Heldag på stan!

Cissi jobbar 10-17:30 idag så jag har gått på stan i typ 4 timmar. Har äntligen hittat ett par svarta ballerina som jag tror jag kommer kunna ha. De känns sköna iaf :) Utöver det har jag köpt lite mer grejer... Två kjolar, en tight svart enkel linneklänning, en vit kofta, hmm typ det.. På vägen hem stannade jag på bolaget och köpte en flaska rött, så köpte jag hem götta och chips ;) LÖRDAG! haha. Stannade även på en gymbutik, skulle köpa vanligt vaniljprotein men blev snål så köpte bara en shaker och questbar som ALLA hetsar lös över.... 
 
 
Är mätt som ett as för jag har ju givet tryckt godis men var tvungen att smaka en bit av baren och jag kan säga som så, jag förstår hysterin över dom här, det är fan det godaste jag ätit i bar-väg. Synd de är dyra!
 
Nya shaken :) 
 
 
 
 



Labellamafia

 
Kan inte detta märke komma till Sverige? 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Umeå!

Ska strax gå till tåget för i helgen ska jag umgås med kära storasyster, känns underbart!! Hennes karl är ju dessutom borta över helgen så det blir en massa systermys! :) Har inte planerat vad vi ska göra, tror båda mest vill ta det lugnt :) Hon jobbar imorgon så jag får se vad jag gör då! Känns hursomhelst skönt att komma härifrån ett tag, sen har jag ju alltid roligt med cissi... Kan prata om allt med henne vilket behövs nu och då! Nä nu ska jag kila, ha en fin helg :)
 
 
 



Fredag - benträning.

Sov konstigt inatt.. Konstiga drömmar som jag för en gång skull inte kan tyda... Jaja. Precis fått i mig frukost och ska väl strosa ner till gymmet om en halvtimma eller så. Ska träna ben idag.............. Varje gång jag tränar ben säger jag till mig själv "jag måste träna ben lite oftare", så har jag säkert låtit sen januari. Har det hänt något? NEJ såklart inte. Jag hittar ingen motivation till det... Ett tag älskade jag ju benträning men det har gått alltförlänge jag hatat den. Det är så tråkigt. Blir ju ännu drygare då jag har störst komplex för benen - borde ju verkligen lagt i en högre växel där men nähää inte då! Något jag känt jag blivit sämre i är knäböjen. Körde alltid på fristång nu men kör alltid i smithen då jag är ensam. Svårare att beräkna vikten för jag vet inte exakt vad stången där väger men det känns som jag tappat mycket teknik och därav mer styrka. Har ju inte tappat muskelstyrka i varken rygg, framsida/baksida lår så det är nog tekniken som sackar efter. 
 
 
 
 
 



Middag hos farmor!

Gick till Domsjö (eller kattis plockade upp mig efter vägen då jag var lite mer än halvvägs), fick mat av farmor! vit pasta <3<3, hennes svingoda köttfärssås och till efterrätt fick jag rabarberpaj och glass med hasselnötter. Längesen jag åt så mycket som idag ;) Tog en promenix hem och nu är jag här :) Ska lägga mig i soffan framför tvn och bara dega, skööönt!
 
Nytt lack på naglarna :) Jag som alltid har svart tycker det känns jättekonstigt :P 
Men fin färg iaf, då jag köpte det tänkte jag inte ens på att det går hand i hand med klänningen jag ska ha på bröllop i sommar, sedär :)
 



Discopass i all ära!

Sprang 6,5km på bandet sen dog jag av. Beslöt mig för att köra lite mage och därefter fick jag någon konstig energi till att träna lite bröst. Jag brukar typ ALDRIG köra styrka efter jag sprungit, isf har jag bara sprungit nån kilometer som uppvärmning men 6,5km är ingen uppvärmning för mig iaf. Det kändes att kroppen inte hade mycket energi, körde iaf chestflyes i kabelmaskin, hantelpress (som jag verkligen måste öva på) och avrundade med armhävningar som jag aldrig gör faktiskt. 3x20 st, gick hyfsat lätt trots att kroppen var slut på.
 
 
Rotade i gamla "nya" kläder i Domsjö och fann min pumajacka som bara legat och skräpat. Varför kan man fråga sig. Svinskön på och så fräsht med vitt! :)
 
 ____________________________
 
Det är inte förren Januari i år jag egentligen kommit igång med träningen.. Hösten 2013 la jag dels på mig bukfett, jag mådde inte bra psykiskt och la ofta träningen på hyllan. Men jag är tillbaka :) Ser liten skillnad på armarna sen november tror jag det var.
 
Här är svart på vitt att man ska bojkotta vågen! På första bilden ser jag mindre ut men jag vägde mer än vad jag gör på den undre. Har mest sannolikt inte tappat muskelmassa då jag orkar lika mycket och i vissa fall har jag ökat och förbättrat mig styrkemässigt. 


 
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 



23grader!

Men jävlar vilket väder! klockan är inte ens 9 och det är 23 grader visserligen i solen men ändå! Ska precis käka frukost sen ska jag ner till gymmet för att köra antingen ben eller kondition. Får se hur det blir! Förhoppningsvis kan man sola idag, skööööönt!
 
 
 



Ensam 1 vecka.

Albin åkte till Turkiet idag och blir borta en vecka så jag blir ensam. Är borta över helgen så slipper vara själv sådär jättelänge iaf. Ska precis hoppa in i duschen och ha en liten mini-spa kväll. Hårinpackning, nytt lack på naglarna, ska sola osv. Kvällen blir lugn. Ska se ett avsnitt av Greys och möjligen avsnitt ur nya Hela Kändissverige Bakar som jag missade i fredags!
 
 



Hawaiian Tropic

Precis kommit hem och käkat lunch. Hade tänkt träna idag men kände för att vila istället :) Biljetten fixad och fick schemat för Julimånad. Mitt sommarjobb ifjol var ca 5 veckor tror jag. Då jobbade jag TIDIGT. Visserligen slutade jag ju också tidigt = ta vara på solen om den är framme. I år jobbar jag hela sommaren men strödagar, börjar typ oftast vid 13:00-tiden och slutar kring 19:00-19:30 om jag stänger vilket jag sett jag gör ganska många gånger. (panik?!!) Fördelen med fjolårets arbete är ju att man slutar tidigt MEN jag minns att jag ändå inte kunde slappna av riktigt. För jag var ju tvungen att lägga mig typ 21:00 på kvällen. Jag kunde aldrig hitta på något med Albin på kvällarna och det kändes så trist att gå och lägga sig då det dels är svinljust ute och då han är kvar uppe. Så på så sätt var det inte så bra...
 
I år kommer jag inte kunna sola lika mycket men jag tror nog jag kommer ha mer energi då jag får sova längre på mornarna :) Träningen kanske inte tar lika mycket stryk! Sen vet jag hur jag funkar. Jag vill inte vara ensam. Jag vill träffa folk, ha någon att prata med osv så på så sätt tror jag nog Gina Tricot passar mig bättre än det förra, men det återstår att se :)
 
 
 
Köpte hem solskyddskrämer då jag inte har några hemma! Viktigt nu inför sommaren :) 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Morgonprommis!

Sov riktigt bra inatt, sista natten med Albin dock :( usch och fy!!! Hoppas dagarna svishar förbi fort som satan! Jaja. Har precis kommit in från en kort promenad. Bara 30min var jag ute, det blåste så mycket så ville inte gå längre. Senare idag måste jag till stan för att fixa biljett så ska jag hämta ut mitt schema på Gina Tricot för julimånad. Är halvnervös över det där :P Inte pga personalen, alla där är jättegulliga och snälla men nya grejer skrämmer mig. Är ju ett kontrollfreak och därför blir jag alltid svinnervös då jag hamnar i situationer där jag inte kan, har koll på grejer. Jaja det blir nog bra, känns jättekul att få jobba där iaf, är ju en Gina-fantast i vardagen så det passar mig;)
 
Testade en ny proteinbar igår efter jag tränade. Helt okej god. Denna, Goodlife's och Swebar's proteinbars innehåller mer socker än om man jämför många andra men personligen tycker jag att det bara är bra med energi i form av både kolhydrater och proteiner direkt efter ett hårt träningspass. visserligen är ju inte socker "bra" kolhydrat men det går snabbt ut i kroppen men ja, jag är ju heller ingen "får-absolut-inte-äta.socker-"- tjej. 
 
 
Igårkväll slängde jag ihop egna bars. Jag gillar mer att tugga än dricka. Därför vill jag heller käka en proteinbar än dricka en proteinshake, smidigt att fixa egna, blir billigare också :)
Dom är tusen gånger godare än dom ser ut har jag till mitt försvar ;) Igår blandade jag bara;
3dl havregryn
3dl proteinpulver (blåbär)
80gr lättmjölk
70gr honung
 
 
 



3km - 12:30 min.

