Fredagkväll!

Nu väntar jag på att Albin ska komma. Är hungrig!! Ska äta kyckling, favvomat! Sen ska jag följa med Albin då han ska klippa sig, det är bara några hus nedanför här :) Hon jobbar som frisör fast hemifrån så. Sen ska vi hälsa på i Domsjö en sväng. Mina föräldrar spenderar mycket tid i stugan så det är sällan de är hemma på helgerna så passar på! Sen ikväll ska jag färga Albins hår nu då det är nyklippt och allt ;) Älskar mörkt hår, det är så manligt! Han har ju mörkt nu också men det blir mer intensivt då han har färgat det. Sen har han väldigt mörka bryn så ofta ser det mer naturligt ut då han har färgat håret än inte, hans hår är en aning ljusare än brynen nämligen. 
 
 
min syster och fina mamma. Är ju inte konstigt att jag är kortväxt. Cissi är 164 och mamma är ju mindre vilket är tydligt:P Min pappa är typ 171 haha! Vi är rätt korta i rockarna i min familj ;)
 



sportbh by HM

Ny sportbh är alltid nödvändigt! Testar HMs för första gången tror jag. Färgen är rätt missvisande, mer knallig irl, tog ett kort för att visa, för över skiten och inser att jag inte lyckades särskilt bra men orkar inte ta om. HURSOMHAVER. rosa och rätt knallig iaf. Känns skön på men får testa nästa gång jag springer tror jag. Idag har jag förövrigt vilodag, känns riktigt skönt! :)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 



Talang 2014

Jag dog lite då denna kille kom i tvrutan i Måndags. Kan vara världens finaste låt jag hört på länge och den har ingen text. Sjukt vad berörd man blir!
 
 



Benträning.

Ändrade planer! Skulle träna med Albin idag men då har vi fått 2 biljetter av hans pappa till modomatchen ikväll så jag gick ner till gymmet själv och tränade. Jag är ofta väldigt bestämd då jag väl planerat något för mig själv. Visst skulle jag kunna skippat dagens träning men jag hade ju planerat det, på så sätt kan jag vara rätt strikt med mig själv men det ser jag bara som positivt! Var ben idag och det är som många redan vet inte min favvo. Har som ingen motivation till det av nån anledning.. Gick sisådär idag, blev ingen benpress faktiskt. Det är min favvoövning för ben för den tar överallt! Men den var upptagen hela jävla tiden.. Körde 4-5 övningar och körde också mage, tog en timma och nu är jag här. Ska hoppa in i duschen sen komma på vad vi ska äta idag!
 
 
 
 



Träningslinnen by Cubus.

Jag älskar att köpa träningslinnen. Jag är verkligen en linne-tjej! Men jag ogillar att spendera typ 300spänn på ett linne. Tycker det är svårt att hitta träningslinnen som är billiga och har modellen jag vill ha, men Cubus har fått in en modell som jag tycker om! Inte tight och lite djupare urringning i ryggen. Jag har den orangea och önskar de skulle få in fler av denna modell i roligare färger.
 
 
 
 
 
 
Cubus 129kr
 
 
 
 
 



Ut och gå.

Ska ut på en morgonprommis och testa nya hörlurar. Jag är så less på mina för det är kasst ljud. Så hittade Albin ett par nya från Sony som skulle vara svinbra. De kostade 350 men de hade erbjudande för 99kr så jag köpte dom. Samma dag ringer Albin och säger "jag har en överraskning! jag har köpt lurarna åt dig:)" haha FAIL. Så nu har vi 2st men han använde sina senast igår så det var nog bra det blev 2 par ;) Hela veckan hittils har jag varit ute på morgonpromenader innan frukost. Det mår min kropp bra av. Hade en period där jag ofta körde kondition på gymmet på morgonen sen styrka med albin på kvällen, men faktiskt tycker jag detta upplägg är bättre. 
 
 
såhär ser dom ut. Är gjorda för ipod och iphone så det bör ju passa min ipod. 
 



Grinolle.

Idag är jag ett hormonmonster. Kan gråta för absolut ingenting för att sen växla i att bli förbannad. Då vi väl anlände till gymmet och jag insåg att alla band var upptagna höll jag helt seriöst på att börja grina. SÅ känslig kan jag bli och så var det idag. All energi försvinner från mig. jag känner mig så extremt svag så jag förstår inte hur jag tog mig igenom passet.  Blev som förra gången; 5km, hastighet 10 som "grund" och topparna var i hastighet 16-17. Nu är jag totalt jävla slut på, ska dricka mitt protein och sen få i mig nåt mer. kvällen blir bara SOFFLÄGE!!!!
 
 



Tydligen konditionsträning.

onsdagar och söndagar = konditionsdagar = BLÄBLÄBLÄ! känner sån stark hatkärlek till kondition och mestadels hat ;) Blir antagligen samma som sist; 5km intervall på bandet. Tråkigt fast riktigt skönt efter! Känns iaf skönt att inte köra styrka idag. Variation är nyckeln! Försöker komma på olika övningar att göra vid alla muskelgrupper så man kan variera sig. Förr körde jag alltid samma vilket inte gav mig någon vidare utveckling. Nu känner jag att min kropp har utvecklats och jag hoppas det verkligen fortsätter så. Ska käka middag först och vila en stund innan de är dags. Är riktigt omotiverad till detta idag faktiskt :P Vill gärna stanna hemma men jag ska pallra arslet dit och springa som planerat.
 
 



VS

Något jag verkligen vill göra är att köpa VS underkläder! Finns ju sjukt mycket snyggt!
 
 



Morgonpromenad.

Vi var och tränade igår; axlar och lats. Det gick väldigt tungt för mig.. Var seg och på ett negativt sätt! Sen har Albin förmågan att få mig att skratta då jag verkligen inte ska skratta och inte fan kan man ta i då man garvar :P Körde 5 axelövningar och 3 lats och avslutade med mage så på så sätt gick det bra fast nja.. Var inte min träningsdag igår! Varit ute på en promenad nyss och har precis bytt sängkläder :) Förresten. Igår på stan såg jag att de börjat lite smått komma ut bikinis i butikerna. PANIKEN! Det absolut värsta jag vet är att klä mig i bikini, känner mig så fruktansvärt obekväm så jag ser faktiskt inte fram emot stranddagar med 352523 pers. Nej. Sola älskar jag men hellre då privat.
 
Trots att jag inte är så bekväm i bikini finns det ju tusentals med bikinis som är riktigt snygga!
Dessa skulle jag vilja ha (spec. den rosa o mintgröna!!)
 
 
 
 



Hitta intressanta instagrammare att följa!

Idag skaffade jag instagram. Jag har inte haft det för jag vet inte.. Jag har ju bloggen och facebook. Är inte så aktiv på facebook längre men. Idag skaffade jag instagram och fattar NADA. Får se om jag kommer vara så aktiv där :P HURSOMHAVER! Jag behöver tips!!!!
 
 
Tipsa mig gärna om instagrammare som postar inlägg om Träning, Kost, BAKNING, Musik!
 
Jag vill hitta just sådana människor att följa.
bortsett från mina vänner då :P
 



Världens bästa tjocksockar!

Precis kommit hem! Träffade mamma på stan. Hon bjöd på lunch och köpte nya tjocksockar åt mig. Mina favvo!! De gamla är ett stort hål i. Jag fryser jättelätt om mina fötter och då jag blir kall/fuktig om fötterna får jag panikkänslor för ofta har det resulterat i urinvägsinfektion. Har extremt lätt för att få det och minsta tecken får mig att gå upp i taket! Vidrig infektion. Minns förra gången jag hade det.. Jag stod och tokbölade som en bebis i duschen. Det är INTE kul! Gör så förbannat ont... Hursomhaver, jag tycker de flesta tjocksockar blir tunnare ju mer man använder dom så till sist är dom inte alls varma. Men classes kan man lita på ;) Bäste tjocksockarna jag någonsin haft! Tips till er med kalla fötter, billiga, jättevarma och har inte samma tendens att bli tunna och kalla som resterande tjocksockar!
 
