"We meet thousands of people and none of them really touch us until you meet that one."

 
Än idag vet jag att det inte var en slump att han dök upp från ingenstans. Det här är en del av meningen med mitt liv, att dela det med denna fina kille. Jag är ofta realistisk och vet att ingen vet vad som kommer ske i framtiden men just idag, just nu skulle jag inte tveka en sekund om någon frågade. Här är han jag ska gifta mig med, skaffa barn med, skapa en framtid med. Att känna de känslorna i hjärtat ger mig ett lugn jag aldrig tidigare känt.
 
Trots att vi för längesen passerat nykär-gränsen känner jag tydligt att det är han jag ska, vill och är menad att älska. Alla bitar i livet är inte på plats, många frågetecken, en del motgångar - men så länge vi har varandra vet jag att allt blir bra. Jag är lycklig här och varenda gång jag fått smaka på jobbiga motgångar försöker jag hålla huvudet högt och verkligen hålla hårt i det vi har för det vi har är sällsynt.  Ett band jag inte kan förklara i ord men som jag hoppas alla andra också får känna med någon de älskar. Det absolut bästa med oss är att vi skrattar mestadels av tiden vi spenderar med varandra. Ja, det är som att jag fått min livs kärlek och bästa vän i ett. Ren och skär lycka. 
 
 
 
Aldrig blivit så älskad av någon så mycket som jag blir idag. Helt klart killen med det största hjärtat jag någonsin känt. <3
 
 
 



Proteinglass?

Jobbat på dagis idag från 08:30-12:30. Sen gick jag därifrån till stan. Sjukt oskön promenad! Tog ca en timma och det var så knepigt väder... Ibland svettades jag ihjäl men ibland frös jag om halsen så jag klädde på och av mig hela tiden. Då jag väl kom fram till gymmet var jag helt dåsig. Var trots allt 3 timmar sen jag fått mat. Tryckte en questbar och drack My Boost sen avverkade jag bröst/triceps-passet. Var seg idag. På ett dåligt sätt. Kändes som att min kropp inte ville vara där. Så inget kanon-pass men jag gjorde alla övningar och jag vågade tillochmed köra bänkpress helt ensam. Precis kommit hem och ska dega resterande kvällen. Har en rätt dryg morgondag så... 
 
 Såg dessa på affären, någon som testat? :) 
 
 



dödare än död.

Sinnes vilket pass.... Var inte förberedd på att det skulle vara såhär tungt! Just benpassen är ju alltid tyngre och idag med nytt upplägg fick jag lite av en chock då jag inte trodde jag skulle bli slut på så fort. Hade varken amino eller my boost idag heller. Passet tog 1,5timmar vilket jag anser inte är helt ultimat. Vill helst köra styrka på 1timma men mina pass kommer nog landa kring 90min nu med detta upplägg. Jaja. Känns riktigt skönt nu iaf. Min nya övning för baksida lår gjorde jag en annan variant på och fysatan, gruvar mig för att kliva upp imorgon om jag säger så.... Har precis kommit från duschen och ätit kvällsfika. Ägg och bästa jag smakat; riskakor med jordnötssmör, smakar som jordnötsringar!!!!!!!
 
 

 
 
 
 
 



Baksida ben/ Biceps

Haft en lugn och skön dag. Träffade mamma på stan och fick lunch av henne - standard ;) Varit väldigt tankspridd idag, varken negativt eller positivt så det känns på ett sätt skönt. Snart kommer förhoppningsvis Albin hem om han inte måste jobba över :( Vill gymma med han idag då det är skivstångsdags. Om han inte kan följa lär jag garanterat köra benböj i smithen, vill inte riskera att trilla på rumpan me hela helvetet över mig och svära så jag skrämmer bort alla för det hade garanterat hänt! 15reps är nu officiellt över = tyngre vikter, just därför vågar jag spec. inte köra benböj med fri stång själv.
 
 
Laddar upp med en Heat. Bästa med mitt gym är att de har så många produkter att smaska i sig ;) 



The time will come, when you'll have to rise above the best and prove yourself, Your spirit never dies.

 
 
Älskar imagine dragons, har sån mäktig musik på något sätt. Nya låten är riktigt skön;
 
 
 



styrke/konditions-test.

Vaknade morgonen med en enorm besvikelse. Den där känslan då hur man än vrider och vänder på saker och ting kommer man bara fram till en sak; man är otillräcklig, misslyckad. Få saker gör mig lika förbannad som då jag sviker mig själv.. Tog mig iaf ut på en timmas morgonprommis. Käkade frukost och sen blev det gymmet för styrke/konditionstest nr 2. Har ju gjort ett för två veckor sedan och nu var det dags igen. Helvete vad svag jag är! Blir uppriktigt förbannad spec. på marklyft. Det är pinsamt hur klen jag är. Jaja, jag lyckades iaf bräcka mig själv i alla övningar sen sist. 
 

70kg benböj, på tok för lite men så är det.
 
Hantelrodd som jag vill förbättras i. Väldigt konstigt att jag är starkare på vänster sida än höger just i denna övning. 
 
_____________________________
 
 
 



Hotell Lappland

SOOOM jag längtat till denna dag :) Känns obeskrivligt bra att åka bort om än så för en natt :) Var uppe rätt tidigt imorse. Albin sover än :) Vi ska ta Albins bil upp och samåker med Kattis&Ante. Ska åka vid 10. I helgen är det också lycksele-marknaden så vi ska väl kika lite där imorgon innan hemfärd. Vi ska som sagt se Småstadslivs show ikväll så Albin och Calle lär vara i sitt esse ;) Det jag ser fram emot mest är att koppla av!! Kanske gå på spa, få GOD middag som blir serverad och...... HOTELLFRUKOST!!! En mysig helg med de jag tycker om allra mest, bättre än så kan det ju inte bli :)
 
 



Riktigt hållkäften-pass

 
Idag bröt jag ihop. På riktigt. Tårarna sprutade och jag ville lägga mig på golvet och sparka som en bebis. Varför då? Träningen har ju varit så rolig på slutet, har mått bra psykiskt men idag fick jag ett bakslag... Jag kan hata min kropp lite nu och då och det är det jag jobbar med. Jag har insett att för att må bra behöver jag träna men jag måste sluta lägga det fysiska som mål i det hela. Jag mår bra i själen då jag får träna men det är då jag blandar in för mycket fysiska tankar i det jag börjar hata mig själv. Ja, så är det faktiskt. Jag vill älska mig själv såsom jag ser ut. Jag vill inte behöva gå ner 10kg eller lägga på mig massa muskler för att se mig i spegeln och känna mig vacker. Jag försöker jobba på det psykiska väldigt mycket men nu och då faller jag tillbaka till alla elaka tankar. Alla komplex, hur dålig jag är, ful, tjock, värdelös. Ja jag tror alla har såna stunder och tyvärr har jag de alltför ofta. På slutet har det blivit bättre men idag var jag på noll igen. Inget jag gör duger, spelar ingen roll jag skiter i det här - tänket ekade i mitt huvud. 
 