Gick till gymmet efter middag idag. Körde triceps,biceps och mage. Efter det beslöt jag mig för att springa. Jag ogillar att köra kondition i samband med styrketräning, vill helst skilja på de passen men ibland blir det såhär. Speciellt då jag haft ett uppehåll då jag känner mig så plufsig och otränad känns det skönt att springa av sig på slutet. Springer ofta 3km då jag tycker det är en lämplig sträcka efter styrkan. Känns som om jag springer längre är det större risk att jag börjar bryta ner muskler. Men vad vet jag! Bara min egna logik jag går efter.
 
Om jag springer i vanliga fall kanske jag börjar på hastighet 11-11,5 och sen öka men idag började jag hastighet 13,5 och därefter ökade jag. Så det var tungt! Redan efter 500m kände jag hur i helvete ska jag klara detta. Men jag hade ju bestämt mig för ett mål och då ska jag banne mig klara det också. Kan bli en fruktansvärd tjurskalle och det är en fördel i träning! 
 
 
Sagt och gjort brände jag av de där förbannade 3km på tiden jag igår sa; "om jag fick 12:30 skulle jag vara nöjd." Då är ju frågan, är jag nöjd? Helt ok-nöjd men inte lika nöjd som jag skulle vilja vara. Nu tycker jag 12:30 på 3km låter ganska segt. Trots att jag pressade kroppen till max känner jag att nä. Inte bra nog. Såhär är jag jämt. Därför har jag svårt att ta åt mig av komplimanger om folk säger att jag är stark eller duktig i träningen, jag tycker att om man är stark - det är jävligt mycket att leva upp till och jag tycker inte att jag lever upp till den komplimangen.
 
Jag gjorde iaf mitt bästa idag, min kropp fick slita som ett jävla djur så på så sätt känns det skönt och bra. 
 
 



Jobb!

Vaknade upp piggare idag :) jobbar från 08:30-15:30 idag. Ser inte ut att bli sådär jättebra väder men man kan ju hoppas :) Imorse då Albin kom och gosade med mig innan han steg upp slog det mig att inatt är sista natten jag får sova med honom på en heeel vecka. Känns ju faktiskt riktigt jobbigt för att vara ärlig. Han är den bästa sovpartnern just för att han alltid är sådär gosig och han vaknar direkt mitt i natten bara av att man säger hans namn, tur för mig som ofta drömmer mardrömmar och vaknar upp livrädd. Men nu blir det många nätter jag får sova ensam :/ jaja tiden går förhoppningsvis fort! Nu ska jag käka frukost och sen ta några koppar kaffe ;)
 
Äter bland annat Lindahls nya hallonkvarg. Limekvargen smakade ju ingenting men hallon är riktigt god! För kul då jag var på affären igår jämförde jag den med kesella hallon. Stora skillnader!
 
 
 
Näringsvärde per 100gr

Arla - Lindahls
Energi 159 kcal - 57kcal
Fett 7,5g - 0,2g
Kolhydrater 13g - 2,8g
Protein 7,3g - 11g
 
De med fetstil är Lindahls. Rätt stora skillnader. Som jag nämnt förut är jag ingen som hetsläser innehållsförteckningar men just att jämföra liknande produkter kan jag göra för att se vilken som är "bäst". 
Lindahls innehåller mindre kalorier (om man nu tänker på sånt), betydligt mindre fett och betydligt mindre kolhydrater. Samtidigt innehåller den mer protein. Självklart är arlas kesella sötare men jag tycker om Lindahls mer, känns bättre att äta den än arlas om man inte äter till efterrätt eller så :)
 
 
 
 
 



Bra pass på gymmet! ÄNTLIGEN.

Dagen på förskolan gick väldigt fort! Trist bara att det varit så dåligt väder ute :/ jaja. Då jag kom hem lagade jag middag sen gick jag till gymmet! Vilat nu sen tisdags men idag kände jag att det var dags för ett försök. Körde axlar+lats+mage och avslutade med löpning. Passet gick sviinbra och det gör mig så glad. Har varit så deppig över att jag inte kunnat träna så jag behövde verkligen få träna och få känna att det går BRA.
 
Körde militärpress med 14kgs hantlar 3 set, sen körde jag ett 4:e set bara för att testa om jag orkade. 16kgs hantlar, gjorde kanske 6 st. Det svåraste i pressen är att få upp asen. Jag har alltid fått hjälp av Albin med 16kgs hantlarna men idag var han inte där och jag klarade det ändå - såg ju visserligen inte snyggt ut men helvete, upp fick jag dom!! Latsen gick också helt ok idag. Orkade sista setet i latsdrag på 50kg, kände mig liiite seg men det gick! Sen avslutade jag passet med bandet. 3km på 13:17min. Jag var nöjd men redan i bilen kände jag att nä. Jag skulle sprungit fortare. Om jag fått 12:30 hade jag varit nöjd. Så går alltid mina tankar. Försöker vara nöjd med min tid då jag inte är en löpare men ja. Jag är som nöjd men ändå inte.  
 
Hursomhaver känner jag mig sådär lycklig i själen :) Efter en tid av sjukdom och en helg av massor av socker och fet mat känns det som man rensat kroppen med ett sånt pass. Obeskrivlig känsla :) Får se hur jag mår imorgon dock..
 
 
 



Back to reality.

Sjukt trist med en regnig måndag efter en helt underbar helg. Jag har haft det obeskrivligt bra. Spenderat varje dag med mina systrar, min pojkvän och deras respektive. Vi har bara tagit det lugnt! Degat i solen, ätit god mat, god dryck. Grillat, spelat spel, ja bara varit liksom! Det fina är att se min kille klicka med mina systrars killar, allt blir så mycket lättare! Cissi och Kattis betyder ju väldigt mycket för mig och jag mår alltid som bäst med dom och därför blir det så extra kul att vi kan hänga allihopa med allas respektive.
 
 
Idag är det tillbaka till verkligheten, men bara för några dagar för sen ska jag fly från verkligheten en stund. Jag blir lätt så att då jag känner mig i mitt esse, då jag mår sådär riktigt bra är jag högt över molnen men sen då verkligheten kommer ikapp krashar jag, från toppen till botten. Ofta kan jag känna mig deppig och det håller i sig ganska länge. Det är frustrerande men samtidigt älskar jag vilka känslor jag får då jag verkligen känner mig lycklig! Så igår fick jag dippen och la mig klockan 8. Trots det är jag sviiiintrött idag! jaja. Ska jobba från 8-15:30, ser ut att bli kasst väder idag, jag skulle nog behöva lite sol :/
 
 
 
Testade 2 nya choklader i helgen bl.a. Marabou biscuit var helt Ok men inte mer än så. Kaffechokladen blev vi smått besvikna på. Drack även rosévin i helgen, känns sådär sommarlyxigt!
 
 



Morsdag.

Trist att denna helg snart är slut. Har varit som en flykt från den trista vardagen. Den ibland jobbigt stressade verkligheten.. Men nästa helg får jag också en bra paus, känns som jag på nåt sätt behöver det nu. Befinner mig i en jobbig dryg svacka där jag mer eller mindre känner panik inför mycket. Jaja. Snart kommer Cissi och Calle och plockar upp mig, vi ska hem till mami för att fira henne på morsdag :) Faktiskt nöjd med vad vi köpt till henne :) En jättefin klänning, ett halsband och matchande armband och hennes favvogodis. Tror hon nog blir nöjd :) Är i Domsjö hela dagen för jag ska äta middag hos mina föräldrar med cissi och calle. 
 
 



Solen skiner!

Gårdagen kunde inte bli bättre :) Fick lunch av mamma på stan, mötte sen upp kattis och satt i parken en stund. Följde med då hon hämtade barnen på dagis sen satt vi ute hos dom och bara tog det lugnt i solen! Senare kom Albin förbi, då blev vi bjuden på pizza :) På kvällen kom Cissi och Calle och då smuttade vi på lite vin, salta pinnar och choklad! Tror dock det är något konstigt virus som går bland oss systrar. Alla har hamnat i sjuk-frisk- läget. För cissi och kattis har det hållit på sen påsk. Man blir som aldrig helt frisk utan en dag är man frisk men sen är man sjuk igen. Alla är lika jävla less på skiten. Utöver det är det någon psykisk konstig depp från ingenstans som alla 3 känner av. Orkar ingenting, känner sig helt borta, seg, grinfärdig.... Det är inte alls kul men att se att mina systrar har exakt likadant gör att det inte känns lika hemskt :)
 
IDAG skiner solen igen och det ska jag ta vara på! Är fortfarande inte helt frisk, har övergått till hosta och på kvällarna låter jag hes som satan. Om jag inte blir frisk innan nästa helg ska jag gå till läkaren för det tär så förbannat att gå runt såhär och aldrig kunna göra sånt man tycker om. Cissi var hos läkaren men fick ingen medicin eller något, han sa bara att "du har något virus i kroppen:" jaha kul. Vänta ut skiten som hon gjort sen påsk! Nä fy jag hoppas att efter denna helg med mycket skratt och att få vara kring de jag verkligen älskar och trivs med kommer göra mig helfrisk :) Idag ska vi möta upp cissi och calle på stan för en fika och leta något att köpa till mamma på morsdag, om albin joinar vet jag inte. Han hatar ju mer eller mindre stan :P
 
 
köpte ju lite vin igår. Lasse Stefanz bara för det var så fult! Smakade som det ser ut också. INte alls bra. Jag köpte något rosévin men det var inte heller någon hit. Försökte dricka whiskey för att det ska ju vara SÅÅ Bra då man är förkyld men kunde ta en klunk sen höll jag på spy. Hur kan folk tycka det är gott?!?!
 