Jaja. Innan jag åkte hem gick jag på Ica för att handla. Vi skulle handla igårkväll men ingen orkade så jag gjorde det idag istället. Nu ska jag gå igenom lite papper och såna tråkigheter. 
 
Clas Ohlson 79kr.
Alltid haft rosa men blev lila idag :) Såg på hemsidan att de finns i strl 34-39 vilket jag ska ha men finns inte i butik. Har alltid kört på den större och det är faktiskt bara bättre för de går upp över vaderna ;)
 
 



Tisdag.

Passet igår gick helt okej. Skulle maxa 65kg på bänken och de tog tvärstopp! haha det är ett tag dit känner jag. Men jag lyckades köra alla 3 set på 50kg så det känns kul att jag börjat kunna träna på den vikten iaf :) Ryggträningen gick bra, kände mig ovanligt stark! Vi avslutade med mage sen var vi nöjda.
 
 
Tänkte igår på det här med att hitta balansen i träningen. Regelbunden träning är bra sen beroende på hur mycket man väljer att lägga ner i träningen beror ju helt klart på vilket mål man har. Om jag bara var ute efter att bibehålla det jag har idag skulle säkerligen 3 gånger i veckan räcka. Som det ser ut nu har vi lagt in 4 styrkepass och 2 konditionspass. 6 dagar i veckan tycker jag själv låter mycket men då får man tänka på att de dagar man kör kondition får ju ändå musklerna vila från tung styrketräning. Sen reagerar allas kroppar olika. Om jag märkte att jag inte utvecklades, jag stod stilla eller tillochmed sänktes styrkemässigt, ja självklart hade jag taggat ner lite på träningen. För då hade jag antagligen 1. tränat för mycket, 2. sovit för dåligt eller 3. ätit för dåligt eller en kombo av alla 3. Där jag står idag har jag bara utvecklats av att träna på det här sättet så jag anser absolut inte jag tränar för mycket, jag mår bra, min kropp mår bra och reagerar positivt på den träning jag får så varför sluta med det? 
 
 
 Utefter sättet jag tränar tränar också Albin och han har också utvecklats. 
Vi har koll. Vi får i oss bra mat och får bra vila. Vi mår bra och blir starkare, bättre än så kan det inte bli!
 
 
Jag älskar det faktum att Albin är stark och vill bli starkare. Det är råsnyggt och han passar i det! Han har verkligen hittat rätt i sin träningsform. Han lyser verkligen då han känner sig stark och det är så roligt att se, han är lycklig liksom jag av att få styrketräna. Han har bra förutsättningar för just styrketräning, är duktig på det han gör och är envis som en åsna när det gäller till att öka. Han kommer utvecklas mycket om det fortsätter såhär! 
 
Guldstjärna till min kille för han kämpar på så bra, är mycket stolt över honom och allt han gör både i och utanför gymmet! PUSS!
 



"Don't do it to impress someone else, do it to satisfy yourself."

God middag idag :) Kyckling m. rotfrukter i ugn och ris. Älskar kyckling, kött i alla former är gott! Efter middagen är det gymdags! Idag ska vi träna bröst och rygg, av någon anledning är jag alltid mest nervös för de passen. Det är stora muskelgrupper som jag så gärna vill öka i, antagligen därför! Bröst har ju gått rätt bra för mig meen som många redan förstått blir jag aldrig nöjd. Nytt mål i bänken är 70kg men det känns jävligt saftigt må jag säga. Har klarat en 3a på 60 och 10kg mer det är fan tungt! Nån dag kanske. Vill iaf kunna börja träna på 50kg, får se hur formen känns idag! Då jag bockat av ett mål tar jag mig an ett nytt. Men det är det som jag anser vara motivation inom träning! Om jag inte hade mål skulle jag ha svårt att pallra arslet till gymmet. Mål är nyckeln! och realistiska sådana. 
 
 



Tips för att få håret att växa?

Jag är mäkta sur på mitt hår. Det är som att det stannat i växten. Förr hade jag längre hår men nu vill det inte växa. det har stannat helt och jag gillar det inte. Vet heller inte vad det kan bero på vilket gör mig ännu mer förbannat. Jag tar ju hand om min kropp o själ, lever hälsosamt och stylar vääääldigt sällan håret. Ändå vill det inte växa. Någon som har samma problem?! Läst på nätet om olika kosttillskott som ska få håret att växa men är så skeptisk till allt, finns det något som verkligen fungerar? behöver tips!
 
 
 
Det här håret saknar jag! och brännan........
Hela jag förfaller. Så känner jag då jag ser gamla bilder :P det är tragiskt.
Snart har jag flint och är vit som snö!!!
 
 



Hungrig som en varg!

Kan vara den blötaste promenaden jag varit på. Bara slask ute! Är dyngsur om fötterna. Det är inte roligt att vara ute och gå i sånt väder. Jaja. Hungrig som ett as väntar jag på mitt ägg. Hatar att vänta, speciellt då jag är hungrig!!! Har tänkt gå ner en sväng på stan senare för att fixa en grej men får se hur jag gör med tanke på vädret.
 
 
 
Tror jag är rätt sötsugen.. inatt drömde jag att jag skulle handla men stod säkert en kvart vid ett ställe där de hade kakor. Alltså det var allt gott.. En subwaykaka som var stor som en tårta. Beslutsångesten jag hade var inte nådig :P Men jag kom ut därifrån tomhänt. Kan bero på att jag och Albin hade 3 chokladbollar i kylen igår  som var kvar sen lördagen och båda gav sig fan på att inte ta. Jag vann ;) På kvällen sa han: jag åt en halv........... haha!
 



5km intervall - nu HOCKEY!

Gick bra på bandet idag. Körde som sagt intervall och sträckan blev 5km. Joggade i hastighet 10 och topparna blev mellan 15,5 - 17. Hastighet 17 kände mina små taxaben av, satan i gatan vad det går undan! haha. Topparna varade 20-30sek för att sen återgå till jogging. Det var riktigt jobbigt, fick blodsmak i munnen då jag var klar. Men skam den som ger sig! Konditon är inte min starka sida men det kändes riktigt bra idag. Precis kommit från en välförtjänt dusch, tryckt en proteinshake och ska laga lunch inför OS-finalen mellan Sverige och Kanada. Tyvärr tror jag att Sverige kommer få silver men man kan ju hoppas på annat!
 
 



Söndagsfys.

Tro det eller ej men det blev inget godis igår. Istället bakade jag Per Mobergs chokladbollar och fy satan vad gott det var!! Choklad är det bästa som finns! Precis ätit frukost och ska kika lite bloggar nu. Vi ska snart till gymmet för lite kondition. Springa. Något varken jag eller Albin gillar egentligen men det behövs. Albin är verkligen en styrketräningsmänniska, han har bra förutsättningar för att bli stark och han är redan riktigt stark i allt vi kör. Man ser verkligen hur hans ögon lyser då han känner sig stark och han har ökat extremt sen jag träffade han. Han har utvecklats mycket styrkemässigt och det är roligt att se! Det är så kul att han och jag tycker om samma träningsform, allt blir mycket roligare :) Försöker lyfta honom att han är stark och duktig på det han gör för han är lite som mig, ser sällan att han är riktigt bra än fast han är det! Han är råstark och är duktig i sin träningsform och det ska han ha all cred förr.
 
Från min familj har jag alltid egentligen hyllats. Pappa framförallt lyser nästan då han berättar för mig eller andra att han tycker jag är så stark. Han ser så nöjd och stolt ut! Det fina med min familj är att det spelar ingen roll vad jag gör, jobbar med, pluggar, tränar, ja vadsomhelst. Så länge jag mår bra av det och är lycklig i det jag gör stöttar de mig och så ska det vara! Min syster gick ju i thaibox ett tag och än fast mamma o pappa var oroliga för det är ju en rätt hård sport så var de väldigt stöttande och berömde henne för det hon åstadkommit med. Föräldrar och familj allmänt ska berömma varandra, vara stöttande och lyfta varandra. Där har jag haft tur att mina föräldrar alltid varit stolt över mig och gett mig beröm för bland annat träningen. 
 