____________________________________
 
Sen slutade det med att jag blev förbannad på mig själv, slet på mig mina träningsskor med tårar i ögonen och svordommar som bara vällde ur käften på mig. Kom till gymmet, pluggade in mp3n och sen stängde jag av allt. Sjukt bra pass! framsida lår och axlar. Min frustration kunde jag omvandla till något positivt idag. 
 
 
Här är en anledning till varför jag aldrig skulle kunna vara en nätt ballerina. Jag har nacke som en tjur och det är medfött. Inget jag tränat till, inget mål jag haft för jag har aldrig tyckt det vart en snygg tjejgrej. Givet ser jag inte ut såhär i normala fall, herregud då skulle jag vara känd som öviks pitbull. Men idag efter några axelövningar la albin märke till nacken då jag spände mig. Faktiskt har jag hellre min tjurnacke än att vara vek som en fågelunge. 
 
För att klargöra till alla dömmande människor som spyr på styrketräning och har idealet att TJEJER SKA VA SMAL O NÄTT: Nej jag vill inte se ut som hulken, nej jag tränar inte för att bli "biff" jag tränar för att bli stark och må bra.  Idag tänker jag på pappa, då alla andra kan vara så sjukt dömmande och nedlåtande vet jag att han skulle vara stolt. Han har alltid sett mig som "stark" och än fast jag aldrig riktigt känt jag kunnat leva upp till det värmer det alltid mitt hjärta i såna här lägen.
 
 
 
 



En dag innan helg!!

Känns SÅÅÅ bra att det bara är en dag kvar innan helgen. Ska bli otroligt skönt att få komma bort :) Jag, albin, mina systrar o deras respektive ska se Småstadsliv i Lycksele och ska då ta in på Hotell. Mysigt :) Vi samåker med Kattis och Ante dit, tar väl 2,5 timmar eller så så ska åka på morgonen :) Vad jag förstått det är båda mina systrar taggade på att festa - det är varken jag eller Albin. Har inget sug för att dricka överhuvudtaget och ännu mindre lust att vara på nåt dunkadunkadisco. Vill ha en lugn och skön kväll bara :) FÖrst ska jag bara jobba en dag till på Dagis. Börjar 07:30-16:00. Hoppas dagen bara svishar förbi!!!!! IMORGON ska jag försöka få en sovmorgon också. Varit så trött hela veckan................
 
<3
 



5km skogslöp.

Så jävla trött jag var då jag kom hem halv5 idag.  Vara trött och veta att ett konditionspass där hemma ligger och väntar är fan ingen hit!! Min taktik var att äta direkt och sen fort som satan ta mig upp till skogen - för om jag landar i soffan skulle jag garanterat somna. Sagt och gjort. Fixade en snabb äggröra med ägg, färska champinjoner, rödlök, cocktailtomater och keso. Vilade maten en halvtimma och bytte om. tog 5km rundan idag. MItt största problem då jag springer är att jag spänner axlarna. Har nog mycket att göra med att jag är så äckligt stel i bröstryggen. Sen är jag ju som en heffaklump övrigt så ja, det var kämpigt idag. Gillar att springa ute iaf - mer utmaning. Duschat, målat naglarna och lite sånt. Ska äta kvällsfika nusnart. Hungrig som en varg!
 
.
 



Minusgrader!

Passet igår gick över förväntan. Ett sånt där pass man alltid vill ha. Vi var både effektiv och båda kändes rätt starka men skrattade oss igenom passet. Bästa med att träna med Albin är just att han är effektiv - är där för att träna men får en alltid att skratta :P Till råga på allt fick vi varsin gratis My Boost också, bara det gav mig ett leende, haha! Var helt slut efter. Att öppna en dörr var jobbigt, kändes som armarna hängde nere i hälarna på mig så nog tog jag ut mig igår allt, skönt! :) 
 
Precis vaknat, ska käka frukost och en kopp rivet. Shit vad kallt det är ute!!! Dra fram höstjackan idag. Jobbar på dagis till 16 idag igen. Ser fram emot fredag till 1000 just nu. Få koppla av med de jag verkligen trivs allra bäst med :) Men först 2 jobbdagar kvar. 
 
 
 
Har konstigt nog inte varit sötsugen på väldigt länge, vet inte vad det beror på :S mina cravings just nu är helt klart jordnötssmör. Om det inte var så energirikt hade jag tryckt typ en burk om dan ;)



A goal without a plan is just a wish.

Seg x 1000 men vad ger det. Ska svida om till träningskläder strax och åka till gymmet. Bröst/triceps idag. Min kropp är inte med mig idag så jag försöker vända tankarna från denna seghet till något slags adrenalin. My Boost eller aminosyror är ett måste nu för tiden. Märker stor skillnad då jag dricker det än om jag inte gör det och i mitt fall är det mest troligt inte place-bo. Isf hade jag känt av varenda pwo vilket jag inte gör. Nä dags att bege sig och göra sig förtjänt av soffläge senare! 
 
 
 



inre obalans = mardrömmar.

Tydligt att jag inte har ro psykiskt.. Mardrömmar varje natt. Inatt var jag gravid men fick missfall och kände hur ungen gled ur mig - död. Blod överallt. Rätt äckligt faktiskt. Sen drömde jag något som jag inte önskar någon för det är så fruktansvärt hemskt! En nära person står och ska ta självmord framför mina ögon. Inatt började h*n skära sig överallt i armarna, grät hysteriskt och tittade på mig samtidigt som h*n ville ta självmord. Det är en otroligt jobbig dröm som alltid känns lika äkta. Till en början sprang jag därifrån för jag hatar ju blod och knivar och att se en nära ta sitt liv framför ögonen går inte att beskriva. I sista sekund vände jag mig och räddade denne. Får en klump i halsen bara jag skriver om det. Alltid samma person - antagligen är det en egenskap jag har som denne har som försöker göra sig hörd på något sätt. Hursomhelst - riktigt jävla hemskt är det :( 
 
Jaja. ska gå till bussen nu. Snorkallt ute! Jobbar på dagis till 16:00.



Vecka 2, hejåhå låt tiden gå.

Jävlar vad tungt pass. Samma pass som förra måndagen. Förra måndagen var det kul, det var det INTE idag. Kände mig svag men lyckades ändå köra på samma vikt och även öka vikter i vissa övningar. Raka marklyft brukar vara min favvo - det var det inte idag..... Känns iaf bra, mör i kroppen osv. Sista veckan med 15 reps, låt det fan gå fort :P Skriver inte ut mitt schema och även annat som faktiskt rör träningen jag håller på med nu, känner lite att det är mitt privata. Har mer eller mindre skräddarsytt schema och det är utefter mina förutsättningar och mina mål. Värsta man kan göra är att kopiera någon annans träningsupplägg punkt och pricka. Alla har vi olika mål och även olika förutsättningar. Kör ditt egna race och fokusera på ingen annan än dig själv :) 

 
 



I don't sweat for pounds, inches or dress size. I sweat to make my outside match my inside.

precis käkat middag. En ny variant av kycklingwok, uppgradering från den förra jag gjorde. Mycket godare och mer sting i den här :) Slänger upp recept sen. Vilar maten lite och väntar på Albin. Vi ska träna idag men idag tränar vi olika muskelgrupper. Han har missat 2 pass så. Känns sisådär faktiskt. Tycker om då vi kör samma, menmen. Baksida ben / biceps kör jag idag. :)
 
 
Skön låt som blivit lite av en gym-låt för mig.
 