Välkommen Fredag!

Vilket sjukt väder det är idag!! Jag vaknade med lite hosta och lite seghet i kroppen men det finns en gräns, jag tänker INTE sitta inne en dag som denna!! Ska snart ner på stan för jag har inga sommarskor. Jag har jättesvårt att hitta sandaler och ballerina skor. Har så jobbiga fötter. korta, breda, tjocka. Det är ett elände att köpa sommarskor med såna fossingar! Skulle verkligen behöva hitta ett par, har inga :/ Sen ska jag träffa mamma vid 11-tiden eller så. Senare idag ska jag till Domsjö, antingen hälsa på kattis eller sitta och sola hos mamma o pappa :) 
 
Ikväll kommer Cissi och Calle till övik, de ska vara här hela helgen! Alla vi systrar är riktigt döless på livet för tillfället, alla av olika anledningar så jag tror nog alla behöver en rejäl systerdos. Hört rykten om att grabbarna ska ut och fiska så det blir förhoppningsvis egentid för oss :) 
 
Vanliga svarta ballerina vill jag ha!
 



Kroppen lever ett eget liv.

 
 
Less på denna ständiga vara sjuk/bli frisk bergochdalbanan. Min kropp har lagt av. Offknappen används flitigt om man säger så.. Jag har jättesvårt att behöva acceptera att jag är sjuk och därför måste vila och inte träna, speciellt nu då jag haft sån motivation till träningen.. Hela maj har ju varit såhär känns det som :( Inte alls roligt... Mjen tror nog det är en lärdom i sig. Måste sluta känna stressen i att träna trots att jag gör det för att må bra. Av stress mår ingen bra... Idag då jag tömde diskmaskinen brast det. Då jag lyfte upp tallrikar började jag gråta som en bebis så ja det är definitivt något i min kropp.
 
Nu ska jag försöka slappna av, VILA och på något sätt njuta av det. Tror min kropp mår bra av att vila, bara pissirriterande att se alla andra träna och röra på sig då man själv sitter i soffan som en annan latmask. Min syster befinner sig i exakt samma sits fast snäppet värre. TIll henne sa jag "ta det som ett tecken, kroppen behöver vila och du är inte redo att träna nu" Så fort jag sagt det kände jag Fan det gäller ju mig också. Idag ska jag ligga i soffan sent in på kvällen. Se på bra tv. Äta godis som jag precis köpt *ooopsie* och bara va! Hur jag mår imorgon, ja det är imorrn. Om jag vaknar upp och är sjuk ska jag INTE bli förbannad eller frustrerad eller stressad - då ska jag bara vila mera. 
 
 



jobb!

Inte haft de bästa dagarna på slutet humörmässigt. Ska vila hela helgen från träningen dessutom. Min kropp ger dubbla signaler hela tiden. Det stressar mig men jag orkar faktiskt inte bry mig nu. Måste lära mig att acceptera sånt här. Ska jobba idag vilket känns skönt, då är jag sysselsatt! Hinkar kaffe i hopp om att bli piggare. Nä usch vad jag är på dåligt humör, känner mig riktigt kass och usel idag. Då jag väl känner mig kass och usel ser jag till att ta det ännu längre, liksom testa hur långt jag kan trycka ner mig själv innan jag bryter ihop. Det är en hemsk hemsk egenskap. 



Keramiska Stekpannor

 
Idag beställde jag och Albin hem ett set med keramiska stekpannor. Hört bra om de och faktiskt känns gjutjärn rätt ohygieniskt på något sätt. De blir fort fula iaf! Fördelen med keramiska ska bland annat vara att maten inte riskerar att fastna lika lätt som annars och en stor fördel är att det krävs väldigt lite eller inget matfett alls för att steka maten = nyttigare. 
 
 
Ett set med 3 pannor i olika storlekar. Får med lock till 2 av dom större också.
Alla dessa för 349kr inkl. frakt, billigt! (man kunde välja turkos eller röda också men vi tog grön)



Vilket väder!

Helt sjukt vad varmt det är idag, klagar verkligen inte! Slutade halv12 och då tog jag en promenad till stan. Är ungefär 6km, min sån där app som beräknar kilometrar är lite sisådär. Var rätt lökigt på promenaden kan jag säga och jag hade ju ändå bara linne. Sommarvärme nanting! Stannade på affären och köpte hem lite melon, vindruvor, salladsost och sånt gott. Fräsht med en kall sallad i denna värme! :) Har precis kommit hem och sitter ute på balkongen med korsordstidning i högsta hugg. Men måste gå in nu och då för att svalka mig. Blir så satans hett där, men som far min alltid säger - mera värme!! 
 
Årets första iskaffe, nu är sommaren på ingång :)
 



Utflykt och vila.

Idag ska jag vara på förskolan till efter lunch. De skulle på utflykt :) Ser ju ut att bli galet bra väder idag, hoppas!! Förövrigt funderar jag om jag ska vila från att träna.. Känns som smart. Nackdelen är att jag blir så rastlös då jag slutar tidigt och sen inte ska träna. Vad gör friskt folk i min ålder på dagarna om de varken jobbar, pluggar eller tränar?! Eller slutar tidigt på dagarna?
 
Jag anser mig ha ganska bra empati men något jag aldrig kommer förstå är hur man kan välja bort att träna om man är ung, kry och helt frisk i kroppen. Men det är standard! Tjej är smal, kan äta vad hon vill utan att det syns. Hon tycker hon dragit vinstlotten och tycker därför inte hon behöver träna - hon tycker hon ser bra ut. Åren går och med åren är det svårare att behålla en snärt kropp. Kroppen förändras och man lägger på sig hull. Eftersom hon aldrig tränat regelbundet tidigare kommer det bli svinjobbigt att börja NU då självförtroendet antagligen sackar då hon inser att kroppen börjar förändras till det negativa. Det är ett exempel.
 
ALLA människor behöver träna oavsett om man är nöjd med spegelbilden eller inte, det psykiska, den inre hälsan. Allt. Sen tänker jag alltid att jag vill skapa de bästa förutsättningarna för mig själv då jag blir äldre. Nog tror jag jag kommer vara mer frisk och stark i kroppen om jag blir 75 om jag tränar som jag gör nu än om jag skiter i det. 
 

 
 
 



Kvällsprommis.

 
 Gympasset idag gick faktiskt rätt bra. Körde axlar lats och mage. Kändes inte allfört stabilt i militärpressen men orkade iaf 14kgs hantlarna så det var inte fy skam :) Kom hem, tog det lugnt, käkade middag osv och har nyss kommit hem från en kvällspromenad. Gick upp till skyttis för att få gå i naturen. Så skönt att bara vara själv med musik och inget annat. Inga tankar, ingen rörelse kring en, så lugnt och stillsamt :) Var ute i 50min så det kändes uppfriskande :) Nu ska jag nog dra igång nån film - Albin jobbar över idag så han kommer inte hem förren sent ikväll :/
 
 



Hemmagjorda proteinbars.

 
Våra proteinbars jag beställde är ju slut, de gick åt flitigt ;) Testade att göra egna istället. Har ju gjort ett par förut också men idag testade jag ett annat recept:
 
5 st
50gr honung ca 160kcal
2dl havregryn 250 kcal
2dl blåbärprotein 240kcal
30 gram lättmjölk 12 kcal
2tsk Vaniljsocker 10 kcal
 
672 kcal totalt
134kcal per bar
 
 
Blanda alla ingridienser i en bunke, tryck ut smeten i en lämplig form, exempelvis glassbunke. In i frysen och sen förvarar jag de i kylen :)
____________________________
 
 
Har detta proteinet men i blåbär. 
Ett av få proteinpulver jag inte tycker smakar plast och konstgjort så jag har kört på det här ett tag :)
 
 



Log off, shut down, go work out.