Springer intervall idag har jag tänkt. Drygt fast ändå skönt. Det går om jag vill!
 
 



Hängig.

Vet inte vad som är fel på mig nuförtiden.. Känns alltid som jag är sjuk i kroppen. Men sen går det över. Ofta på kvällarna känner jag mig febrig/halvsjuk i kroppen men sen nästa dag är det över. Svinskumt :S Hade tänkt käka sallad idag men ångrade mig snabbt då jag såg en skylt där det stod fläskfilé, jag älskar kött o framförallt fläskfilé! Så gott. Så jag åt det m. klyftpotatis, sallad o bea. Albin tog oxfilé. Visst är det också gott men helt ärligt tror jag folk tycker det är godare enbart för det är en dyrare mat, sån är inte jag :P Kvällen blir lugn, orkar inte göra ett skit. Ska se Melodifestivalen såklart. På tal om det, imorse då vi var på gymmet såg vi Alcazar där :P lite småkul! Jaja. Funderar på om jag tar en tripp till Ica för lite götta. Det är ju trots allt min dag på veckan, lördag är dagen jag unnar mig det jag vill så kanske blir det godis :)
 
 
 



Lördagsgym.

Inatt hade vi besök. Cissi sov här, hon hade sett Melodifestivalen i Övik så :) Fösta som nyttjat gästrummet, hon sov gott! Hon for imorse och strax därefter åkte jag och Albin till gymmet. Men jag hade dåligt med energi, jag åt frukost väldigt tidigt så jag skulle fått i mig något innan passet vilket jag inte fick :/ Märkte hur grinig jag var... Vi tränade biceps och triceps och det gick rätt bra med tanke på hur tom jag kände mig.. Körde 3 set med 8 reps. i dips med egna kroppen. Men det är jobbigt för jag ser inte hur det ser ut, jag vill gärna se hur det ser ut för då kommer man lättare in i övningen... Men det var jag ändå nöjd med! Så körde jag omvända chins, alltså med smalt grepp, tar mer på biceps. Klarade inte 8 reps men 6-5-5 blev det. Ändå nöjd för jag har aldrig kört det förr! Nu ska jag ut på en liten prommis, mest för att testa ipod:en jag köpte igår :)
 
 
Köpte denna. Ville ha en grön men det fanns inte.
 



Rest your mind, take it slow. Feeling light, take control.

 
 
Sjukt härlig! denna lär jag nöta på gymmet.
 
 



ipod shuffle

Albin kommer hem om ett tag. Vet inte vad det blir för middag än men. Till lunch åt jag tonfisksallad med paprika, tomater och pasta. Gott! Har alltid tyckt om tonfisk, då jag var mindre och vi åt pizza hade jag alltid tonfisk på min :P Albin hatar typ tonfisk, det är lite synd för det är ju nyttigt och riktigt billigt! menmen :)
 
Sen ska vi nog på Elgiganten. Jag har ett dilemma. Min mp3 och hörlurar är värdelösa och jag är ganska gammalmodig. Jag vill inte lyssna på musik då jag är ute och går och tränar via min mobil, det känns klumpigt och jag vill ha något litet och smidigt som min mp3. MEN eftersom den och mina lurar är så kassa funderar jag på att köpa en ipod shuffle, ser exakt ut som min fast den är tusen gånger bättre. Ja för mig som håller hårt i pengarna nu är jag kluven... Kostar 450kr och för mig är det mycket men samtidigt känner jag lite att jag använder min mp3 hela tiden, varje dag.. Så självklart vill jag vara NÖJD med ljudet och allt därtill. Får se om jag kommer hem med en ipod shuffle ikväll!
 
 
 



Filmtips

Vi ser ju väldigt mycket film här hemma men det är sällan jag ger filmtips. Faktiskt tycker jag det är svårt att hitta riktigt BRA filmer men här är 3 st av mina favoriter:
 
 
 Frozen.
Eller Frost som den heter på svenska. En barnfilm som passar vuxna också!
Såg den engelska versionen och tror den är roligare för vuxna än den svenska. Riktig mysfilm tycker jag :)
 
 
The hunger games catching fire
Uppföljaren av första Hunger Games:filmen. Tyckte faktiskt denna var bättre än ettan!
 
 
 
 
The Heat
Bästa filmen jag sett på länge! har sett den här 4 gånger och den är lika rolig varje gång!
Älskar verkligen Melissa McCarthy's schargong, hon är så jävla rolig!
 
 
 
 



Övningar för benträning.

 
Jag är helt död. Igår efter träningen däckade jag. La mig tidigare än Albin och slocknade direkt. Är fortfarande trött. Hur kommer det sig? jaja. Snöstorm ute och jag tror faktiskt jag ska vila idag. Hade tänkt springa på gymmet men då jag känner mig såhär seg känns det som jag ska ta det lugnt! Igår körde vi som sagt ben och det lär kännas idag.. Värsta med träningsvärk i ben att den kommer smygandes.. Den blir bara värre under dagen så jag tror nog jag kommer känna av idag! 
 
 
Fick en kommentar senast igår att det var kul att jag la upp vilka övningar jag brukar köra som tips så jag fortsätter med det. Här kommer gårdagens benövningar: 
 
 
 
 
 Benböj
Körde i smithen. Tränar fortfarande med att känna kontakt med baksidan av benen o rumpan ist för framsida så smithen är bra för det :) Går heller inte lika djupt som denna grabb gör!
 
 
 
 
Benpress
Men den på mitt gym ser inte ut såhär. Man ligger i den.  Det är skönare.
Igår gick det inte bra för mig på pressen. Antagligen för det var sista övningen och mina ben ville ge upp.
 
 
 
Raka marklyft
Tar riktigt bra på baksida lår och rumpa. Men den här övningen är lite klurig. Lyckligtsvis kan jag köra den, jag känner att den tar där den ska men för många kan det vara svårt att känna kontakt just på baksida lår och rumpa. Denna övning tar ju också på rygg och många känner bara att det tar där och inte i benen. Så ja, lite halvklurig övning för vissa.
 
Dom här 3 basövningarna brukar jag försöka köra varje gång jag tränar ben. Tycker det är bra grundövnignar att hålla sig till. Det här är väl också de mest klassiska kan jag känna.
 
 
Utöver dessa körde vi 2 andra övningar:

 
 
Step up
 På gymmet går jag uppför en bänk givetsivs, ungefär samma höjdläge och då har jag hantlar.
En relativt ny övning jag börjat köra. Tar främst på framsida lår, rumpa och insidalår.
Den här nyper åt insida lår, dagen efter denna brukar jag ha väldigt med träningsvärk just där.
 
 
 
Bulgariska utfall
 Har börjat med denna variant av utfall ist för den klassiska. Bra med variation!
Kör denna mot en bänk och då med hantlar. Dryg övning som jag känner lite hatkärlek över.
Tar i princip på hela benen och rumpan. 
 
 
 
 
 
 
 



Tagga benträning ................

Var mysigt med en lunch på stan med prat om allt mellan himmel och jord. Är det något vi tjejer är extremt bra på är det just att fördriva tiden med att prata om allt och inget! Har precis kommit hem och ska göra nån mat. Albin kommer väl om 20min kanske. Vi ska träna idag. Ben. Jag är inte taggad. Fruktansvärt seg känner jag mig. Känner mig tom på energi, som att jag inte ätit på  hela dagen, jag vet inte varför det känns så... Förhoppningsvis känns det annorlunda efter lite mat i magen :) 
 
 



Ta det piano inga men. Släpp bekymren, ta det sen.

var ute på en morgonprommis imorse. Skönt :) Kollat på nya säsongen av Keeping Up With The Kardashians, rätt underhållande :P Nu ska jag snart ner på stan för att träffa Linda från min förra klass. Vi har inte setts sen i somras tror jag så det känns kul! :) 
 
 
 
På tal om något helt annat, någon som smakat den nya maraboun?! Verkar ju fruktansvärt god men jag har inte smakat än..... Faktum är att jag har en hel chokladask hemma som jag fick av Albin på alla <3-s dag som jag ser varje gång jag öppnar kylen men jag har inte tagit en enda. I helgen kanske ;)



Vinterskor.