 



När man haft bråttom länge måste man stanna upp och vänta in sin själ.

Måndag. Har inget att säga mer än att denna vecka känns dryg. Nog mest för jag hamnat i läget där jag behöver space. Jag behöver vara själv. Få vara ensam med mina tankar. Jag får alltid ny kraft av det men i veckan går inte det. Jobbar mån-tors och sen på kvällen är det träning och ja. Just nu känns det som jag skulle vilja åka bort en vecka ensam och bara vara med mig själv. Ingenting som har hänt men jag blir såhär nu och då. Måste vara ensam ibland, inget fel i det vad folk än må säga och tycka. Vet många gånger jag valt att vara ensam blir man orolig. Precis som att bara för jag kryper in i min lilla bubbla ibland mår jag dåligt. Absolut inte. Jag känner mig själv bra och vet vad jag behöver - så jag ser det. 
 
Denna dag känns detta lite svårt men förhoppningsvis blir denna dag riktigt bra.
 
 



3 maträtter och 11 matlådor senare...

Träningen gick bra idag. Varken mer eller mindre. Jobbigt som satan men kämpade mig igenom det. Körde som sagt backintervaller och då jag var klar med det avslutade jag med en kvarts magträning. Albin plockade upp mig, vi storhandlade och i 2 timmar har jag stått i köket och lagat mat. FYFAN vad tråkigt!! Förstår inte varför jag blev överambitiös och skulle göra 3 olika rätter!! Nu är det iaf gjort. Sitter i soffan och lär sitta här ett bra tag till. Albin spelar hockey så det blir sen middag idag.
 
 
 



Godmorgon söndag!

Seg men på bra humör idag. Fått i mig frukost och funderar vad jag ska ta itu med härnäst. Vill göra en storstädning men jag orkar inte! Vi ska iaf åka och storhandla idag. Jag sitter och klurar på vilken mat jag ska göra matlådor av. Det är väl det söndagen kommer bestå av, laga mat och idag är det söndag = kondition! Fyyy! Efter intervallpasset sist gruvar jag mig men just idag känner jag mig sådär stark, ja alltså känner att självförtroendet är precis där det ska vara så förhoppningsvis fixar jag dagens kondition också, återstår att se :) 
 
Väl tillämpat alla fitnessmänniskor i dagsläget. say no more.
 
 



Lördag

Sjukt seg idag. Albin vaknade 7 och var svinpigg. Vi klev upp 8 tror jag. På en lördag?! jaja. Blev ingen lyxfrukost denna lördag. Av någon konstig anledning är jag inte sötsugen? Det är ju verkligen ovanligt för att vara mig... Inte ens sugen på choklad. Om det var en godisskål bredvid mig skulle jag inte äta. Vad fan har hänt?! Måste ha slagit mig. Vet inte alls vad som händer idag, egentligen vet jag inte ens varför jag skriver för jag har ju inget att berätta :P Ska inte träna något idag. Känns bra och riktigt skönt :)

hittade denna på ica. jag är verkligen en kund som kan köpa mat enbart för det ser snyggt ut. 
varför jag köpte den här var för den var snygg liksom. Hur dum får man bli? :P Förhoppningsvis är den god iaf :)
 
 



Rygg/Triceps.

Dagen gick rätt fort :) Albin var snäll och hämtade mig då jag stängde, vid halv6. Kom hem, fick i mig lite mat och gick sen till gymmet för ett rygg och triceps-pass. Albin kunde inte träna med mig idag heller, hans nacke är inte bra så han vilar. 15 reps på marklyft då man aldrig kört det förr är fan inte lätt. Är iaf nöjd att jag försökte och gjorde det jag kunde :) Men ja... Marklyft vill jag inte göra själv egentligen.. Passet överlag gick sisådär idag. Kände mig lite svag men lät det inte irritera mig. Man får ta såna dagar helt enkelt. Känns sviinskönt nu att sitta i soffan och veta att jag tränat precis det jag skulle - precis det jag hade planerat. Det gör mig nöjd över mig själv.
 
 
 



Fredag och mardrömmar.

Jag som tycker mig vara duktig på att tolka mina drömmar. Drömmar för mig är det omedvetna som försöker säga något - speciellt de hemska drömmarna. Men nattens drömmar har vart så sjuka, är helt förvirrad på  morgonen... Först är jag utklädd till en mänsklig tingeling, sen springer jag runt huset och gömmer mig för ingen. Jag gör det för kul liksom. Sen kommer en random tjej in, vi börjar bråka, jag dunkar hennes huvud mot en dörr och hon dör. ?! Värsta är att jag inte brydde mig heller. Det var som Jahapp där försvann hon. Sen hoppar på stora pelare där jag faller minst 100m per gång. Klamrar mig fast på ryggen på en gammal klasskamrat. Vi faller men vi landar alltid på pelaren. Under oss är det 1000 får och getter som är helt galna. Ja det här är första gången jag verkligen inte kan koppla någonting till det verkliga livet. :P 
 
Vaknat för en stund sen, sitter och ska få i mig frukost. Känns bättre i magen idag men frukost har jag alltid haft lättast för att äta. Får se hur dagen blir sen. Jobbar på dagis från 12:30-17:30.
 
Hallonsmoothie till frukost :) Rätt syrlig då jag inte har banan i. Gott, fräsht :)
 



It's not the size of the dog in the fight - It's the size of the fight in the dog.

En svag-dag rakt igenom. Nämnde ju mitt jobbiga m at-problem. Vart så hela dagen. Samtidigt som jag kämpat med att få i mig mat pga spykänslor av blotta tanken av mat har jag känt mig så sjukt energifattig. En jobbig dag bara. Vart extremt grinig, irriterad, frustrerad och i hela härvan besviken på mig själv pga diverse orsaker. Riktig pissdag faktiskt om jag får säga det själv. Kom hem klockan 18 idag och faceplanta sängen och var helt knäckt. Träning idag och till råga på allt säger albin att han inte kan träna idag för han vart hos sjukgymnast. Gjorde mig ännu mer grinig. Säger ofta att jag inte vill ha smicker/pepp från andra för jag har alltid krigat för mig själv men jag är ju också bara människa. Just idag hade jag behövt 14324532 varma ord, stöd, bara få höra att jag räcker, jag gör det bra. Men istället för att fiska smicker tog jag mig i kragen och slet arslet till gymmet ändå. 
 