 
Ska göra ett försök att gå till gymmet. Har inte ont i halsen längre. kände mig torr imorse men har som sagt inte ont nu. Albin sa igår "jag bad till gud att du ska bli frisk". Komiskt med tanke på att han inte tror på varken gud, andar eller något sånt :P Så sa han Ja, du måste bli frisk, du är min jävlar anamma. Utan dig tar jag mig inte tid till att träna lika mycket. Ofta är det jag som pushar oss att vi ska träna men även om han inte följer med så tränar jag själv. Det är något jag är glad att jag har, självdisciplin när det kommer till träning. Jag behöver ingen som puttar mig till gymmet, jag tar mig dit själv. Då vi väl tränar är det han som är den duktiga på att peppa och berömma, nästan tvinga en till att ta tyngre. Så på så sätt kompletterar vi varann rätt bra träningsmässigt :) Nä nu ska jag kila, önska mig lycka till!
 
 
 Lunch blev äggröra med cocktailtomater och färska champinjoner m. babyspenat. 
 
 Nya linnet :) 
 
 
 



Bra start på dagen!

 
 
 Inte ofta man har sån här god musli hemma på morgonen. Tycker inte om den färdiga man köper, blir så lätt torrt tycker jag. Bästa och billigast är ju om man gör sin egna, kanske ska göra det :)
 

 
 
 
 



Kvarg


Kvarg är något som alltid finns i vår kyl. Den naturella används inte lika flitigt som de smaksatta. Äter bara naturell om jag gör smoothie eller blandar med Funlight. De smaksatta är perfekt till mellanmål med frukt/bär/nötter eller vad man vill. 
 
Hittade två av de nya smakerna i butik idag - dock i småa förpackningar! citron-lime och hallon.  De 2 är nyttigare än speciellt vaniljvarianten. Innehåller mer protein, mindre kolhydrater och inget socker! 
 

 
 



stayhard.se

.... Har dösnygga kläder för grabbar! Om jag vore en rik kvinna hade jag skämt bort Albin till tusen med kläder. 
 
 
 
 
 
 
 



Hemmagjorda köttbullar

  
 Sjukt seg dag... Varvat med att se tv och ligga i sängen. Så irriterande :( Albin ska snart antingen springa eller gymma, kliar i kroppen.. Jag vill också få röra mig, åtminstonde gå men nä jag ska inte. Vill bli frisk. Orkade iaf laga hemgjorda köttbullar till middag, i mitt recept har jag inte mjölk eller grädde utan vatten. Finns ju flera olika varianter men denna kör jag på;
 
500 gram köttfärs (hade nötfärs)
1 ägg
3/4 dl ströbröd
1 dl vatten
1 gul lök
salt
vitpeppar
kryddpeppar
 
 
Finhacka löken och stek i smör. Låt svalna. 
Blanda ströbröd, ägg och vatten och låt det svälla.
Blanda i allt med köttfärsen och krydda efter smak.
 
Runda till bollar och stek på medelvärme. 
 
weheartit
 



Kroppen strejkar.

Mådde hyfsat bra igår. Kunde ju tillochmed träna. Idag mår jag dåligt. Yr, halsjäveln trasslar som vanligt. Ord kan inte beskriva hur irriterad jag är på det här. Kan inte skiten försvinna nån gång. HATAR att ha känningar i halsen. Enda som förstår min stress kring det här är cissi för hon är likadan. Då man verkligen vill träna och känner att kroppen är tung o plufsig och man vet att bara jag tränar så känns allt bättre - Då får man inte! Det gör en så förbannad, så otroligt stressad och frustrerad..... Så dagen består av soffan, vad roligt jag ska ha! Ska knarka kan jang, alvedon och tusen liter vatten. Blir uppriktigt förbannad på det här. Igårkväll tänkte jag att ja imorrn är jag ledig då hinner jag ju både vara ute och gå om jag vill och gymma. Vaknar upp och mår som ett as. 
 



Härlig dag i solen!

Gymmet gick sisådär. Körde bröst och rygg. Rätt dåligt tänkt nu i efterhand känner jag.. Tyngsta passet är just bröst o rygg menmen... Vilade inte så mycket mellan övningarna heller, både jag och Albin gäspade ikapp typ :P Men det gick ju :) körde mage också. Sen åkte vi till Albins bror och flickvän och har varit där tills nu. Galet vilket väder vi har! Jag känner redan nu hur mitt ansikte hettas!! Sommaren är på G :) Vi har hunnit handla lite, kört igång en tvätt, och snart ska vi iväg igen. Är bjuden på middag hos Albins föräldrar klockan 5 :) Är rätt hungrig då lunchen blev en proteinshake och nu har jag panikätit frukt. Riktigt kass planering men vill inte trycka massa mat och bli mätt nu då vi ska få middag om en timma. Jaja såna här dagar kan jag också ha, med för lite mat - tro det eller ej ;) 
 
Standard då man bodde hemma
"när är maten klar?" -"snart."
en kvart senare..
"när är maten klar?" -"snart".
Ordet snart hatar jag för snart blir alltid mer än snart. Snart för mig är typ 5min MAX en kvart! :P
 



Bära eller brista.

Gårdagen var mysig :) Var hos mina föräldrar på dagen. Satt ute i solen med mamma och självklart struttade tarzan runt oss, han är alltid sådär överdrivet gosig i solen :P Sen plockade Albin upp mig så for vi och åt middag på Matcompaniet. Jag tog fläskfilé, klyftpotatis och bea. Dom har infört "Lätt & Lagomt", om man inte är så hungrig finns det några maträtter som är mindre mängd och billigare. Tog en sån men köttbiten jag fick vad som en vanlig portion tycker jag :) Sen stannade vi hos Albins föräldrar en sväng och sen hem för att avrunda med en film. 
 
Idag vet jag inte hur jag mår. Halsen känns bättre fast ändå känns det som nåt är där. Men jag är riktigt less nu. Det är inget som brutit ut och det brukar ju göra det då man låter kroppen vila. Har vilat tors,fre, och lör och det har inte blivit värre - därför ska jag ta en risk och gå till gymmet efter frukost. Kanske inte orkar lika mycket eller gör jag det. Imorgon kanske det bryter ut eller inte. 
 
typ såhär känner jag mig nu. Huvudet vill träna men om kroppen hänger med det vettefan. Ska iaf inte springa eller köra kondition, ska träna styrka. Jaa, må det bära eller brista!
 



Hem till mor och far!

Vilket väder! Hade tänkt träna idag fast halsen är fortfarande inte hundra så jag vågar inte. Gör inte så ont som det brukar men man känner att det är något där liksom :/ Jaja. Ska åka hem till mamma och pappa nu på dagen, sitta ute och lösa korsord med mamma i solen - standard ;) Hon blir alltid förbannad för att jag löser med bläck och jag blir alltid förbannad då hon skriver fel. haha! Innan jag åker dit ska jag köpa godis på hemmakväll!! Lördag har jag ju alltid sagt är min dag då jag får unna mig precis det jag känner mig sugen på. Har varit sugen på godis från hemmakväll hela veckan i princip så det känns skönt med lördag ;) Albin jobbar idag, förhoppningsvis kommer han till Domsjö och hälsar på mina föräldrar efter det :)
 
Hur sant är inte det här?! Min mamma är den mest nyfikna människan jag känner. Då jag var singel och smsade med en kompis, någon jag hade på G eller tillochmed min syster så hände det ju att jag log beroende på vad det stod. DIREKT "vem skriver du med?? va heter han?? varför ler du så mycket för??" Därifrån är min nyfikenhet ;)
 
Min pappa han håller sig på sin planhalva kan man säga. Har aldrig lagt sig i, antagligen för han vet att det inte är lönt för jag och min syster berättar bara det vi vill. Då de hade vart utomlands hade jag i samma veva träffat mitt ex. Då de kom hem han pappa bara släppa ner sin väska innan han frågade "vem är han?" Han såg direkt på mig att det var något. Det är nog ett pappa-dotterband. Mamma förstod ju ingenting. Men pappa har såna där känningar på sig tror jag, hänt flera gånger i olika situationer med mina 2 andra systrar också.. 
 



"Bring me to the gym."

 
Blir så stressad att inte kunna träna. Stressen i sig gör det ju bara värre. Varför jag är stressad är för jag känner mig svullen. Vet inte om jag är i någon period där jag samlar massa vätska men det känns som så. Svinirriterande för jag mår inte bra då jag känner mig sådär plufsig och äcklig och ja, otränad. Skulle göra vadsomhelst för att få springa/gymma. Det som lockar är helt klart känslan efteråt och lyckoruset det ger. Plus i kanten är att få skärma ute allt och alla och bara fokusera på sig själv och musiken. Bli frisk, nu!
 
Nytt snyggt träningslinne!
 
 



sämst immunförsvar?!