Idag fyndade jag ett par varmare vinterskor. Jag har ju inga men vill samtidigt inte sprätta dyra pengar på något sånt faktiskt. Jag är ingen vintertjej, har aldrig varit. Aldrig vart sån som åker i backen, skidor osv. Det jag vuxit upp med är att man sitter ute å grillar, åker pulka och åker skoter! Det är det jag tycker om att göra på vintern. Sen har jag ju svårt med kylan, jag fryser ju så lätt :P 
 
Hursomhelst köpte jag dessa. Varmfodrade :) Skulle kostat 500 men fick dom för hundralappen. Tänkt ha dom om jag ska vara ute en hel dag eller så. Pulkaåkning och ja sånt. 
 
 
 



GinaTricot/BikBok

 
Ge mig dessa!!  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



60kg bänk!

Masade mig till gymmet igår trots min frustration. Bröst och Rygg. Gick hyfsat bra! Bänken gick nog bäst! Kunde börja på 47,5kg och därefter 50kg. Sen klarade jag 3 ynka på 60kg men det var svinkul, 60kg i bänk - nytt mål jag tagit! :D Sen körde vi bröst i smithmaskinen men med lutad bänk, där kände jag mig också rätt stark. Avslutade bröst-delen med chestflyes i kabelmaskinen, dropset:en där är fan rena rama döden! Rygg gick också bra. Ökat lite på rygg ju så det känns också kul :) 
 
Nu ska jag gå ut på en morgonpromenad. Har vilodag idag :) Vaknade av att det luktar sopor i hela lägenheten och jag hittar fan inte varifrån! Lyft upp och ner på allt här men jag hoppas det bara var soporna som jag ska ut med. SEN ska jag försöka hinna se hockeyn, herrarna spelar ju idag klockan 9! 
 
 
 
Gårdagens bröstövningar:
 
 
Bänkpress på rak bänk
 
 
Bänkpress lutande bänk (körde i smithmaskinen)
 
 
 
 
 
 
 
 
Bröstflyes högt läge
 



Skit-tisdag.

 
 
Det kan bara bli bättre.
Eller är det verkligen så?

Idag är jag besviken på mig själv. Irriterad, ja rent ut sagt förbannad! Inte på någon annan än mig själv och vad gör man av den ilskan?! Kan jag inte vända det till något positivt? Jag vet innerst inne vad som är sant och inte men ändå blir jag sådär äckligt förbannad. Vet inte om jag ska till gymmet idag. Antingen skulle det gå asbra med tanke på frustrationen ELLER skulle det gå pissdåligt. Frustration kan visa sig både i ilska och "nu-ger-jag-upp". Ber om ursäkt om jag förpestar någon annan med mitt humör men jag kommer aldrig dölja hur jag mår, jag tål nämligen inte det beteendet. Utåtsett ska allt vara sååå bra än fast det egenltigen inte alls är det. Mina erfarenheter av det är de värsta minnena jag har och jag kommer aldrig bli sån. Det är falskt och i mina ögon fel. Folk snackar om att visa att man mår dåligt det är något skamfullt. Försöker hysha ner en. Jag tycker att skamfullt är då man är en falsk människa på det sättet att man aldrig vågar visa hur man kanske egentligen mår. Men det är ju bara mina tankar. 
 
 



Axlar/Lats.

passet gick faktiskt rätt bra idag :) Körde 4 axelövningar och 3 lats. MEN jag är frustrerad.. Skulle göra chins med smalt grepp, egna kroppen. Ja jag klarade det. 6st men min kropp vill hela tiden åka framåt, som att jag automatiskt lyfter med höften. Jag har ju inte jojoeffekten som många, dvs. det blir för tungt så istället gungar de fram o tillbaka med hela kroppen för att liksom ta sats för att orka. Det är min största rädsla, då klarar jag hellre ingen än att göra så :P Jag körde väldigt sakta men ändå vill kroppen häva sig framåt. Så jävla irriterande, men jag antar att övning ger färdighet! Albin som vanligt tyckte jag var jätteduktig och egentligen borde jag vara nöjd, förr har jag inte kunnat dra mig upp en gång och nu klarade ändå 6st väldigt sakta iaf 2 set.
 
 
Albin förövrigt var riktigt stark idag! Det komiska är att vi är hälften/dubbelt. I de flesta övningarna tar han dubbelt så mycket som mig :P Som idag, vi körde smala latsdrag, han matade 100kg vilket är riktigt tungt och jag klarade 50kg. Jättemånga övningar vi är sådär hälften/dubbelt, lite småkul :P NU ska jag hoppa in i duschen :)
 
 
Slänger upp dagens axelövningar:
 
 
Sittande axelpress
Här har jag utvecklats! Då jag tränade själv för ca 1 år sedan tränade jag på 9-10kg.
Idag körde jag 2 set på 14kg och sista på 16kg. Det känns jättekul! :)
 
 
 
Hakdrag med skivstång
 
 
 
Militärpress
Vi körde dock stående och körde först den övre övningen "hakdrag", vilade en snabbis och 
körde sen stående militärpress med samma stång. Sista setet led jag! 
 
 
 
Backflyes Framåtböjd
Äntligen hittat en övning jag gillar som tar på baksida axlar!
Den här kan man köra liggandes på bänk också men jag tycker den tar bättre om man står!
 
 
 
 



Dinnertime!

Springningen gick helt ok :) sprang 5km och tränade mage därefter. Träffade mamma på stan, hon hade med sig post. Det är slut med det nu, ska göra adressändring, pappa skulle ta hem blanketter :) Sen kom Kattis hit så vi har pratat tills nu. Håller på laga middag, pastasås på bacon, färska champinjoner, paprika, purjolök, creme fraishe och chilisås. Gott och enkelt! :) Till det färsk broccoli. Har alltid älskat broccoli enda sen jag var mini :P Färska champinjoner är också något jag och Albin alltid har i kylen, så gott!  Maten står på bordet i vanlig ordning tills Albin kommer hem. Sen ikväll ska vi träna tillsammans, beroende på hur han mår. Han har det slitit på jobbet för tillfället så han har haft ont i ryggen så får väl se hur han känner sig :) 
 
 
För en gång skull äter vi spagetti! Väl på affären igår slängde Albin ner ett paket spagetti - fullkorn. Ja, han
 har iaf då han bott ensam LEVT på vit pasta, det är inte förren jag kom in i bilden han började med fullkorn så jag blev lite förvånad att han inte skulle välja vit pasta :P 
 
 



Spring som det var din enda räddning.

Idag hade jag en schysst dröm, jag såg asstark ut. Det är få gånger jag går förbi en spegel och känner att fan jag ser ju bra ut! MEn i denna dröm var det så, såg ut precis som jag alltid velat och var såå jävla nöjd - SEN VAKNADE JAG. :) Jaja! Jag ska snart gå ner till gymmet för konditionsträning. Förra veckan sprang jag bara 2 gånger tror jag. Vill få in fler konditionspass för det gör mig gott.
 
 
 



Söndagsgym!

Jag och Albin var ute på lite äventyr. ÖoB, Elgiganten och Willys :) Kom hem, käkade lunch och drog till gymmet som gick förvånatsvärt bra :) 3 tricepsövningar, 3 bicepsövningar och ynka magövnigar. Magträningen hamnar lite efter nu för tiden, vet inte varför faktiskt. Jag visar ju sällan (aldrig) vilka övningar jag tränar så tänkte slänga upp dagens tricepsövningar för kul:
 
Dips.
Finns en maskin på mitt gym där man kan lasta på vikter för att göra bland annat dips men också chins, men idag körde jag dips utan vikt och det kändes faktiskt bra. Har alltid känt mig tung för ja, jag är ju inte lätt :P haha.
 