Framsida lår och axlar idag. Passet gick BRA trots mitt humör och svaghet i kroppen. Riktigt bra faktiskt. Är riktigt jävla nöjd över mig själv nu. 
 
 
Tränat på gamla gymmet hela veckan. Tusen gånger bättre än nya faktiskt. Det gamla är mer mys-känsla. Det är också mer privat. Det nya känns mer snobbigt faktiskt. Många "show-off's" där. Är mer för gamla, man är för sig själv och syns inte så mycket.


 
 
 
 
 
 
 



Kan inte men måste - äta!

Hamnat i det jobbiga haringenaptitmenmåsteäta-läget. Igår på jobbet var jag svinhungrig. Efter 3 tuggor fick jag truga i mig resterande av maten för magen sa nej. Efteråt kändes magen ändå tom. Samma sak idag. Gruvade mig nästan för frukost just för att jag inte är hungrig men jag kan inte bara INTE äta, min hjärna krashar då. Ännu mer gruvsamt för tidiga lunchen jag ska äta idag. Vet inte vad det handlar om men det är sjukt jobbigt. Mår illa så fort jag tänker på mat. Är inte ens sugen på godis, kakor, bullar. !??!? Är inte sjuk heller. Kände mig ju snuvig osv i söndags men känns som jag lyckades rädda upp det. Nä usch vad jobbigt det är, jag undrar varför det blir såhär ibland.....  Jag som alltid älskat mat tycker det här är riktigt jobbigt. Jag hör inte till den grupp av människor som jublar då de inte känner aptit och hoppar över mål - det är det absolut sämsta man gör för kropp och knopp. Kämpar med att få i mig maten jag behöver för tillfället. Imorgon kanske det har vänt :)
 
 
ska snart gå ner till stan, jobbar på dagis idag till 16:00. 
 
Just nu vill jag min tallrik ska se ut såhär, min mage säger bara nej idag.



Black Pearl - He's A Pirate

[tidsinställt]
 
 
Hörde den här på radion och fastnade direkt.
Musiken i filmerna pirates of the caribbean är bra och denna remix är riktigt skön :)
 
 
(börjar efter 10sek)



Jobb till stängning.

Imorse ringde chefen från Gina och undrade om jag kunde hoppa in idag. Självklart kan jag det :) är ledig idag så. Jobbar 13:15-19:15, alltså stänger jag. Som alla redan vet är jag nojig över larm. Att utlösa larm är typ min mardröm :P Men tydligen är jag den första som stänger som aldrig råkat ut för det - bara därför kommer jag sätta hela gallerian i stortjut ikväll!! Gud vad pinsamt..... Jaja. Känns skönt att ha gjort bort träningen för idag. Backintervall var en jävla pain in the ass idag!! 45sek toppar är inte skoj med lutning. Blev ett bra pass ändå. Avslutade med en kvarts magträning. Har i princip hunnit hem, fått i mig mellanmål, duschat + sminkat mig osv. Blir ju snart lunch för mig då jag måste gå ner till stan vid 12:30.
 
 
sportkollektionen från gina är ju sjuukt snygg. Har ju stay focused-linnet och det är t.o.m snyggare irl. Skönt material också! skulle vilja ha den rosa långärmade tröjan men int ha man mage för den eh! den sitter ju liksom tight och med tighta träningsbyxor ser man ju ut som en muffin!! jag iaf.
 
 
 
 
 
 



If you can't excel with talent, triumph with effort.

 
Skulle egentligen träna med Albin idag men det går inte nu så jag ska träna ensam. Gode gud vad seg och trött jag är. Ett intervallpass på det här känns fan inte lockande just nu :P Backintervaller enbart också. Jag hatar det här. Att springa. Konditionsträning är för mig svintråkigt och har aldrig varit min grej. Det enda som är kul är känslan efteråt. Men tänker alltid att min kropp behöver det så det är bara att gå dit och springa skiten ur den och sen kommer jag vara nöjd. Försöker piggna till med My Boost. Igår på gymmet fick jag och Albin varsin sån och tur är väl det för den är läglig nu. Jag har aldrig känt av pwo:drycker och sånt som andra säger de får ett rus av. Den här craze som var helt hypad och nu är indragen fick jag smaka innan den blev olaglig. Alla förvarnade i princip mig om att shit du kommer typ dö av ruset, jag kände nada. Absolut ingenting. Jag tror jag tål ganska mycket sånt. Men just My Boost brukar lyckas kicka igång mig :)
 
 
 
 



Bröst/Triceps.

Gårdagens pass var svinkul men dagens var inte alls lika kul. Blev idag påmind om min kropp inte alls är van med 15 reps. Satan vad segt! Speciellt bröstträning med 15reps är rena rama mardrömmen. Men det gick ju! Då jag kom till gymmet var jag svintrött. Såhär jobbigt seg så jag är rätt nöjd att passet gick så pass bra det gick :) skön känsla nu efteråt :) Ska hoppa in i duschen nu!
 
 
 
 



Nike free express

 
 
Ingen nyhet att jag älskar träningsskor. Hur balla är inte dom här?! de rosa och blåa var  helt i min smak.
 
 
 



Tonfisk Xpress

Var ute på en liten morgonprommis, var tvungen att gå på ica osv. Känner faktiskt av mina baksida lår idag. Raka marklyft är den absolut bästa övningen för baksida lår enligt mig. Dock är den lite klurig, Albin hatar den för den tar inte där det ska. Det har jag förstått en del har problem med. Men då man väl får till kontakten är den riktigt bra :) Sitter och käkar frukost och ser serier. Senare idag ska jag försöka städa lite och sen träffa Pernilla en sväng. 
 
jag som är riktigt efter eller har dom här funnits länge? Finns i olika smaker, ska testa denna.
Tonfisk i sig tycker jag om men det blir lätt torrt i munnen, kanske är saftigare med dessa :)
 
 
 



Bästa passet på länge!

Hög på mitt befintliga lyckorus. Passet gick riktigt bra, jag hade kul trots att det var jobbigt :) Känns så bra idag! Har blivit frälst i en ny övning som verkligen nyper åt skinkorna, haha! Lite klurig att få till men den tar bra. 15 reps som aldrig varit min grej var ovanligt roligt idag. Är ju en klassisk 8-repsare så det blir nästan det dubbla = mer uthållighet och lättare vikter. Men kul, känns verkligen bara bra just nu :) Det är det här jag vill få ut av min träning. Givetvis har jag mina fysiska mål och jag är inte nöjd hur jag ser ut - men det psykiska slår verkligen allt. Glädjen jag får från just såna här pass är oslagbart och faktiskt spelar det ingen roll att jag nu känner mig som en pösmunk fysiskt. Mår bra i själen!
 
 
 



Baksida ben/ Biceps.