Varför är det alltid bra väder då jag ser till att bli krasslig? Blir uppriktigt förbannad! Kul att jag läste att det var 21 grader i solen och jag ska trycka inomhus hela jävla dagen. Hade ju planer på att springa och ev. gymma också. Bara till att glömma. Vaknade upp med halsont. Igårkväll hade jag lite feber. Låter löjligt men känner hur hela jag förfaller. Det känns som att det jag lyckats med - träningsmässigt är förstört nu. Det är töntigt att tänka så men det känns verkligen så. Blir stressad då jag inte får träna då jag verkligen vill det. Ännu mer stressad av att sitta inne och inte göra ett piss. Mitt psyke mår verkligen skit av att kroppen inte får röra på sig. Nu kan soljäveln gärna få försvinna. Sitta inne i en varm lägenhet och solen lyser in och man vet att det kommer bara bli värre om jag tar mig ut. Känner mig som en tjock amerikan som sitter framför tvn och trycker chipspåse efter chipspåse. Typ. Enda positiva med denna skitdag är att Albin förmodligen slutar 16:00 idag, hoppashoppas!!!
 
Fattar inte heller varför mitt immunförsvar tydligen störtat. Innan jag blev sjuk pga bihålorna hade jag ju vart frisk svinlänge. Är det borta nu eller?! Är ju verkligen fantastiskt då man tänker träningsmässigt. Fredagar ska ju vara mina dagar, är alltid glad på fredagar men det är jag inte idag. Sur och bitter till tusen.



inte tiptop.

Precis kommit hem. JObbat från halv8 till 4 idag. Känner mig väldigt seg... Vill ju inte vila från träning idag men det gör jag. Vet att även om jag gav mig ut på en springtur skulle jag inte orka. Känner mig grinfärdig och det tecknet tyder på att något inte står rätt till i kroppen. Ska hoppa in i duschen och få lite värme i mig. Fryser. Har haft frossan hela dagen så ja. Kanske är jag på väg att bli sjuk? Nä hoppas inte. Hoppas jag sover bort det här. Det är extremt jobbigt att vara svinpeppad och motiverad i huvet till att träna, man vill  springa, man vill gymma men kroppen skriker nej. Tycker inte om det. Tyvärr kommer inte Albin hem förren sent idag igen. Skulle kunna döda för att få ligga i hans famn i soffan nu. Han är alltid sinnessjukt varm om kroppen och alltid sådär mysgosig.. 
 
 
 
Igår frossade jag ju lite kanelbullar. Sen fick jag ont i magen. Sen gick det över. Vet ni vad jag gjorde då? Satte mig i soffan framför Topmodel med en sked och burk nutella och ba sleva i mig. Det värsta är att egentligen var jag inte sådär jättesugen men ändå åt jag. Hamnade nog i det klassiska "vadå jag har ändå ätit onyttigt idag lika bra att gå all in!" 
 



onsdagkväll

Gick ut en sväng enbart för jag ville sola en snabbis. Skönt. Riktigt skönt! Har inte hört av Albin på  hela dagen nästan, så jag gissar på att han har fullt upp. Han brukar ringa rätt flitigt annars, inte för han har något att säga, utan bara för ringandets skull :P Har iaf lagat mat så han har lite lådor. Han äter ju frukost-lunch-middag då det är stoppjobb och det blir sjukt dyrt att köpa lunch+middag varje dag. Sen har jag också bakat en sockerkaka enbart för hans skull. Han älskar sockerkaka och det är klart han ska ha eftermiddagsfika då han sliter som han gör! Hade aldrig ställt mig och baka en sockerkaka för kul eller för min skull då jag är mer åt chokladhållet och såna smaskigheter. Huvudsaken han blir nöjd :) känner mig rätt trött idag.. Vet inte varför då jag inte jobbat eller så. jaja. Imorgon jobbar jag, ska upp klockan 6. Längtar till helgen. Inte för jag har något inplanerat men bara för jag älskar fredagsmyset, känslan helgen ger en är oslagbar!
 
 
 
 
 
bild lånad från google
 
 
 
 
 
 



Nya kvargsmaker

 massa nya kvargsmaker, tror citron-lime är riktigt fräsh :) inte sett till dom i butik än men förhoppningsvis snart!
 
 
 
 



vad är det med mig?!

Sen några dagar tillbaka känner jag en irritation i kroppen. Stör mig på det mesta. Folk som går sakta. Som pratar för högt. Som är i vägen. Minsta lilla stör skiten ur mig. Varför jag är sådär jobbigt irriterad hela tiden vet jag inte. Men jag har inget tålamod då jag blir såhär. Det yttrar sig främst i träningen. Känner inte att jag orkar lika mycket. Mitt fokus finns som inte där för jag är för upptagen med att störa mig på saker. Som då mp3 sladden korvar sig. Som att jag ALLTID oavsett vad blir snorig då jag tränar. Alltså då jag gymmar måste jag gå och snyta mig säkert 3 gånger under passet för av någon sjuk anledning blir jag alltid snorig.. Ni vet som man blir då man äter stark mat, typ så blir det. Svinirriterande är det.
 
PAsset igår gick ju inte så bra. Dagens pass gick inte heller så bra. Jag är inte "inne" i det. Mina tankar är långt därifrån. Min kropp vill nog att jag ska vila men det vill ju såklart inte mitt huvud. Sen då jag inser att det inte går så bra för mig att träna skapar det bara nya irritationsmoment. Jaja. Tror jag måste ta det lugnt och vila. Hatar att mitt humör är såhär. Varför? Hmm.. Vet inte. Ska iaf ha en vilodag imorgon. Hade tänkt dra ut och springa/gå idag då jag inte var nöjd med passet men det skippar jag.
 
Nu ska jag ta en låång varm dusch och sen krypa ner och läsa en skvallerblaska. Kanske en kanelbulle på det också, ah blir nog så!
 



Try a little harder to be a little better.

Varit ute på en morgonprommis och nyss käkat frukost. Ska gå till gymmet och träna axlar/lats + mage (förhoppningsvis). Jag är extremt lat när det gäller magträning, mest för jag tycker det är så jävla tråkigt :P Jaja. Kanske ska träffa Kattis senare idag, hon frågade om jag var ledig så jag antar att hon också är det :) Förhoppningsvis fikar vi på det där cafét som vi aldrig tar oss till :P får se! 
 
Kan tipsa om godaste brödet iaf. Vi har ju ALLTID haft lingongrova hemma och det blir man less på. Extrem är mycket godare än lingongrova tycker jag, saftigare, känns mer som ett mjuk bröd. Jag är ju ingen som hetsläser innehållsförteckning men just på bröd brukar jag slänga ett öga.
 
Om man jämför extrem med lingongrova är det inte stora skillnader näringsmässigt. Det man kan säga är att extrem innehåller ytterst lite mer protein, mindre kolhydrater och även mindre sockerarter, lite mindre fett och mer fibrer. 
 
 



Billie top

Favvolinnen från Gina Tricot
 
 
 
 
 
 
 



Light 'em up.

 
Skön låt med Fall Out Boy. Tycker verkligen inte det låter som deras "stil", skulle aldrig gissat att de var deras låt faktiskt.
 
 



Kasst benpass.

Velade om jag skulle träna eller inte då jag kände mig svintrött och ännu mer seg. Men pallrade mig dit trots allt. Gick inte så värst bra. Körde utsida + insida lår maskin. Donkeykick i maskin och även med bara kroppsvikt. 2 andra rumpövningar med egna kroppen. Avslutade med knäböj i smithen, klassiska och sumo squats. Utöver det enbart 3 ynkliga magövningar. 45 minuter tog passet så på så sätt helt okej då jag inte vilade överdrivet mellan övningarna. Men njae. Inte min träningsdag. Har precis kommit hem och funderar på om jag ska städa men det känns förbannat drygt faktiskt... Får se om jag orkar! Haha, pappa var söt och köpte träningssockar åt mig. Enda nackdelen är att jag skulle haft en mindre storlek. Visst kan jag ha dom men har ju inte så värst stora fossingar så ett par mindre skulle sitta bättre. Givetsvis säger jag inte det till pappa, gulligt att han beställde sockar jag kan ha då jag tränar :P De är från newbody, 10-pack med vita och svarta så de kommer användas :) 
 
 
 
 
 

 
 



Svårt att somna..

Hade svårt att somna igår igen.. Det är så ljust i rummet, trots att vi har persienner och rullgardin. Blir så lätt förbannad då jag vet jag ska upp tidigt men det går inte att somna. Så idag är jag trött igen. Menmen. Ska jobba men bara till 11:30. Därefter ska jag till gymmet kanske, får se. Känner inte att jag bestämt mig riktigt än :) Inatt vaknade jag ur en mardröm åter igen. Gigantiska spindlar precis ÖVERALLT. Typ 10cm långa ben och GROVA ben.... Vaknade då en hissades ner och satte sig i mitt hår. Fyfan vad äckliga djur!



Nattinatt.

 
Hjärtat har inte kommit hem än. Ska lägga mig i sängen och se på tv och invänta stackarn. Han lät väldigt less nämligen.. Förståeligt, han har jobbat sen 7 imorse och han har inte ett lätt jobb med bra arbetsmiljö skulle jag vilja påstå! 
 