 
Tricepspress i kabelmaskin.
Denna avslutar vi alltid med och kör på sista setet dropset och det svider vill jag lova!
 
 
Bänkpress m. smalt grepp.
En relativt ny övning vi börjat köra. Kräver ganska mycket stabilitet så i början var jag frustrerad men det går bättre och bättre :)
 
 



Redan söndag!

Albin kom hem ganska tidigt igår, blev lite chockad faktiskt, men det var mysigt :) Nu ser jag på Lotta på bråkmakargatan vilket Albin aldrig ens hört talas om. Jag tappade nästan hakan då jag hörde det. Lotta är ju en klassiker! Såg alltid det då vi var småa. Känner några likheter med mig själv. Envis och allmänt dryg o tjurig, haha! Jaja. Snart ska vi äta frukost, blir hårdbrödmackor - lyx. Vi har inget bröd eller fil eller mjölk hemma så vi måste handla idag. Ska nog på Elgiganten också, mina hörlurar kommer pajja snart så jag måste köpa nya. Värsta jag vet är då jag tränar/ute och går så går dom sönder. Får panik då så lika bra att vara på den säkra sidan! 
 
 



Kvällspromenad.

Det absolut bästa jag vet är att gå ut och gå sent på kvällen. Musiken gör sig som allra bäst då! Albin tycker inte om att jag är ute sent på kvällarna men vad ska man göra åt det! "Felet" med mig är att jag inte är rädd att vara ute sent. Ofta då jag var yngre var jag ute och gick på nätterna.  Tror det är därför jag aldrig är rädd utomhus. Sen blir jag såklart förbannad. Det är ju jag. hehe. Det är så fruktansvärt många fel i att vi tjejer ska sitta inomhus på nätterna och trycka bara för det finns dumjävlar som ska förstöra oskyldiga liv. Jag blir riktigt förbannad över sånt och blir då raka motsatasen att jag tänker minsann inte sitta inne bara för det finns jubelidioter. Känner att då jag är ute och går det är då jag känner mig fri och ska då nåt pucko få ta det ifrån mig. Nej. Det hade varit bättre om jag var som många andra tjejer - var rädd, men tyvärr har jag aldrig varit det i denna fråga och lär nog inte bli det heller. 
 
SAGT och gjort ska jag gå ut på en promenad. Det är inte så bra väder men det blir bra ändå! fört över lite ny musik = lite som julafton för mig!
 
 
 



Ensam lördag!

Ikväll är jag ensam hemma vilket jag tycker är skönt fast ändå inte. Det är såna här kvällar jag kan sitta timtal och bara tänka, gå in i mig själv och trots att tankarna kan vara jobbiga brukar jag känna en skön närvaro med mig själv som jag behöver känna då och då. Jag har insett att ju äldre jag blir desto mer lär jag känna mig själv men desto fler bekymmer infinner sig...
 
 
Albin är på grabbkväll och ville ha med mig men jag anser att grabbkväll är tid med grabbarna och inte nån tofflig flickvän. Jag ser på hockeyn nu och ska se melodifestivalen. Helst av allt skulle jag inte vara ensam idag. Jag skulle vara i Umeå med cissi och kattis, dricka vin, snacka skit för att sen gå ut och bara ha sinnessjukt kul. Det bästa jag vet med oss systrar. Vi är alla väldigt olika men ändå likadana. Vi har ett par år emellan oss men känns ändå på samma nivå.
 
 
 
 



SAMBOS.

Än en gång känner jag att jag är med den jag ska vara med! Idag kom han hem med blommor, choklad och min efterlängtade eltandborste som jag smått tjatat om men som jag inte gett mig råd att köpa. Men det bästa av allt var nog detta:
 
 
 
 
Grejen är att jag har ju som bott här men aldrig vetat hur jag ska svara för jag är inte adresserad till denna adress eller hur man säger? Jag har inte tjatat om det för Albin har blivit väldigt varsam och noga med just såna saker. Han har förr varit med om att man bott tillsammans för att sen se hur allt kraschar och jag tycker det är bra att man är eftertänksam. Man måste känna till 110% att det kommer funka, att man INTE kommer flytta isär. Givetsvis kan ju saker och ting ske men ofta tar folk så lätt på att flytta tillsammans nu för tiden. Jag är ju mer som Albin då... Det tog ex 4 månader innan jag tyckte vi var tillsammans trots vi egentligen varit ett par långt innan det. Jag tycker det var nog snabbt att vi "flyttade ihop" efter ett halvår men det var mycket runtkring, jag skulle ju bo i Domsjö men både han och jag gjorde nog så att jag stannade här. Han ville ha mig här och jag ville vara här. Vi är nog paret som tänker ett steg längre än paret som förhastar sig bara för att det för stunden känns bra och det är en ovanlig egenskap bland unga par idag kan jag känna. Det känns så skönt att vi är på samma nivå vad gäller såna stora saker i livet. Jag älskar verkligen livet jag får ha med denna kille!
 
 
 
Jag blev uppriktigt rörd då han visade mig för jag vet hur rädd han är för att förhasta sig i saker då han upplevt såna saker förr så för mig betydde det mycket. Jag är inte tjejen som inleder saker för att sen bara en dag bestämma mig för att det är fel. Jag är extremt eftertänksam vad gäller kärleken och jag tycker mig vara stabil och en flickvän som går att lita på i alla väder i den frågan. Jag kommer inte en dag släppa en bomb att det här funkar inte HÖRSHEJ, jag funkar inte så och Albin inser nog också det.  Det känns så skönt att jag nu officiellt kan säga att vi är sambos. JA där ser du pernilla, där kom det ;)
 
__________________________________
 
NU ska vi åka och köpa pizza och kvällen består av mys med mina nybakta subwaycookies, mm jag älskar denna dag! :) :)



Alla hjärtans dag!

Idag är det min favvodag på året :) Jag har haft en pojkvän alla hjärtans dag sen jag var 15 förutom EN och den spenderade jag då med Pernilla och det var ju också mysigt så jag tycker inte man som singel ska hänga läpp på en sån här dag! Det är ju kärlekens dag och kärlek har man ju till så många fler än bara en pojkvän/flickvän :) I veckan sa jag till Albin att jag inte ville på restaurang, istället ville jag vara hemma och äta nån god mat och bara mysa. Han ville också det. Tycker restaurangbesök är så överskattat! Jag är ingen sån tjej... Tycker det är tusen gånger mysigare att vara hemma och äta gott istället:)
 
 
 
 
Är så glad att jag får spendera denna dag med Albin. Bästa killen i hela världen :)
Aldrig älskat någon så högt som jag älskar denna kille. Det
 finns inte något jag inte skulle göra för mitt hjärta. 
 
 



Ändrade planer.

 
 Träffade aldrig Linda idag, saker kom ivägen. Men istället har jag haft Kattis och vildingarna på besök... Ja så fort de kommer till denna lägenhet blir de vilda!! de blir heelt galna av nån anledning.  :P De har precis åkt hem och jag väntar på Albin så vi ska käka nån mat. Sen ska vi eventuellt till gymmet för bröst/rygg-pass som ingen av oss tränat på snart 2 veckor. Så det känns behövligt :) Fick även reda på att vårt protein har kommit så idag ska jag testa på päronsplit eller choklad mandel-smak, återkommer om det sen :)
 
efterlängtat att träna me lillgubben igen.. Bröst-träningen gick bäst men nu vetifan hur det kommer gå ;) Ryggträningen har stått still vilket gjort mig frustrerad. Vet inte vad det beror på men just ryggträningen går SÄMST så jag hoppas på förbättring!
 

 
 
 



Gymmet.