Dags för första passet på nya schemat. Ivrig att snappa upp benböjen med fri skivstång. Kände igår då det var med på testet att det är helt annorlunda att träna med fri stång än i smithen och jag tror det ger mer med fri också. Kände mig sjukt skakig och rookie igår trots att albin tyckte det såg stabilt ut. För mig var det allt annat än stabilt :P Jaja, kan bara bli bättre eller hur :) 
 
Att jag pallat 90kg i benböj är för mig helt jävla oklart. vad gick jag på då egentligen?!
målet är ju självklart att komma upp i den tyngden igen men satan vad det kommer ta tid. Men skam den som ger sig, dessutom är jag en realist träningsmässigt, det tar tid. Tjejer framförallt tror att de kommer bli en gladiator på en månad - var är självinsikten? eller kanske ännu mer; kunskapen om träning? ja jag vet inte. Enda saker jag inte är stressad i är kärlek och träning. Rätt bra grejer att inte känna stress för :)
 
 
Klassiker som gör en sådär sinnessjukt stressad men faktiskt positivt i mitt fall inför träning.
   



Ny vecka!

Precis kommit in från en morgonprommis. Var ute 45min kanske. Trodde det skulle va varmare, man märker att kylan börjar komma allt mer, iaf på mornarna! Ska sätta mig och betala lite grejer. Jag, albin och mina systrar och deras resp. ska ju på en liten tripp om två veckor, känns jättekul och mysigt :) Blev fel med bokningen först då dom tog fel telefonnr så det var tur jag ringde upp, annars kanske det blivit avbokat för oss. Jaja. Senare idag vet jag inte vad som händer faktiskt, ska nog läsa en del.
 

Frukost :)
 
 
 



Matlådor.

Gjorde en hel del matlådor nu på kvällen. Varför gör man inte det egentligen? Jag tror det beror på lathet - för det har det gjort för mig ;) Man orkar inte. Tänker alltid äh jag tar det då det kommer. Så smidigt att ha mat att bara ta fram - färdig men ändå bra mat. Känns bra att fylla frysen nu. Nu ska jag väl i vanlig ordning dra igång en film eller så :)
 

 
 



styrke/konditions-test & nytt träningsschema.

 
 
Var inte alls pigg imorse. Sen la jag mig typ 3 timmar. Slockna som en stock än fast jag sovit bra inatt. Vaknade upp och kände mig en aning bättre. Pallrade mig till gymmet för ett konditions och styrketest. Riktigt kul faktiskt men jävligt jobbigt!!! Bara att bli bättre nu antar jag :) 
 ___________________________________
 
Har dessutom ett nytt träningsschema. Eller nytt och nytt - jag har aldrig haft skriftliga scheman som jag följer punkt o pricka. Men nu ska jag försöka ha mina dag 1,2,3,4. Har fått en del nya övningar och det känns kul. Marklyft blandannat. En bra övning som jag aldrig vågat göra för man har ju sett ett x antal exempel där ryggar håller på gå av. Kommer alltid köra den med Albin. Testade den idag och det gick faktiskt bra. :) Schemat är uppbyggt efter periodiserad träning - något som forskning visat ger mer resultat än annan träning - styrkemässigt. Varför jag inte tränat utefter det vet jag inte. I skolan hade jag med linda och peter just Periodiserad styrketräning som slutarbete och insåg då att det var mycket bättre. 
 
Jag har länge varit uttråkad. Mest på livet allmänt och jag är en sån som måste ha stimulans, känna att jag gör något annars blir jag lätt deppig och det här ger mig förhoppningsvis en nytändning av något slag. Jag tycker ju om att träna och jag har för länge stampat på samma ställe. Behöver lite utmaning och det här lär nog ge just det av många olika skäl. Har mina 4 styrkedagar och 2 konditionsdagar som det ser ut nu. Får se hur det går helt enkelt :)
 
 
 
 
 



Morgonpromenad

Ute och gick en timme nu imorse. Känner mig tung över bröstet. Det är ju såna tider nu tyvärr - man blir sjuk lite nu och då. Jaja. Ska käka frukost, hoppa in i duschen och se någon serie. Sen ska jag träffa cissi som är på en snabbvisit i Övik idag :) Mys, får se om vi tar nån fika eller vad vi hittar på! :)
 
verkligen sett fram emot denna höst, känns tusen gånger bättre och mysigare än ifjol av många anledningar :)
 



The spiritual life does not remove us from the world but leads us deeper into it.

Fick besök av kattis imorse. Vi satt och pratade om allt mellan himmel och jord. Ju mer åren går desto mer inser jag hur sjukt lik vi tre systrar egentligen är varann. Fick sen skjuts till dagis där jag var några få timmar innan jag var iväg på ett möte. Känslorna jag har nu är helt och hållet underbara. Känner ett lugn, en lättnad. Saker och ting faller på sin plats. Jag kanske inte vet allt jag vill veta men jag har fått lite mer ro i kroppen. allt-ordnar-sig-tänket är ett faktum idag. Det känns positivt idag, väldigt. Känner mig nyfiken på vad som komma skall än fast jag inte vet ett skit. Känner inte den där ångesten och stressen som så länge jagat ner mig - just idag känner jag att en stor sten lossnat från bröstet. Tycker om att lära känna mig själv på djupare plan, förstå hur jag fungerar och varför - tycker om att utveckla "min själ". Lära mig av livet i det stora hela. 
 
 
 
 



Bluebox.se

 
Titta vilka roliga grejer jag hittade på bluebox.se, svinsöta ju, vill ha! :D skålarna var bäst! 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



Promenad.

Blev att jag lunchade med mamma idag. Av nån konstig anledning har jag inte varit hungrig idag - men jag har ju givetvis ätit. Ni vet många säger "jag har varit sjuk och tappat 3kg!" Det är något som ALDRIG händer mig för jag tvingar alltid mig själv att äta. Sen är jag en sån som sällan lyssnar på mättnadskänslorna vilket är negativt - det gör att jag kan frossa saker utan att jag egentligen är hungrig. Helt ärligt tror jag jag tänker för mycket på mat :P Men mat för mig har alltid varit ett "roligt" tidsfördriv. Min "mategenskap" är positivt på så sätt att jag aldrig skulle kunna svälta mig själv eller sluta äta som då man är sjuk ex - men också negativt då jag kan frossa utan att stanna upp och känna efter om jag är mätt eller inte. Jaja.
 
Var ute på en prommis nyss. Gick ca 1 timma. SJUKT varmt ute!! gick bara i linne :) Var en skön promenad för jag hade mycket att tänka på så det känns skönt :) Nu ska jag slå igång nån serie eller så. 
 
 
 
 
 



Onsdag

Benpasset igår gick riktigt bra faktiskt. Fick bra kontakt med rumpan vilket jag länge strävat efter. kul! :) Idag ska jag vila kroppen. Ska ner till mammas jobb sen för att skriva ut lite papper. Vi har ingen skrivare hemma så :) Kanske joinar henne på hennes lunch också, har som inte så mycket att göra idag så :P Egentligen borde jag ta tillfälle i akt och städa lägenheten men det orkar jag ju inte. Skulle vilja göra en ordentlig storstädning, kanske får en spark i arslet till det senare idag/ikväll :) Måste ringa till sjukvårdsupplysningen idag också men jag kan inte ringa det numret från min mobil av någon anledning. Tycker inte om att ringa dit för varje gång jag ringt dit har hon i luren vart sjukt otrevlig och negativ, man liksom hör hur dryg hon tycker man är. Jaja, nu ska jag hoppa i duschen innan jag går till mamma!
 