Avslutar dagen med ett riktigt bra citat;
 
 



Nya glassar från GB!

Har ju kommit massa nya glassar från GB. Jag älskar glass, ingen nyhet. MEN jag har inte smakat en enda ny!!! skandal. 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Pasta <3

Slumrade till på soffan och vaknade vrålhungrig! Försöker att inte äta så mycket pasta iaf på vardagarna för jag blir så svullen av det men det är ju såå gott... Hade kvar lite fläskfilégryta och bandspagetti och det kunde jag ju inte motstå! Efter man sprungit känner man verkligen hur mycket energi kroppen förbrännt = Hungrig som en varg!! Skillnaden mellan konditionsträning och styrketräning aptitmässigt för mig är att efter jag styrketränat är jag svinhungrig direkt efter passet, om jag kört kondition tar det en timma innan jag känner den där hungern och löp-aptiten är ju helt klart större än styrke-aptiten! 
 
______________________
 
Nu ska jag på Ica för att se om det finns vattenmelon.. Har dille på det och haft det ett bra tag. Seriöst man kan ju äta hur mycket som helst!!! Planen är alltså att ha en tallrik med 3kg vattenmelon, stänga in mig i sovrummet och se på film där och smaska melon. Krypa ner under täcket vid denna tid känns lite konstigt än om det inte är för "natten", men ack så skönt! Är helt slut i både kropp och knopp. Nä ica vare!
 
 



8km löpning.

Dagen på förskolan gick snabbt, slutade ju 12:30 :) Åkte direkt in till stan och till gymmet. Var inte alls så peppad eller pigg då natten var som den var men köpte en My Boost och bestämde mig för att göra det bästa av situationen. 8km på bandet blev det. Jävlar vad flåsigt!
 
Vissa fattar inte hur man kan springa på löpband... Det är både för och nackdelar med att springa inomhus vs. utomhus. Faktiskt springer jag nog hellre inomhus om det är en längre sträcka. Varför?? 9 av 10 gånger bestämmer jag mig för hur långt jag ska springa. Jag är en sån som måste veta exakt hur mycket jag sprungit, hur mycket jag har kvar. Planerar in vattenpauser osv. Därför springer jag nog hellre inomhus då det är längre - jag ser bättre hur mycket jag har kvar och det är lättare att pausa för att dricka. Då jag springer utomhus har jag aldrig vatten med mig och hur kul är det att springa långt utan vätskeintag?! nä precis. Fördelen med utomhuslöpning är att dels är det frisk luft, underlaget varierar och man har mer saker att titta på = kan lättare fokusera på annat och sluta tänka på hur döjobbigt det är. Fast ja. Långlöpning gör jag helst på ett band där jag har stenkoll på tid,hastighet och sträcka :) 
 
_______________________________
 
Har precis kommit ur duschen och vet faktiskt inte vad jag ska hitta på nu! Albin jobbar över så han kommer inte hem förren ikväll så det känns som dessa timmar kommer bli lååååånga :P
 
 



Sömnlöst...

Sovit svindåligt inatt. Knappt fått någon sömn. Blir så grinig då. Ingen matlust vilket är ovanligt men försöker äta frukost. Ska jobba på förskolan idag från halv8-halv1. Förhoppningsvis tar jag mig till gymmet sen men det får jag se. 
 
Borde träna lite ben. Borde definitivt träna mage. Borde löpa. Hur fan ska jag få energin till det idag? 
 



Vad har jag missat?!

 
 
Tydligen 2 nyheter från marabou. Var finns dom?! Någon som smakat?
Marabou Premium ska ju dessutom komma ut med en ny med kaffesmak!!
mmmmmmmmmmmmm choklad....
 
 
 
 
 
 
 



Discopass med babe!

 Var på gymmet med Albin idag. Discopass nanting! Hade inte ens bestämt oss för vad vi skulle träna då vi kom. Dessutom gick det inte så bra för mig. Var rätt seg - på ett negativt sätt. Hade däckat i soffan strax innan och skulle skita i gymmet men var redan påklädd. Blev lite lats och lite rygg osv. Kasst pass är trots allt bättre än inget! :) Lite bilder från dagens pass som jag aldrig annars lägger upp.
 
 
 
Dryg nanting. Iaf för mig som inte är en lättviktare. Denna har jag utvecklats i! Som jag sa för något inlägg sedan orkade jag max 3 st 1 gång för ett halvår och nu kan jag köra 8x3. Men just idag gick det inte så bra. Var seg och inte så explosiv men såna dagar får man acceptera! Har printat för vi filmade, därför kan det vara suddig. Ville jämföra hur det såg ut för 2 månader sen och det har hänt lite grann. 
 
 
 
Latsdrag som tyvärr går sämst nu. Orkade inte printa slutposition för det blev så suddigt men tror nog alla förstår var slutläget i denna övning är. Hursomhaver blir jag irriterad då det gått bättre för mig förr. Har orkat 50kg men idag testade jag inte ens det, körde 45kg och det var nog.
 
 
 _______________________________
 
Hade nog helt enkelt en sån där jobbigt svag-dag idag. Nog om det. Precis tryckt en hemmagjord hamburgare och är mätt som få! Albin har åkt för att hälsa på hans bror och flickvän men jag orkade inte följa, är rätt mör idag av någon anledning :P Ska se senaste Grey's anatomy avsnittet!!! :D
 



Mellomys!

Åt gomat idag! Fläskfilé, egna klyftpotatis i ugn. Stekta champinjoner, stekt lök o bea. mmmmmmmm gött nanting! Nu inväntar jag pernilla för det är ju tradition att vi tittar på Eurovision tillsammans ;) Har köpt lite godis och hon skulle ta med choklad bland annat, kommer bli en skön mysig kväll :) Albin ska iväg till några kompisar å dricka bärzz o whiskey. Noll alkohol här iaf. He blint na! Sitter och kollar på yt-klipp där killar sminkar sig till kvinnor alá drag queens, sjukt kul!!! :P Jaja. Någon fler som ska se Eurovision? :) 
 
 
 



Frissan - Gymmet.

Klippte mig imorse. Känner mig svinkorthårig nu - som alltid. Jaja så är det! Efter frissan gick jag till gymmet. Kikade in på det nyöppna som är mitt i stan men njae, jag tror faktiskt jag kommer hålla mig till det "gamla", känns som en mysigare atmosfär där på n ågot sätt. :) Blev discopass idag; lite axlar och 4km löpning. Kändes helt okej. 
 
Hittade 2 svinsnygga träningslinnen som jag faktiskt unnade mig. Jag må vara den sämsta på att ta kort men helvete vad svårt det är att fota ryggjäveln. Irriterande. Ville visa hur den ser ut på för tyckte den var fin :) Rosa är favvon men köpte den gråa också. Sällan jag hittar snygga bekväma träningslinnen :)
 
 
 
 


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Mardrömmar.

Har en period med mardrömmar nu. Haft det flera nätter. Handlar ofta om samma saker också. Folk går iväg och lyssnar inte på mig. Lämnar mig som ensam, bryr sig inte. Jag panikgråter men ingen tycks se det. Pratar för mig själv. Att om inget händer ska jag fly. Ofta i drömmarna ber jag om tecken från ovan. Känner mig hjälplös och ja. Jag gråter så jag knappt kan andas, men det är på ett sätt skönt. Men just att se folk gå ifrån mig och ignorera mig gillar jag inte... Är rädd att bli lämnad, övergiven. De senaste nätterna har jag befunnit mig i ett hav med megastora vågor, de flesta lyckas jag hålla huvud över men vissa sköljer över mig. Vatten representerar känslor, känsloliv och ja, det är väl inte svårt att lista ut om en dröm är positiv eller negativ då. Drömmer ofta om mitt ex som nog skapat det största ärret hos mig. Helt klart beror det på rädslor hos mig. Omedvetet är jag alltid rädd att allt ska upprepa sig. Det är jobbigt att drömma om det... Allt jag fick uppleva i verklighet får jag återuppleva i drömmen. Dissad, huggen i ryggen, som att jag inte betyder något, att folk inte bryr sig. Att jag är maktlös, står ensam och måste vara stark trots att jag inte orkar stå upp. Typ så känns det om man ska beskriva. Det är jobbigt att vakna upp från en sån dröm. Jag vaknar ofta upp och vill gråta, eller slå sönder något. 
 
 
Än hur mycket jag hatar att drömma sånt här tycker jag det är bra att jag kommer ihåg så pass mycket. Drömmar finns inte bara för att. Ofta vill de säga något, det omedvetna vill få oss att inse ett och annat, det tror jag fullt ut på. Det svåra kan vara att tolka vad allt betyder, men jag har blivit ganska duktig på att förstå varför jag drömmer som jag gör.
 
 
 
 



This is what it feels like.