 
Drömmer alltid samma dröm nu för tiden. Att jag blir lämnad, att jag är ensam. Det är hemskt och jag förstår inte varför jag måste drömma det hela jävla tiden för heller :P Jaja. Ska få i mig frukost och byta om sen gå ner till gymmet. Biceps/Triceps. Snart 2 veckor sen jag och Albin tränade tillsammans, lite trist faktiskt :/menmen... Därefter ska jag träffa Linda på stan, har inte setts på ett tag. Sist var juldagen men det vara bara en kort stund så det känns kul att träffas idag :)
 
 
 
såhär skulle en människa se ut om man blandade mitt och Albins utseende. haha sjukt äckligt tycker jag! Varför han har unibrown är för jag hade tråkigt en dag och målade det på Albin och han använde just det fotot ;)
 
 
 
min näsa, kinder, haka, ögon och överläpp, resten albins.
tycker han ser ut som en smygbög som läspar haha!
 
 



Onsdag.

 
Har ringt om min kurator nu litegrann. Som jag sagt förr är jag nästan omöjlig att få tag på. Ofta då min familj ringer blir de mer chokad om jag svarar än om jag inte gör det :P Inte vart där på 2 veckor nu och jag har ju faktiskt en del att berätta sen sist :) En del som hänt.
 
Så finns det saker som jag borde ta itu med men det är alldeles för jobbigt att ens tänka på så jag skjuter på det hela tiden vilket gör det ännu värre egentligen.. Jag kan ha ganska starka åsikter om jag tycker något är fel eller rätt och jag kan vara en jävel på att argumentera och köra över någon annan om jag anser att han/hon beter sig väldigt illa. Jag är ofta den som blir upprörd och förbannad och ja argumenterar och helst svinjävlafort så jag knappt själv hör vad jag säger. Men jag har liksom många andra min akilles häl.. Det är just denna situation. Tagit itu med detta förut och jag som brukar vara på krigsstigen och verkligen vräka ur mig allt jag tycker tittade ner i golvet och grät. Därför skjuter jag på det. Jag hatar att gråta inför människor, jag hatar att känna mig så ledsen att jag inte kan framföra min mening. Jag känner mig svag och vem gillar den känslan egentligen? Hela mitt liv har jag dolt då jag blivit sårad eller jätteledsen med ilska och "jagbryrmiginte-attityden" men i denna sits går det inte och det beror ju på att det är alldeles för starka och jobbiga känslor som dras fram ur mig.. Usch jag bävar för denna dag.....
 
 
MEN jag ska inte tänka på det nu. Nu ska jag ner till gymmet för att springa lite och jag hoppas det gör sinnet gott. Sen måste jag göra ett ärende i stan. 
 
 
 
 
 



Proteinpulver.

Jag håller hårt i plånboken för tillfället. Det enda jag köper till mig själv i princip är pengar till mobil och busskort. Är faktiskt riktigt nöjd över hur duktig jag blivit på att inte köpa saker jag VILL ha men som jag klarar mig utan. Proteinpulver anser jag ändå vara nödvändigt då jag använder det nästan varje dag och mitt är snart slut.. Har testat många många olika märken och smaker på protein och jag har blivit less på ALLA. Jag har haft choklad, vanilj, cappuccino, citronyoghurt, cookies&cream, persika m.m och INGEN har varit GOD. Men jag har hittat den jag alltid kommer gå tillbaka till - Blåbär!!! Innehåller mindre fett och kolhydrater än andra men är ändå sjukt mycket mer krämig än alla andra. Ett pulver jag dricker med glädje och inte behöver tvinga ner. Jag och Albin beställde 2 paket var igår. Han har vart lite småavis på mitt blåbärsprotein då han själv tryckt bananchoklad som jag inte klarar av att dricka! Köpte även hem portionspåsar av päronsplitt och choklad mandel. 
 
 
Gött nanting. vill testa päronsplit men vågade inte köpa ett paket om det visar sig att man inte gillar det, därav portionspåsarna ;)
 
 



Bang bang my baby shot me down.

Gårdagen var myys! Har planerat in 2 piteåvistelser innan sommaren, det är något att se fram emot :) Jag ska snart gå till gymmet. Vet inte hur det kommer gå men ska försöka mitt bästa. Axlar och lats. Tror inte jag springer efter, får se hur det känns! Sen ska jag gå till brux för att sitta i receptionen en stund. Ja det är väl så min dag ser ut :P
 
 
Ny låt med david guetta;
 



Helvete.

Passet gick ju som jag mådde - dåligt. Kände mig såsig i kroppen. ja, noll fokus helt enkelt. Blev väldigt kort pass varav bara 3 benövningar men benpressen gick helt okej ändå med tanke på hur jag mådde. Körde bara 3 set; 150kg - 180kg - 200kg. Mötte mamma på stan och fick en sallad som jag tryckt nu. Snart kommer Lena hit, hon åker hem imorgon så vi ska spendera dagen :) har 1,5kg fläskfilé hemma så tänkte bju henne på lite köttttttt ;) Och hemmagjorda potatisklyftor+morötter i ugn. Hoppas jag lyckas för de är ju jävligt gott!
 
 
fastnat för bilder som är retuscherade. Tycker det hela är så sjukt äckligt faktiskt. 
Inte konstigt tjejer idag mår psykiskt dåliga då idealen idag består av photoshoppade kroppar. usch.
 
 
 
 



Måndag - Legday.

Veckan som var var helt underbar. Ingen stress. Ingen press. Var bara glad och mådde bra varenda dag. Utan bekymmer som tynger axlarna. Så lätt att falla tillbaka i den där oroliga härvan. Jag hatar den. Måndagar är värst för mig. Om jag inte hade träning att sysselsätta mig med hade jag troligen gått under psykiskt. I nuläget står jag med tusen frågor men inga svar och det tär verkligen på mig. Hoppas bara jag lyckas hålla ett positivt sinne uppe och vara lika glad som i veckan, men godegud vad det är svårt vissa dagar. :(
 
 
Idag känner jag mig lite friskare i kroppen men känns fortfarande som där ligger något... Ska testa att träna men inte kondition! Ska köra ett benpass nu på morgonen. Benböjen har jag börjat gilla mer nu! Mitt problem med det förr var att jag vill det ska ta på rumpan och baksida lår men mina framsida lår var antagligen starkare vilket gör att de musklerna kopplades in före. Fått tips om hur jag ska tänka och göra för att få kontakt med just rumpa och baksida lår och nu känns benböjen heeelt annorlunda så det känns skönt! Vill inte bygga mer framsida lår, enda stället jag INTE vill bygga mer muskler på :P Rumpan och baksida lår får gärna bli starkare. Tycker det är råsnyggt då man ser att rumpan inte ba hängåsläng utan ändå är tränad och framförallt då man ser formerna av baksidalår. Ett mål jag har! 
 
HAHA sant! 
 



Helgen.

Igår gjorde jag och Cissi farmors julklapp vi gav henne. En 3-rättersmiddag. Till förrätt hade vi avokadohalvor med skinka och purjolöksröra. Varmrätt var hemmagjorda hamburgare med tillbehör, mangosallad med chili, egen coleslaw och lite sånt. Efterrätt bestod av cheesecake med limekräm och passionsfrukt. Hon blev så glad så :) På kvällen var Lena här och såg melodifestivalen och sen bara pratade. Vi har alltid saker att prata om och trots att vi kan var ganska olika har vi lika värderingar och kan tycka samma vilket nog är anledningen till varför vi aldrig blir less på varandra :P Nu ser jag fram emot en Piteåvistelse! :)
 
Idag mår jag tyvärr inte bra... Sov jättelänge men kroppen är på Off-läge. Tror jag har något i  kroppen, jag tränar absolut inte idag. Sen åt jag och Albin belgiska våfflor för jag hade ett sånt järn och har aldrig ätit det och det var gott MEN i efterhand vill jag spy. Mår sjukt illa och har ont i magen. Antagligen mjölet o all skit som är i dom som gör det... Han är och spelar hockey och jag ska väl se nån film eller så. Just ja. Fick min tandläkarräkning på 800spänn, känns inte sådär jätteroligt.



Robocop

Bio med hjärtat ikväll, vi ska se Robocop :)
 
 
 



Test my will, test my heart.