Lägger snart smithen "på hyllan" för att gå tillbaka till fri skivstång som jag alltid körde förr. Inte ultimat att köra benböj i smithen, tror man får bra bättre träning med fria vikter överhuvudtaget. Varför jag gick över till smithen beror på att jag inte vill köra fri skivstång ensam och Albin och jag tränade inte så mycket tillsammans ett tag. 
 
 
 
 
 
 



We went from nothing to something, liking to loving.

 
Är egentligen inget fan av Iggy. tycker hon känns så påklistrad. en vit blondie som vill vara en feting gangster men det känns inte som "hon" på nåt sätt. hennes rap låter inte naturlig, trots det tycker jag om den här låten och hennes hitlåt. 
 
 



Kyckling med mango chutney.

 
Dagens middag och Albins favvorätt! Antagligen för han är en typisk sås-kille :P Men det är gott och framförallt enkelt att laga. Som ni redan märkt gillar jag inte att stå i köket för att laga mat och tycker om middagar med få ingridienser som är simpelt att laga. 
 
ca 900gram kycklingfilé 
4 -5dl lätt creme fraishe
2 dl matlagningsgrädde
ca 2-3 msk mango chutney
krydda - salt, curry, kycklingkrydda (det man vill ha)
 
1. Lägga de tinade filéerna i en ugnsform. Salta och krydda med ex. curry på fileérna.
2. Blanda creme fraishe, grädde och mango chutney i en bunke. Krydda med curry och ev. salt efter smak.
3. Häll över blandningen på kycklingen. Låt gräddas i mitten av ugnen i 200grader ca 40min.
 
 
 
 
 



Leave it all in the gym.

Skulle egentligen köra intervall idag men alltså det känns inte bra.. Livrädd att gårdagens cellprov skadat mig invärtes, jag är nojig till tusen och kommer säkerligen jaga upp mig över precis allt idag. Min värsta fara är att jag måste in till sjukan igen, helt ärligt klarar jag inte det psykiskt. Förhoppningsvis känns allt bra ikväll.
 
 
Ska iaf gå till gymmet men inte för kondition, det får jag ta nån annan dag i veckan. Har tänkt träna ben idag - brukar försöka köra benträningen då albin inte är med för han har en tendens att alltid skjuta på de passen :P Har inte så mycket mer att säga... Träningen är inte så rolig för tillfället och jag vet egentligen inte varför. Hjärnan är inte där, jag tänker för mycket på allt annat och det förstör faktiskt det roliga lite. Förhoppningsvis kommer en förändring snart, känns som jag behöver det, lite av en nystart. 
 
 
Hoppas på ett bra pass. Bra pass för mig är då jag helt försvinner i musiken men ändå har fokus på det jag gör.  Musik för mig är balsam för själen. Utan musik skulle jag nog faktiskt bli rätt deprimerad.
 
 



Rygg och Bröst-pass med hjärtat

 
Blev gymmet ikväll för rygg och bröst-träning. Rätt tungt pass då det är stora muskelgrupper. Körde bänk, press m. lutning, chestflies i kabelmaskin som bröstövningar. Avslutade bänken med ynka 35kg men 20 reps ner mot bröstet, låter lite men satan vad det mjölkade ur mig. Bänken förövrigt har jag tappat enormt i. Förr tränade jag på 55kg och nu 45. Skillnaden är att jag går djupare nu - har en mycket bättre teknik nu än förr och jag har hellre en bättre teknik och lyfter lättare än tvärtom. Rygg blev enhantels rodd, rodd i maskin m. smalt och brett grepp. Enbart 3 övningar vardera men det dög. Rätt slut på efteråt! Alltid kul att träna med Albin för han ger så mycket smicker samtidigt som han inte är rädd att korrigera mig om något ser konstigt ut. 
 
 
Ryggträningen går fan sämst nu. Jag har en väldigt klen rygg - tyvärr. Det är något jag försöker lägga mer fokus på. Idag kunde jag iaf öka till 54kg i rodden, inte fyskam men absolut inget jag egentligen är nöjd med.
 



crybaby nr 1

Undersökningen var tortyren för mig. Som jag nämnt är allt psykiskt för mig. Började med att jag fick en utländsk läkare - får jag ALLTID. Är inte rasist men tycker det är jobbigt att få en läkare som inte har helt hundra svenska faktiskt. Sen dyker ytterligare en läkare in i rummet - OCKSÅ utländsk! En man dessutom... Redan då han berättar om varför man gör undersökningen osv känner jag att jag börjar dåsa iväg.. Klarar inte av att lyssna så hänger med huvudet typ hela tiden och han frågar "lyssnar du?" kände mig sjukt oartig men det går inte. Sa som det var att jag är fruktansvärt känslig och svimmar för ingenting. Han förstod så det var bra. Sen kom ytterligare en läkare in i rummet..
 
Hade med mig mamma in i rummet och det var ju verkligen tur för direkt då jag la mig började tårarna spruta. Det är inget skämt heller. Jag grät konstant, vet inte hur många gånger jag sa "jag får panik". Mamma hade full rulle med att blöta tonvis med servetter och vadda min panna. Britsen var dyblöt, mitt hår också, jag grät som en bebis konstant. Då jag tror det är klart säger läkaren "lovisa. jag ser en förändring så jag måste ta en bit av dig, det känns bara som ett myggbett."  Det gör inte ont men det är obehagligt och ja, jag drabbas av panik. Nu är skiten över och jag hoppas innerligt att allt ser bra ut och att jag slipper det där igen för det är fan en pers. Mamma var ju helt knäckt efteråt stackarn. Jag greppar bara tag i första bästa och tjuter som en varg typ.
 
Det är en lätt undersökning och det är en bagatell men för mig var det fan hemskt. Drabbas verkligen av panik för allt är så obehagligt på nåt sätt. Den manliga läkaren var dock väldigt bra. Då han gick ut sen tittade han på mig och sa "du är väl inte arg på mig?" haha.  Nu håller jag tummar o tår att jag slipper fler undersökningar!!!
 
 
 
 
 



Sjukhusbesök.

Ska till sjukhuset nu på morgonen för jag fick besked om att jag har cellförändringar. Tror det är många som har det men man vill ju inte ta för givet att det inte är något allvarligt. Jag har insett att jag har en sjukhusfobi... Har alltid varit känslig för blod och nålar. Värsta jag vet. Då jag tagit mycket blodprov har jag ofta blivit svimfärdig just därför. Men har kommit fram till att jag utformat någon sjukt psykisk fobi mot hela vistelsen.. Miljön på sjukhus påverkar mig på något konstigt sätt... Då jag var på vårdcentralen sist för mitt finger var då jag insåg hur allvarligt det egentligen blivit med denna fobi :P Det var inget blod, det gjorde inte ont, inte nålar eller något. Då sköterskan bara ska lägga ett förband runt mitt finger blir hela jag kallsvettig, börjar se svarta prickar och känner hur hela jag är på väg att svimma... Resulterade som vanligt i att sköterskan säger "du ser lite blek ut, du ska nog sitta ner ett tag!" 
 