Träningen idag gick dåligt. Har ingen motivation till benträningen. Känner mig irriterad nu pga det. Frustrerad. Mina komplex jagar mig idag, verkligen. Inget är rätt, allt är bara fel, jag ser fel ut och allt är mitt fel. I den svängen är jag nu och då jag väl tagit mig dit bär det av mot djupare dalar.. smått deprimerad, inte för något hänt utan bara för mina tankar tar över all kontroll. Det är som jag utför någon omedveten psykisk mobbing mot mig själv. Det spelar ingen roll vad jag åstadkommer, vad jag lyckas med, vad jag gör - jag lyckas alltid påminna mig själv om att det inte duger, inget jag gör kommer någonsin vara bra nog.  Jag gillar inte den egenskapen, den trasar sönder det självförtroende jag försöker bygga upp. Vill att Albin ska komma hem nu så han kan få mig på andra tankar. Han är nog den enda som har förmågan att bryta mina starka tankar jag har om och mot mig själv..
 
 
Jaja, nog om tråkigheter! Fick besök av kattis och barnen tidigare. Bjöd på fika och bakade en kaka tills imorgon men de hann inte smaka den.. Nu står jag och lagar middag åt Albin. Fläskfilé gryta och bandspagetti, hoppas det blir gott iaf.
 
Alltid tyckt om tatueringar med någon slags innebörd. De ska betyda något för mig. Visserligen har jag bara 2st. Denna ovan är en sådan som skulle kunna pryda min kropp.
 
 



Freeedag!

Risigt väder ute! Men det känns mysigt på något sätt :) Precis bokat klipptid tills imorrn. Inte klippt mig på länge men jag hatar det för dom kapar alltid oavsett vad man säger hälften av håret. Spelar ingen roll heller om jag är där var 3:e månad eller halvår. Irriterande..... Har bara dåliga minnen från frisörer. Enda gången jag skulle färga håret fick jag ju gröngrått hår, därför jag alltid färgar utväxten själv hemma för jag litar inte fullt på frisörer.. jaja. Ska få i mig frukost nu sen gå ner till gymmet. Ska köra ben och mage idag. Sen hoppas jag att Kattis har tid för en fika. Vi har länge tänkt gå till ett halvnytt ställe, det är lite andligt med tarotkort och massa sånt. Både hon och jag är ju intresserad av det och dom har ett fik där som verkar mysigt så vi har tänkt gå dit i några månader nu men det har aldrig blivit av :P 
 
 



<3

 
 
 
Tänk att just jag får vakna upp bredvid denna grabb var morgon.
 
Efter regn kommer solsken - Efter idioter kommer prinsen. Tappa inte hoppet om kärleken och för guds skull - tappa inte hoppet om att det faktiskt finns en ärlig, lojal och kärleksfull man som kommer älska dig såsom du aldrig blivit älskad förut. 
 
Då jag var på väg att tappa hoppet om allt dök Albin upp helt från tomma intet och ja, tog mig med storm. Ofattbart hur högt man kan älska en annan människa.
 



Bulldeg och löpning!

Gymmet gick riktigt bra faktiskt :) körde 3 tricepsövningar och 3 biceps. Dipsen går ju riktigt bra nu för tiden vilket gör mig riktigt nöjd då jag för kanske 1 år sen max skulle palla 2 st. Nu kan jag köra 8x3 utan problem. Samma sak med omvända chinsen - biceps. Testade för ett halvår sen på brux, då orkade jag knappt 3 st, nu kan jag göra 8x3. Med minskat kroppsmått och ökning av vikt på gymmet känns det som jag har facit i hand - har lyckats bränna lite fett och samtidigt behållt och i vissa fall ökat styrkemässigt! Känns sjukt bra och jag är riktigt stolt över att jag utvecklats!  Efter styrkan körde jag 3km intervall på bandet. 2km jogg + snabba toppar, sista km gång + springa i lutning. Ett bra pass med andra ord :)
 
Kom hem och bakade bullar!! kanelbullar och bullar med nutella och marabou.... Farligt gott alltså. självklart har lovisa eriksson tryckt bulldeg. Jag är ju som sagt en deg och smet-tjej... Tyvärr fanns ju inte mamma på plats för att varna mig att jag kommer få ont i magen, men sånt får man ta med bullbak ;) Sen fick jag för mig att jag skulle ut och springa. Bulldeg som preworkout är icke att rekomendera före kondition men det gick faktiskt bra! 
 
Bullarna :) Albin som inte gillar bullar annars tryckte nyss en nutellabulle och tyckte de var svingoda så de fick nog Godkänt! :)
 



If you believe you can achieve it then say it like this: I know I can be what I wanna be, If I work hard at it I'll be where I wanna be.

Mot gymmet! Biceps och triceps ska jag träna idag. Triceps har ju gått hyfsat bra så jag hoppas det håller i sig samt att jag snäppar upp biceps lite. Inte känt mig alltför stark där på slutet men ska få i mig bra käk nu innan!
 
  
Hah, standard!
 



Bästa torsdag!

Startar morgonen helt underbart, känner mig på toppen av topparna! :) Idag blir det förmodligen inte jobb men jag vet inte. Just, jag ska ju jobba på Gina Tricot i sommar också. Känns jättekul då jag fått testa på att jobba där tidigare och tjejerna som jobbar där är jättesnälla :) Idag vet jag inte vad som händer. SKa försöka hitta recept på något att baka i helgen kanske, kanske träna och förhoppningsvis ta en fika med Kattis. Hon ville det igår men då jobbade jag ju så kunde inte. Får se helt enkelt :)
 
 
 



Nu gör jag kväll!

Idag jobbade jag på förskolan men hade ett avbrott mitt på dagen då jag var på ett möte i stan :) Albin plockade upp mig halv5, käkade middag vid 5 och ca en halvtimme senare satt vi på spinningcyklarna. Bästa ledaren var idag, därför hade vi bokat :P Körde med pulsband idag och dra mig baklänges vad jobbigt passet var. MEN det var bra musik, bl.a. volbeat och offspring, så vi diggade ;) Kommit hem och har mer eller mindre dött av. Hungrig som ett as är jag också - trots att jag fått i mig lite käk.....
 


 
 
 



Vilodag och bakbloggar!

Ingen träning idag överhuvudtaget. Känns skönt. Mina lår nyper bara jag går :P Har precis ätit middag och haft efter-maten-mys. Standard. Jämt efter vi har ätit lägger vi oss i sängen och gosar en stund, myyys :) Nu sitter jag och kollar massa bakbloggar. Är sjuukt sugen på att baka mest för bakandets skull men vet också att om jag bakar kommer jag äta och det känns som jag kan vänta till helgen med det, men det finns ju så mycket gott att baka!!!!!
 
 
 
 



2kg kött!

Var på arb.förmedlingen för att få någon förståelse kring hur A-kassa fungerar men blev inte sådär jättemycket klokare. jaja! Hann träffa mamma på stan också :) Var och handlade hem lite mat. bl.a. 2kg fläskfilé för 80kr, sjukt bra pris! Har precis kommit hem och ska se ett avsnitt av Grey's Anatomy, enda serien jag följer! :)
 
 



Progress!

Drog på mig ett par shorts idag som inte suttit snortight men bra mycket tightare än nu. Det ger mig lite hopp! Jag har minskat ca 2-3cm midja, 3cm i höft, ca 1cm på vardera armar men INGET på låren för mina lår hatar mig :) Sällan jag ger mig själv en klapp på axeln men det gör jag nu. Lyckats med det jag velat - men är inte klar. Bör tillägga att detta tog ändå hyfsat tid för mig av den anledning att jag inte satte mig själv på någon skum diet. Men jag mår bra såhär. Det får ta sin tid, känner ingen stress faktiskt, huvudsaken jag når mitt mål i slutändan! :) Har lätt att bli för insnöad i saker och ting så därför tar jag det lite lugnt, vill inte bli ett träningsfreak som glömt hur det känns att leva. Jag har kontroll och det känns förbannat bra!
 
 
 
 
Kommer aldrig få en platt mage med rutor eller dylikt men det vill jag heller inte. Mina revben sitter rätt långt ute eller hur man ska förklara. Är ganska "djup" i skelettet så om jag inte har fett där kommer jag se sjuklig ut. Det som kan störa skiten ur mig det är ex om jag har en högre kjol, då hakar den fast sig under revbenen så det ser ut som jag har en 10kgs bilring. Fint, mycket! :) 
 
 
Utseendefixerat inlägg men blev faktiskt glad då jag insåg att alla dom där jobbiga gångerna jag valt att piska mig själv med kondition givit något. Disciplin är något jag lyckligtsvis har!



- Jatack!

 
 
 
 
 
 
 



"Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going."

 
Blev ingen glass. Drog på mig träningskläder och drog ut på en ca 4km runda. Uppför parkbacken hejåhå. Det gick inte fort kan jag lova, men upp tog jag mig. Sen kom det massa elever som gick ner och aldriiig i livet att jag ger upp då folk ser på. Det gillar inte jag. Jag känner mig kass då, usel, svag, klen, otränad. Så jag kämpade mig uppför backen. Den är inte överdrivet lång men den är seg på ett väldigt jobbigt sätt. Skönt då jag var uppe iaf!
 