Blev 5km på löpbandet och lite magträning därefter. Hem, käka lunch, hoppa in i duschen och har stökat bort lite. Innan Albin kommer hem har jag tänkt avverka ett styrkepass, känns som jag ligger lite efter.. Har visserligen kört 2 benpass i veckan men utöver det bara biceps/triceps-pass så jag ska ner och köra axlar och lats. Väldigt längesen jag körde rygg och bröst..  Hoppas Albin känner sig kry så jag kan köra det på söndag men det återstår att se :) Är inte sådär farligt taggad på passet i sig men jag hoppas det hinner ändras :)
 
 
 



Dina ben gör ont och ja din rygg är knäckt men SPRING!

Inte blivit sjuk. Alltså jag som alltid haft ett kasst immunförsvar känner inte igen mig själv.. Jag har vistas med en sjuk pojkvän hela veckan. delat säng, kramats och allt. Dessutom varit med Lena som varit sjuk. Bara därför kommer jag bli sjuk nu :P jag har klarat mig i 5 dar, kanske jag fått ett bättre immunförsvar, hoppas! ;) Jag ska gå ner till gymmet nu och springa. hehe känns fortfarande sjukt drygt som det alltid gjort. Jag hatar verkligen att springa. Men känslan efter man sprungit och sprungit BRA är obeskrivlig. Älskar att bli sådär äckligt svettig och tomatröd i ansiktet. Inte för att man känner sig fin men inte fan ska man känna sig fin på gymmet, iaf inte efter man tränat. Vissa tjejer har ju tendensen att komma och se ut som prinsessor och de svettas aldrig heller - nä för då förstör man sminket. Äh de ska väl synas att man tagit i! Varför är man ens där annars. 
 
Hamnat i den där jobbiga Nike free run-fällan. Har 2 par träningsskor vilket RÄCKER men alla färger får det att klias i fingrarna.................. Dessa 4 par skulle gärna få vara mina!
 
 
 



Immunförsvaret sackar.

Träningen gick inte bra.. Jag känner den där jobbiga segheten i kroppen som alltid kommer just innan man blir sjuk. Jag hoppas innerligt det är falskt alarm men med tanke på att Albin varit sjuk hela veckan och Lena också var sjuk igår så är det stor risk jag blir sjuk... Jaja. Jag skulle kunna somna nu och vakna imorrnbitti, så trött känner jag mig :( försöker få i mig mat iaf. a och o då man är på väg att bli eller redan är sjuk.
 
högra skålen lockar idag men jag håller mig till den vänstra.
som sagt ska man unna sig men med måtta!
 
 



Du är inte normalviktig, underviktig eller överviktig. Du är jätteviktig!

 Igår fettade jag till det dels med en thaibox OCH godis. Mitt i veckan liksom. Men det var jävligt värt för det var gott!! En gång i tiden hetsade jag sönder om hur mycket jag vägde och var sviiinrädd för att lägga på mig fett. Ville bli av med all fett - antagligen för jag då varit överviktig hela mitt liv. Men idag har jag släppt all ångest och skit. Jag har säkert mer fett på kroppen än vad jag behöver men det skiter jag i för jag mår trots allt bra och jag är trots allt hälsosam, det känner man. Jag tål inte människor som ger sig själv eloge för att de bara äter kaninmat och aldrig gosaker. Jag fattar det inte. Det är inte ohälsosamt att äta godis mitt i veckan, allt handlar ju om hur ofta och hur mycket. Jag vill aldrig nånsin hamna i ångestfällan igen. Man mår inte bra där. Får inte äta det ena eller det andra, hela livet bygger på dumma gränser som gör att man blir mer olycklig än lycklig. INTE värt det. Sen har jag också mitt ideal. Jag vill bli stark, bygga muskler men jag vill fortfarande ha kvar former. Jag vill inte ha ett sexpack med 1% fett på kroppen. jag skulle inte passa i det och för mig utstrålar det allt annat än KVINNA. Jag tycker det är vackert som kvinna att ha kvar former som bröst, rumpa, midja men ändå ha muskler. Det är något jag strävar efter!
 
 
Jag mår mycket bättre idag än tiden då jag vägde som minst. Jag hade då inga axlar, knappt muskler, jag var bara normalbyggd och inte särskilt stark. Idag har jag mer muskler - men också mer fett men det passar mig mer. Jag mår bättre såhär så om jag vill käka godis så gör jag det. Jag låter inget gå i överstyr, varken frosseri eller träning. Men självklart har jag dagar då jag känner mig riktigt otränad och plufsig och mullig och tjock och allt vad det är... Det känns som de flesta tjejer har det. Jag har hela mitt liv klankat ner på min kropp. Jag har aldrig varit nöjd egentligen och det försöker jag sluta med för jag är så elak mot mig själv.
 
 
 
 
 
 
och NU ska jag gå till gymmet för ett benpass. Idag hoppas jag smithmaskinen är ledig för annars brinnnnnnn de! Lyssnat sönder timbuktus nya låt. Den är kung!!
 



Hallonsylt utan socker.

Jag har förätit mig på havregrynsgröt då jag åt det typ varenda dag i gymnasiet. Nästan så. Så nu tycker jag det är jättejobbigt att äta trots att jag alltid har äpple och kanel eller annan frukt. Men så såg jag att Ica har sockerfri sylt! Jag brukar aldrig äta sylt till gröt eller fil eller annat, mest för det är så jävla mycket socker i det så jag slog till. Har ju en pojkvän som är helt galen i sylt så han blev glad.
 
 
 
 
 
Som sagt inget socker, den är istället sötad med; Stevia, Erytritol (finns naturligt i alger och svamp. Påverkar inte blodsockret och ger inga kalorier.) och Maltitol (tillverkas av sockerarter i sädesslagen och ger hälften så mycket kalorier som vanligt socker.)
 
 
Smakar precis som vanlig sylt :) Finns i lingon och jordgubb också tror jag. Pannkakor + jordgubbssylt är bland det godaste!!
 



Heldag med Lena!!

Som jag sett fram emot denna dag :) Inte träffat lena på kanske ett halvår. Vi ses sällan nu :( Hon pluggar i Piteå och sen augusti har hon varit i New York med sin klass men nu är hon i övik några dagar så idag ska vi ses! :D Underbart. Har alltid lika kul med henne! Ska ta en fika på stan och senare köpa hem box o gotta oss. 
 
 



Helt slut på!

Passet gick helt okej ändå. Körde 3 tricepsövningar och 3 bicepsövningar. 3 set, vissa övningar 4 set. Avslutade med dropset på både triceps och biceps och det dödade mig.. Vet inte riktigt hur jag ska bedömma passet.. Kände mig starkt fast ändå sjukt trött i kroppen. Ja, konstig känsla var det :P Albin plockade upp mig och vi käkade direkt. Pasta, köttfärs och rivna morötter. Helt ok. Vi håller på äta ur frysen. Nu sitter jag i soffan och inväntar hockeyn, jag tror det är match ikväll men är inte helt hundra!
 
Skulle vilja ha sportkläder från Nike, de gör ju så snygga plagg och skor!
Den blåa skulle gärna få ramla in i min garderob!
 
 
 



Målet är mitt, jag ska vinna det över mig själv.

 
Albin är halvkrasslig vilket betyder att han inte tränar idag. Var och köpte zyx åt han tidigare idag. Jag är rädd att bli smittad men just idag är jag frisk så just idag ska jag träna. Om jag blir sjuk imorrn ja det är imorrn det. Vill inte köra bröst och rygg utan honom så idag tränar jag biceps/triceps. Något jag kan träna själv utan att behöva passning. Ska tima in så han kan plocka upp mig på gymmet sen. Då blir det hem direkt och börja med maten! Men nu ska jag gå till gymmet :)
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Nytt snyggt.

 
Har ett presentkort på 200 från Gina Tricot jag inte nyttjat ännu.
Finns ju en hel del att välja på...
 
 
 
 
 
 
 
 



Konditionsträning.