 
Mår så sjukt dåligt då jag är där och det spelar längre ingen roll om smärta, blod eller nålar är inblandade. Bara miljön får mig att bli svimfärdig. Så hur detta idag kommer gå vet jag inte. De ska ju i princip ta en bit av mig om jag inte fattat fel. Antagligen lär jag panikgråta innan bara för jag tycker det är så obehagligt och sen lär jag hamna i nu-svimmar-jag-läget. Det är hemskt. Fruktansvärt. För andra är sånt här en bagatell men det här är det absolut värsta jag vet. Då jag bara skulle läsa om det här började jag gråta för jag gruvar mig så fruktansvärt för att göra det. 
 
 
Som stöd har jag självklart mamma med mig. hon vet hur mycket jag hatar sjukhus och allt som har med det att göra så hon ska följa med mig och direkt efter ska vi äta. Det är ju bara att förvarna innan att jag antagligen kommer gråta som en töntig bebis och att hon inte ska låta mig ställa mig upp direkt efter för då lär jag faceplanta golvet. Usch.Låt denna dag vara över......
 
 



Though I really feel sometimes I am on my own I know I got a lot of love and a happy home.

 
Halsen är snustorr, ögonen rinner och jag känner mig riktigt jävla irriterad. Var på bättringsvägen men sen gjorde kroppen en U-sväng.  En dag där jag känner mig rastlös i själen. Vill ha utmaningar i mitt liv. Behöver en fet spark i arslet, behöver pepp, behöver förändringar. Bara jag som kan se till att det sker men det är svårt. Om jag vore singel kanske jag bara skulle ta mitt pick och pack och fly övik - vad chockad alla skulle bli! jag är ju ingen sån. Aldrig haft strävan efter att flytta härifrån osv. Men just idag känner jag att något måste hända, allt måste vända för jag är uttråkad till max. Inget händer, allt står stilla. Vill bli något, vill göra något, vill få utlopp för allt jag känner i något. Vill känna att jag gör något vettigt med mitt liv. Vill vakna varje dag och se fram emot vad den har att erbjuda. Vara förväntansfull, nu är allt bara trist. Grått och jävligt tråkigt. Ja, idag klagar jag men jag har en sån dag. Jag är så less på att sitta där jag gör. Vet ingenting. Fått höra SÅ många gånger att jag har svaret på alla mina frågor om jag lär mig att lyssna på hjärtat och stänga ute alla tankar. Kanske är så, hur gör man för att lyssna till sitt hjärta utan att låta hjärnan påverka? Jag vet inte.
 
 



söndag

Gårdagen var mysig. Först skulle vi äta på Matcompaniet men det var knökfullt, istället åkte vi till Il Romanos men det var också proppat. Hamnade på en ny restaurang i gullänget. åt kött, klyftpotatis och sås. På hemvägen svängde vi in på Candy Corner. Värsta är att vi har kvar hälften av godiset idag för vi la oss svintidigt igår. Hur ska det gå för mig? ;) Vaknade upp och sved om till träningskläder. Rätt taggad på att träna idag. Men i sista sekund bytte jag om till mjukis istället. Smärtan i halsen är borta men känner fortfarande att det är något som ligger och stör där. Harklar mig hela tiden så det blir ingen träning idag. Har tänkt försöka städa lite idag men faksitks vet jag inte om jag orkar det. Kroppen känns sådär sjukt hängig och jag antar det beror på något virus som ligger där.. Hoppas iaf det inte blir värre för imorrn ska jag till sjukhuset :( Vill verkligen inte dit men jag måste.
 
vill inviga detta, men det får vänta..
 



Lördag!

Gårdagen var lugn. Var rätt däckad faktiskt..Vaknat för en stund sen och Albin likaså. Men han är riktigt ilsk :P Jag gick och la mig kanske 11, han typ 3 så han är trött men vägrar lägga sig för "det är för ljust". En sån där dag då man vaknar helt på fel sida. Vi har ju infört "lördagsfrukost" där jag går och köper nybakt mjukt bröd, men idag tror jag banne mig jag sitter ensam i bordet. Jag måste nästan äta på en gång då jag kliver upp, han har väldigt svårt att äta på en gång. Jag blir grinig om jag inte får mat då jag känner jag måste ha och frukost på lördagar är ju nåt jag längtar efter hela veckan typ. Sagt och gjort ska jag kila ner på Ica och se om det finns något gott bröd :) Dagen annars är lugn, ska bjuda ut Albin på middag någonstans i stan. Mysigt :)
 
 



sjuk.

Kände igårkväll att halsen började svälla. Tänkte inte mer på det. Vaknade inatt och kände fan, nu äre kört. Har pissont i halsen - det symptomet får jag ju JÄMT. Andra får feber, blir snoriga osv, jag får alltid ont i halsen. Hatar det. Hade tänkt träna idag men det kan jag glömma. Jag är åtminstonde inte så tjurig att jag tränar än fast jag känner mig krasslig. Är ledig idag vilket nog är lika bra. Skulle inte kännas helt Ok att jobba då det känns som jag nog kan smitta andra om det nu är en förkyldning på G. Som tur är är Kattis också ledig och hon har också ont i halsen såå vi ska vara sympatisjuk med varann idag. 
 
 



My Boost och benträning.

Slutade 15:00 idag, käkade middag och gick till gymmet. Direkt då jag kom kände jag mig sjukt seg och ofokuserad. Då kom jag på att jag hade tillräckligt med Drops för att få en My Boost gratis, sagt och gjort hämtade jag ut en och den drycken är nog den enda som ger mig en energikick faktiskt. Svingod är den också! :) Sen är det lite så, gratis är ofta gott ;)
 
Benträningen gick helt ok. Körde utfall, raka marklyft, insida/utsidalår-maskiner benböj i smithen och sumosquats. Kör fortfarande med lätta vikter och försöker få ett bra djup men testade att lasta på lite tyngre idag också. Hade kört 3 set vanliga benböj och 3 set sumosquat så benen var väl inte i tiptop läge men. lastade på så vikten landade på ca 80 kg inkl smithen. Kändes att det va längesen jag lastade på tyngre vikter. Var inte alls van den vikten men jag har ju lagt "tunga" benträningen i just benböj på hyllan lite för att bli bättre på djupet så ja, med tanke på det kändes det väl ungefär som jag trodde :P Avslutade passet med 3stationer med viktskiva och även mage. Ett helt okej pass :) Precis tryckt en bar och ska städa upp lite här hemma.
 
 
stört god!!
 