Nu ska jag käka middag och senare ikväll ska jag till gymmet med eller utan Albin. Vet inte om han ska träna idag eller inte. Jag ska iaf det, axlar+lats och mage. Svinlängesen jag körde latsen och det har gått bra för mig där så jag måste snappa upp det igen!
 
 
 
 



Aldrig igen!

Alltså det kan ha varit det värsta jag upplevt. Provet alltså. Det gjorde ju inte ont eller så men allt är så förbannat psykiskt hos mig...
 
Då sitter hon och berättar hur hon skrapar osv och redan där kände jag att om jag ställer mig upp kommer jag tuppa av. Testet gick snabbt men då jag skulle gå hem till mina föräldrar som bor jättenära vårdcentralen höll jag på svimma. Såg absolut ingenting. Blinkade svart och vitt och trodde jag skulle spy. Svimmat en gång i mitt liv och att jag inte svimmade idag har jag svårt att förstå. Om folk sett mig på den lilla vägen jag gick hade de garanterat trott jag var i fyllan. Vinglig eftersom jag inte såg ett smack, spyfärdig och ja. Mådde piss. Då jag kom hem kastade jag mig i soffan, mamma blev halvchockad då jag kom hem för jag var tydligen likblek i ansiktet. Se där ja! Inga nålar, inget blod men jag lyckas ändå må så sinnessjukt dåligt. Det har blivit värre med åren, jag föreställer mig saker bättre, allt är psykiskt, verkligen allt. Det sista tanten säger innan jag ska ställa mig upp var "Du kanske kommer blöda lite idag men det är inge farligt, det beror bara på att jag har skrapat lite av dina väggar!" MEN TACK då vet jag!!!!  näää fyfaaan det där vill jag inte göra om!
 
 
 
Just nu sitter jag och funderar om jag ska ut och springa ELLER stanna inne och äta daimglass.. Hmm... ;)
 
 



Läkarbesök.

Usch har gruvat mig för denna dag. Då man fyllt 23 ska man ju göra cellprov eller vad det är för att se så att allt står rätt till.. Tycker inte om tanken att fläka upp mig sådär för en annan. Med min vanliga otur lär jag säkert få en praktikant också... Har bara vart hos gynekolog en gång i samband med då jag opererade blindtarmen och då var jag totalt nerdrogad så minns typ inte... Jaja. ska få i mig lite frukost och sen ta bussen, står fortfarande skriven i Domsjö vårdcentral och kommer nog fortsätta med det :)
 
 



Sega söndag!

Benpasset var hårt. Kunde knappt gå hem, kände hur jag stapplade helt okontrollerat med benen:P Väl på gymmet var det en latmask som ALDRIG ställde bort vikterna hon använt, ser så sjukt uppkäftigt ut, jag blir förbannad på sånt! Om man kan ta fram kan man fan ta bort. Resulterade i bland annat att jag var tvungen att hänga lös alla vikter på smithen för jag är rätt kort i rocken så orkade inte lyfta upp 70kg över axlarna för att sätta ner den ett hak - för att sen hänga på allt igen. ENBART för att idioten inte orkade ta bort efter sig. Såg sjukligt kaxig ut också vilket gjorde mig ännu mer förbannad och provocerad. Svenska latmasken - Klassiskt!
 
Jaja. Då jag kom hem kom mamma och pappa en sväng. Pappa har fått ryggskott så jag fick knåda med någon salva han fått. Knådade han igår och då kändes det bättre så han ville jag skulle köra en omgång idag igen då mamma inte var världsbäst på att ta i :P SEN var det middag! Testade göra egna köttbullar för första gången, känns som det är mer kött i det, mer mättnadskänsla, vart gött! Nu ser jag Talang, Albin är och hälsar på en kompis så han lär väl dyka upp senare ikväll :)
 
 
 
  
Svingott att göra sallad på rivna morätter och äpplen. Godast är om man har morötter och ananas men hade bara äpplen hemma :)
 
 



sunday - legday.

Fått i mig lunch i magen och ska bege mig till gymmet för den där förbannade benträningen. Efter en månad med minimal träning, skräpmat, lite sprit och lite sjukdom har jag tappat muskelstyrka främst i ben och biceps. Rygg och triceps verkar ha klarat sig bra. Menmen, Bara jobba sig upp igen. Måste lägga i en högre växel vad gäller benträning. Har sämst motivation men samtidigt mest komplex för just ben så måste bli mer effektiv där.
 
 



The Amazing Spider-Man 2

BIO ikväll! Ska se nya spiderman, den har ju gått ett tag men har inte hunnit se den men ikväll så! :)
 
 



Middag hos mor och far.

Passet gick helt okej! Körde bara 2 tricepsövningar och 3 bicepsövningar. Dipsen gick fruktansvärt lätt idag, klarade 3x8 galant, skulle kunna göra fler också. Något som gick sämre var omvända chinsen, biceps har jag nog tappat lite i. Klarade iaf 3x6 så det känns helt ok! Avslutade med lite mage och 3km på bandet - 14:26min. Sen var jag färdig kan man säga. Tryckte en proteinbar, åkte hem och duschade och nu ska vi strax åka till mina föräldrar för middag! Igår fick vi middag hos Albins föräldrar och idag av mina, lyxigt värre! Får träffa tarzan också!! :D
 
sant de!
 
 



Fettförbränning vs. styrkeökning.

Upp upp och iväg! Ska till gymmet men är kluven om upplägget. Hade tänkt köra kondition idag men har saknat styrkan såpass mycket att jag ska köra det albin tränar idag; biceps och triceps. Träningsfrågan står jag och velar. Prio 1 just nu är fettförbränning så jag har tänkt springa direkt efter styrkan då det är effektivt för fettförbränning MEN det är inte effektivt för styrkedelen. Lägger inte krut på att öka muskelmassa nu för det skulle säkerligen inte gå om jag kör på detta upplägg MEN ska försöka så gott det går att behålla muskelmassan. Förhoppnignsvis blir inte alla pass såhär, det är inte ultimat men just ur fettförbrännings syfte är det positivt. Ja. Delade meningar som ni nog hör! Biceps, Triceps + löpning, MAX 5km, tror det blir 4 eller så. Sen fylla på direkt med protein och kolhydrater efter. 
 
 
 
 
 
 
 



Frukostplättar

Var vaken rätt tidigt imorse. Varit ute på en morgonpromenad och fixat lördagsfrukost - frukostplättar! Hade tänkt göra till Albin men han sover än så han får minsann inga plättar :P Jag funderar på att baka idag. Har haft sug efter att baka så länge - MEN är ju inte sugen på att äta. Drygt :S Fick tips av en från dagis om en kaka som lät helt sjuuukt god, får se hur jag gör ;) Här är receptet på plättarna;
 
(Blir ca 10st)
1/2 dl mjöl 
1/2 dl kvarg 
2 msk mjölk
2 1/2 tsk stevia
1/2 tsk bakpulver
1 tsk vaniljpulver 
3 äggvitor
 
Blanda alla ingridienser och stek på medelvärme. Jag åt jordgubbskvarg och kokosflingor till. Gott :)
 
 




Rygg och Bröst!

Hade inte tänkt träna idag men sen bestämde jag mig bara för att träna ändå. Albin ville också så :) Körde bröst och rygg - något jag inte tränat på en hel månad!!! Bänken var inte min vän. Visserligen klarade jag 8:or på 50kg som sist men kände verkligen hur jag var ur form. Tekniken i bänk är aocho och det är lätt att man tappar mycket då man inte nöter regelbundet. Men resterande passet gick över förväntan! Jag ökade i hantelrodd, brukade köra på 20kg men idag klarade jag 22kg, kändes sjukt bra då jag inte tränat rygg på så länge!! Var så glad hela passet igenom. Nästan lyrisk, som jag saknat gymmet. Det ger mig så mycket psykiskt, känner mig överlycklig nu. Tänk vad mycket träning bidrar med egentligen. Hur klarar sig friska människor utan att träna? Jag skulle gå ner i deprission garanterat. Då man inte tränat på länge märker man så tydligt hur man mår av träning. Har alltid byggt mitt självförtroende och stolthet från gymmet, där mår jag bäst, där känner jag mig lycklig. Gymmet är mitt lyckopiller! 
 
 
 



Äntligen!!

Äntligen är jag helkry. Fri från huvudvärk, hals och hela faderullan! Bra väder ute och jag har precis varit ute på en efterlängtad morgonpromenad, så skönt!! Börjar få sommarkänslor nu faktiskt, mysigt! :) Ska käka frukost och sen får jag se vad resten av dagen består av, Albin är ledig idag också :)
 
 
Dessa går på repeat i mina lurar;