Usch och fy. Är inte taggad för att springa idag. Inte alls! Men då jag ändå inte har annat för mig ser jag ingen anledning till att sitta hemma i soffan. Jag är frisk, hoppas det förblir så! Idag blir det inte milen iaf, det kan jag säga redan nu :P
 
Annars försöker jag mest behålla ett lugn och positivt sinne. Jag är en ganska osäker människa vilket gör att jag har svårt att göra val. Ett tag har jag gått och tänkt jag kanske var dum, jag kanske valde fel. Men efter att inte ha lyssnat på min magkänsla så många gånger och sett var det då har lett mig har jag insett att jag ska lära mig känna efter mer vad just den säger. Den har 9 av 10 gånger rätt. Inga pengar i världen är värda något alls om det bidrar till att jag mår dåligt och det står jag fast vid än idag. Jag har bara svårt för all osäkerhet. Ingen koll, det kan göra mig fruktansvärt negativ och deppig och det försöker jag ta mig upp från. Allt blir bättre om jag är glad. Om jag inte oroar mig så förbannat. De senaste dagarna har jag skrattat mycket och varit glad, det är så det ska vara. Med Albin vid min sida kan man sällan göra annat än att skratta, han är en tvättäkta clown och glad är väl jag för det, vägen till mitt hjärta är humor.
 
nä ska väl gå ner till gymmet nudå.... peppad nanting. eller inte!
 



Måndag

Dagen har gått fort! Tränade ensam idag. Var på gymmet vid 10tiden och körde ben. Gick väl helt okej! Cyklade som uppvärmning och körde ca 4-5 benövningar och några magövningar. Bara drygt att träna ben ensam. Smithmaskinen var upptagen hela mitt pass vilket gjorde att jag inte kunde köra benböj m. stång. Vill absolut inte göra den övningen med fristång då jag är ensam! Gjorde mig irriterad faktiskt :P Menmen. Ett helt okej pass! Albin känner sig inte på topp idag så han har vilat. Jag var ute på en promenad tidigare då solen fortfarande var framme, mysigt och skönt väder framförallt :) Nu hoppas jag att jag inte blir smittad, han känner av i halsen och halsen är ju verkligen min akilles häl :P
 
tittat på Leila Bakar och har smått brutit ihop mentalt. Hon måste ju ALLTID baka med choklad. Mitt sötsug idag är ENORMT så hur kan jag vara så dum i huvudet att jag kollar på leila?! 
 



Det finns ingen genväg, bara en väg.

 
Timbuktu. Sveriges bästa rappare utan tvekan. Hans texter är en kategori för sig!
Ny låt från hans kommande album. Riktigt skön!
 
 



Tankar om träning & hälsa.

 
 
Man ska inte jämföra sig med andra i träningssyfte. Det finns alltid nån som är starkare, snabbare eller mer uthållig än dig i vissa "grenar". Jag har aldrig vart en sån som jämför för jag vet att jag skulle ta knäcken på mig själv. Jag hoppas och tror att de som känner mig förstår att varför jag skriver om min träning här är faktiskt mest för min egna skull.. Går ofta tillbaka i arkivet för att titta på just hur träningen gått och hur jag har mått. Jag lär mig av mig själv på så sätt. Om jag haft en pissdålig träningsdag kan jag lyckas släppa det från tankarna genom att skriva det. Om jag klarar ett mål jag haft skriver jag det för att ha kvar, för att ge mig själv cred. Jag har då och då fått kommentarer om att min syn på träning och mitt driv har inspirerat andra och det gör mig lycklig. Jag försöker visa att man kan träna regelbundet utan att det går till överdrift. Utan att man sätter tusen regler för sig själv. Att man kan ha träning som intresse men inte låta det ta över hela ens liv. Jag tycker det är hemskt hur många tjejer idag som hamnar i härvan att de ska träna sönder sina liv och låta kroppen leva på sallad. Jag vill komma ifrån de stereotyperna för det är inte hälsosamt. 
________________________________________
 
Jag ser inte mig själv som duktig för att jag tränar, jag tycker det handlar om val man gör. Jag vill må bra och jag vet att om jag tränar gör jag det. Är jag duktig för det? nej, möjligen ansvarsfull.. Det har blivit sån snedvriden bild av att träna nu för tiden och jag gillar det inte. Det är såna strikta regler.. Om man missar ett träningspass gråter man floder och om man äter en chokladruta kommer man bli tjock. Träning ska vara något hälsosamt men tyvärr är det svårt att finna just den där lagomheten.. Antingen tränar man inget alls eller tränar man för mycket och börjar hetsa sönder sitt liv genom att sätta regler att man aldrig får äta socker, salt osv. Man är ute på väldigt tunn is då man väl börjar sätta såna gränser för sig själv, det sätter sig på hjärnan lättare än vad folk tror och vips så sitter man i en psykisk jävla härva som resulterar i att man tar sönder sig själv psykiskt mer och mer. Än om du tror du är hälsosam för att du tränar regelbundet når du inte hälsa förren psyket och det fysiska mår bra. Jag har varit ohälsosam på båda sätten. Jag har varit fysiskt överviktig. Jag har också haft en bra fysik men med ett trasigt psyke och det har fått mig inse ett och annat med just innebörden av Hälsa. 
 
___________________________________
 
   
 Jag har lyckats finna balansen mellan att träna regelbundet, tänka på vad jag äter men ändå inte ha satta regler om att ajabaja det får jag inte äta!  Jag har länge varit ostabil men nu känner jag mig stadig, träning ger mig glädje utan att gå till överdrift, såsom det ska vara helt enkelt. Det är nog därför jag sällan blir impad på tjejer/killar som hetsar sönder sina liv med träning. Såna som bara andas träning och sallad i princip. Jag ser igenom sånt, det för mig är inte Hälsa och jag känner mig djupare än så. Efter förra året då psyket spelade mig ett spratt som yttrade sig väldigt fysiskt kämpar jag mycket med att må bra i själen och samtidigt må bra fysiskt. Det är svårt men jag jobbar otroligt mycket med det. Dels den fysiska aspekten men likaväl den psykiska. Det är mitt liv och mitt ansvar att få ett lyckligt sådant, så jag ser det.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



1 mil 53min - Jag kan om jag vill.

Ett mål jag satt för mig själv detta år. Sprungit en mil förr och idag gjorde jag det igen. Känns faktiskt riktigt bra då jag aldrig lagt fokus på konditionsträning i den utsträckningen. Sprang 10km på 53 min och vet inte om jag är nöjd med tiden eller inte. Faktiskt tror jag inte tiden i sig har sån betydelse, jag hade bestämt mig för att springa 1 mil idag och jag gjorde det. De första 5 km gick ovanligt lätt, efter 6km blev det svintungt för mig. Men jag var extremt fokuserad på mitt mål idag vilket gjorde att jag klarade det också. Som jag sagt förr är det så jävla psykiskt att springa. Allt handlar om hjärta och hjärna. Man behöver inte ha en smidig snärt löparkropp för att klara av att springa milen, det är väl ändå jag ett levande bevis på :P
 
 
Idag känner jag mig faktiskt lite stolt över mig själv. Jag som hatar att springa och aldrig lagt ner så mycket energi på just konditionsträning sprang den sträckan, i mina ögon är det inte kondition utan ren vilja och en jävla envishet.  Min disciplin finns banne mig kvar och det absolut bästa jag vet med mig själv är hur bestämd och fokuserad jag blir då jag väl lägger manken till. 
 
 
 
 
 
 
 



Lördag.

Dagen har varit ganska lugn och skön. Har städat lite här hemma sen var vi tvungen att skotta ut bilen, sjukt vilken snö det har kommit!! Ändå mysigt :) Annars idag har vi inte gjort så mycket, hälsade på hans bror o flickvän och var där en stund :) Snart kommer Pernilla med en thaibox för ikväll vankas mellomyyys! Inte setts på några veckor och det är ju inte helt okej känner jag. Albin fick i sista minuten 2 biljetter till hockeyn så han stack nyss för att åka till arenan. Jag hinner också se hockeyn, iaf 1:a kanske 2:a perioden. Melodifestivalen börjar ju 20:00 så!
 
 
 
Hoppas på en vaken pernilla ikväll. Hon har ju tendensen att däcka i soffan relativt tidigt!