Nytt till träningen. Svinsnygg om ni frågar mig. Ur Gina Tricots nyaste sportkollektion som jag skulle säga håller temat; ROSA! 
 
 



1,5 år.

Igår hade jag och Albin 1,5 år. Det i sig är ingen speciell dag - mer årsdagarna som blir speciella MEN tycker ändå det kan piffa upp en trist vardag :) Vi gjorde inget speciellt igår, jag ska bjuda ut han på middag på lördag - passar sig som bättre på en helgdag än vardag :) MEN då jag kom hem överraskade han mig med en jättefin bukett. Var inte väntat faktiskt. Älskar att bli överraskad och som tur är har jag en kille som är rätt bra på det! :)
 
Världens finaste kille med ett hjärta av guld. Aldrig känt mig så trygg med någon såsom jag gör med Albin. Finns inte något jag inte skulle göra för denna kille.
Mitt hjärta tillhör bara dig <3
 



7km intervall

Jobbade till 16:00 idag. Kom hem, åt middag och gick sen ner till gymmet för konditionsträning. Kör alltid kondition på gamla gymmet. Gillar inte löpbanden på det nya gymmet av nån anledning :P Blev 7km intervall idag. Kände mig rätt tung. Jag tränar kondition bäst på morgonen så är inte så van att köra kondition på kvällarna. Men det gick bra! :) Precis kommit hem och duschat och ser på Vem Vet Mest. Älskar såna program. Det enda som är kul är om man har rätt givetvis ;) Kvällen blir lugn som vanligt, jobbar imorgon och börjar 08:30 :)
 

 
 



urpumpad.

 
 
Ja. Passet var lika jobbigt som sist. Bränner svinmycket i biceps och axlar framförallt...Känner mig skönt slutkörd men dock tror jag inte att bodypump är så ultimat utefter mina mål att köra mer än 1 pass i veckan. Ingen muskelbyggar-form utan mest uthållighet. I fettförbränningens synpunkt känns det som ett hårt intervallpass ute i skogen eller bandet ger mer. Bodypump är svinkul och svinjobbigt. Men det har sina nackdelar också. Allt går jävligt fort helt enkelt. Om man är nybörjare är det stor risk att tekniken sackar efter. Teknik är enormt viktigt vid styrketräning. Såsom man kör i bodypump är klassiska benböj - en övning med sjukt mycket teknik som jag själv inte ens är helt hundra i. Frivändningar kräver ännu mer teknik. Ja alla övningarna kräver att man har tekniken i grunden för ledaren korrigerar en inte. Hon har sina 60min hon ska köra igenom. Därför skulle jag inte rekomendera nybörjare att börja träna bodypump. Extremt lätt att man har fel teknik och bara sliter på kroppen istället. 
 
 
MEN det har ju sina fördelar också. För mig som inte är uthållig känns det som något bra att utvecklas i. Och det är jobbigt, och man svettas så visst har det effekt men jag tror inte det har lika stor effekt som media och annat försöker få det att låta. Personligen tycker jag om det mest för att någon säger vad jag ska göra. Det kan vara jobbigt många gånger att vara sin egna pepp och bestämma att man ska träna osv. Därför lär jag nog fortsätta nu och då gå på passen. Dagar då jag känner för att träna men kanske inte har disciplinen till det. Roligt tycker jag det är och det är ju en väldigt bra anledning :) men att nöta bodypump hela tiden tror jag inte skulle gynna min kropp på något sätt, allra minst muskeluppbyggnad. 
 
 
Någon av mina läsare som utövar bodypump? Kan vara kul att höra om andra synpunkter osv :)
________________________
 
Fick hem 2 pack proteinbars. Nöjd! Jag är ju mer för att tugga än dricka.
 
 
nutty peanut har jag haft förr och den är svingod! provade nu dessa gourmet-pro bar i smaken mintchoklad.
Smakar typ som aftereight!
 



Bodypump

Precis vart ute och gått en timma. Det blev rätt varmt, det är varmare ute än vad jag tror! jaja. Sitter och kikar lite serier nu och ska väl så småningom börja med middag. Blir pulled turkey med kokt potatis och morötter. Jag älskar kokta morötter, svingott!! Skulle egentligen äta lax men såg att vi inte hade det hemma :/ Ikväll äre dags för bodypump igen. Är rätt peppad för det då jag kände att det gav mycket sist så jag hoppas jag håller i energin jag känner nu! :) 
 
 



Nytt från gina tricot.

Trött som ett as. Är inte van att kliva upp vid 6tiden. Blivit bortskämd med sovmornar i sommar ;) Ska strax gå till stan för att åka till dagis. Jobbar till halv12 idag igen. Har inte så mycket mer att dela med mig av, kan visa 3 nya plagg som  nyligen flyttat in i min garderob;
 
 
 
Stickad tröja 149kr 
 
Topp 99kr
 
 
Linne 79kr
 
 
Med tanke på att jag jobbat där hela sommaren är jag själv förvånad över hur LITE jag köpt. Trodde det skulle klia allt mer i mina fingrar men jag har i princip köpt dessa plagg, trosor och ett par jeans.
 



Kycklingwok med cashewnötter

Det här åt vi idag, riktigt gott :) jag hade några slags kalorisnåla nudlar och han åt jasminris.
 

 
 
 
 
 
Olja att steka i
1kg tunt skivad kycklingfilé
salt, svartpeppar
1 stor morot i sneda skivor
250gr broccolibuketter
1 rödlök i båtar
1 hackad vitlöksklyfta
ca 1 dm purjolök i tunna skivor
1 tärnad röd paprika
125g sockerärtor
1,5 dl sweet chilisås
0,5-1dl kokosmjölk
150g cashewnötter
 
________________________________

Hetta upp en stekpanna med olja och stek kycklingen i 2 omgångar på båda sidor i 3 minuter. Krydda och lägg sen kycklingen åt sidan.

 

Stek grönsakerna i samma panna i ca 10 min.
Lägg tillbaka kycklingen och smaksätt med sweet chili och kokosmjölk och woka några minuter till.

Tillsätt nötterna och smaka av med salt och peppar.




Rygg Axlar.

 Jobbade några timmar på dagis nu imorse. Halv8-halv12. Kom hem nån timma och sen gick jag till gymmet. Blev axlar,rygg och lite mage. Har ju sackat efter enormt i rygg-träningen så försöker ta upp det igen. Jag som är svag i ryggen ökade vikter idag i den klassiska sittande rodden. Kändes riktigt bra faktiskt. Händerna gör så jävla ont av hantlarna på nya gymmet men jag vägrar använda handskar. Tycker inte alls om handskar. För det första känner jag mig som största muppen i det, för det andra får jag inte alls lika bra grepp som jag får utan. Bättre att de riv till lite men att man får bra grepp då kan jag känna :P man får väl ta att de gör lite ont! Fula händer är som ett kvitto på att man tagit i många gånger.
 
Har precis käkat middag. Provade ett nytt recept som faktiskt blev riktigt gott. Ska lägga upp det här sen!:)