner behövs bara 4 ägg och 2 bananer. mixa skiten åsen äre ba å slänga i stekpannan!
jag kom på nu... Kan det inte komma en chokladkesella? det finns ju vanilj, hallon, citrus och säkert nån till, men choklad?!!? tycker det är dags;)
 



PROTEINPUDDING.

 
 
Proteinbutiken har fått in proteinpudding i shopen. Jag är bra sugen på att testa, vanilj eller choklad är ju frågan?
 
 
"Denna pudding kommer att tillfredsställa ditt sötsug samt hunger och samtidigt ge bra kvalitativ näring. Varje portion ger en lättsmält, hög mix av kvalitetsprotein, med en hög dos av grenade aminosyror."
 



Möte återigen.

Tidigare möte idag. Vet inte vad som kommer tas upp idag. Jag är ju rätt duktig på att prata så.. Om man säger såhär, man behöver inte dra ur mig saker, jag pratar mycket utan att min kurator ens kommer in på det specifika ämnet. Dock finns det ju något kvar som jag bör ta upp men det kommer jag inte göra för det blir för jobbigt. Någon gång kanske jag tar mig i kragen men just nu med tanke på allt som pågår runtom kommer jag inte orka det. Försöker jobba stenhårt med min stress. Igår gjorde jag framsteg. Istället för att sitta vid datorn som så många andra gånger släckte jag ner och tände ljus i lyan och löste korsord.. Jag tror det är bra med sån distraktion, då hjärnan får tänka på något helt annat, sen tycker jag ju det är roligt också. Har tänkt börja med mindfulness men för att vara ärlig har jag inte ro till det. Istället lägger jag mig i sängen och lyssnar på min musik, ja musik jag tycker om, lugn självfallet. Att lösa korsord och baka är 2 saker som verkligen är bra för mig för då fokuserar jag på det jag gör, jag har inte plats för andra tankar. Jag hade bakat mycket mer om det inte vore för att jag är sån sockergris och då man bakar måste man ju smaka :P Innan jag ska till mitt möte har jag lovat mig själv hinna en morgonpromenad så jag ska bege mig ut nu, sen nästan direkt måste jag till stan och mötet då.